柔軟度與力量? - 運動

By Joseph
at 2008-07-16T00:00

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請問柔軟與力量是否可同時存在於一個個體?
以手腳而言有辦法達到嗎?
有強大的力量
又具有相當的柔軟度
還是它們必須彼此犧牲去平衡?
Update:
那譬如說
一位摔角選手
全身都肌肉而且"硬硬的"
那表示柔軟度不佳嗎?
還是柔軟度是用不同的方法來判斷?

Tags: 運動

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By Regina
at 2008-07-20T21:54

柔軟度跟力量應該是相關的　有強大的力量又具有相當的柔軟度是可能的
肌肉的長度比原本長度長百分之十左右可以達到最大力量的發揮　而柔軟度好才有辦法讓肌肉達到比較好的彈性　利於肌肉收縮更大的工作距離　從外觀來判斷肌肉的力量可以從肌肉放鬆與用力狀態來看　放鬆時很柔軟　用力時很硬　這樣的肌肉可以產生比較好得力量　因為肌肉十分具有彈性　
一般來說為何力量與柔軟度會有另人無解相牴觸的概念　因為一般人大多不重視伸展使肌肉的柔軟度變很差　而肌力訓練完肌肉的長度會比原來短　長期下來沒有足夠的伸展可能會使肌肉攣縮肌肉沒有彈性可能反而使最大力量的發揮受影響
所以兩者之間並沒有存在彼此失去平衡而是會偏重導致失衡所以柔軟度好的人力量同時大絕對是可能的以棒球投手來說他的的肩部與手腕的柔軟度都比一般人好很多而田徑選手再可以負荷自身體重的兩倍到三倍重量的蹲舉同時也可以達到劈腿所以這是可能存在的
希望有回答到你問題有疑問歡迎再提出
2008-07-25 19:13:41 補充：
柔軟度就是關節可以活動的最大角度類似Range of Motion關節活動度肌肉硬硬的是影響到柔軟度的原因之一還有其他因素像是脂肪組織年齡受傷過產生的疤組織身體的溫度等以下背部的柔軟度來說會以坐姿體前彎的來評價其他部位的評價也是類似的

By Jake
at 2008-07-20T21:37

是可以並存達到的
力量:
可以透過重力訓練的方式一般以健身房訓練居多或是跆拳道空手道已達到機肉組織最大力道
柔軟:
可以透過延展性運動訓練好比說體操瑜珈游泳提升筋絡系統及肌肉組織韌性極彈性
再來
柔軟性的判斷: 是由你經絡系統研展最大尺度及身體協調性去判斷好比說舞者的肢體協調度與延展性
如果都有回答到你要ㄉ請給我最佳謝謝^^"

By Kristin
at 2008-07-17T23:23

柔軟度等於關節的活動度.因為關節角度如果受限.你的活動度就減少相對的你的柔軟度跟著就減少.
關節角度越大活動範圍就加大當然肌肉的柔軟度就跟著加大
力量當然就是肌肉的力量或肌肉的耐力和爆發力三種
肌力.肌耐力.和爆發力是要練習的.在日常生活裡用到的力量
是不足以讓你的肌力對抗所謂的強大力量
只有詢規漸進方式的練習才能達到一定的水準喔

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