林書豪投球姿勢的改變 - NBA

Elma avatar
By Elma
at 2016-10-03T05:37

Table of Contents

這篇可能文長，討論的是林書豪投球姿勢的改變，以及可能的優缺(我有點擔心..)

首先這是上季黃蜂對熱火 關鍵罰球

https://www.youtube.com/watch?v=M_sDnsoYw1w&t=154

再來是剛流出的黑白對抗賽罰球片段

https://www.youtube.com/watch?v=TnDtC0fUqhQ&t=214　　　

再來是三分線的片段

https://www.youtube.com/watch?v=BhvvP5mjQNM&t=37

林書豪說他師法浪花兄弟, 周進五千球..冏..(真的強)

那改變在哪裡呢?

第一個片段

膝微彎--> 舉球至前額 (或後於前額) --> 頓點(聚力)--> 膝蓋及手腕前臂併力

--> 將球 "投出" (或說丟出去)

第二個片段

膝微彎--> 舉球至前額 "之前" --> 膝蓋及手腕前臂併力

--> 將球 "推出"

第三個片段

膝微彎--> 舉球至前額 "之前" --> 膝蓋及手腕前臂併力 --> 躍起

--> 幾乎是躍起的同一時間 將球 "推出"

這是我看了三段影片之後產生的想法，不知道有沒有人有相同感覺的.

新的姿勢優點在何處?

1. 速度快

缺了那個頓點，或者這個頓點聚力 可能就是0.2秒到0.3秒.這樣的時間差而已

但有在打球投籃的人或許能了解 這是一個很大的改變，因為整個感覺都不同了

但球出去的速度會比原先的投籃姿勢快上一些，這是明顯的(如果林書豪有練成精的話)

2. 能推的較遠, 較省力

原先的投籃姿勢，等於是利用躍起後的上升加上手腕的力氣高拋，投投看你就知道

事實上到三分線後要能投出，舉球跳躍投出 這三個動作的協調要很精巧

否則相當吃力, 吃手腕的力氣，手腕前臂若是將精神花費在用力，對放球點

軌道的控制，自然少幾份心

更何況是在激烈的跑動之中，對手的防守之下

新的投籃姿勢當然也吃力，但是是膝蓋以及彎曲的腿力，從第三段影片

你也看的到幾乎躍起的同時球就出去了，腳的力氣是手的力氣的幾倍

所以依這個姿勢，練到好的話 中場推球出去到籃框都不算太過吃力 會不會進是一回事

但是減少聚焦手腕力氣，就能從容的控制放球點, 以及軌道的控制



那. 新的姿勢缺點呢?

1. 放球點改變了, 軌道也變了

我們知道投球和推球是兩種不同的概念，新的姿勢有點類似是把球給推出去的

至於推的很明顯的球員，請看下面片段

https://www.youtube.com/watch?v=_anxl_hE9jQ&t=90


依林書豪原先的投籃姿勢放球點都快要是自己的額頭後方了

新的姿勢 放球點是在前額前方，

原先的姿勢放球點所投出的軌道較平，新的軌道較陡

然而，一如林書豪說的，這是一個十年的肌肉記憶，要在短時間內熟悉這個新的軌道

五千球夠嗎?

2. 放球點的改變 距離防守者較近

依稀記得23分逆轉馬刺那一場某一球帶球, 跳起, 阿基基也跳起擋他

https://www.youtube.com/watch?v=gJQjvvQYTLM&t=222

但是這一球的阿基基蓋不到他，除了林書豪後仰之外，放球點也是重點

但如果換成了新姿勢，這一球真的會被阿基基蓋下來.

3. 擺脫對手差別在何處??

首先是這個新姿勢吃腳力，也就是腳往下頓往上躍的同時球就要出去了

所以在姿勢上運球突破，以及和防守者的距離就要重新抓取，

我們想像新姿勢 帶球突破到某一點，右腳頓地 做出投籃動作投出投出

和原先的帶球突破到某處，不論你是雙腳躍起，或是左腳右腳單腳躍起空中頓點投出

兩者的差別

原先的投球姿勢有頓點 這個頓點至少還能讓你在空中 調整

不管是你要調整和籃框的身體位置，調整投籃的高度，那個頓一下是有用處的

也能緩衝掉你全力帶球後的後勁，讓你能重新聚焦在柔軟的投球手感

但是新的投籃姿勢不會有這個時間，也就是帶球突破到某一點，

要同時做出動作, 躍起同時推出去，這個林書豪有沒有注意到並練習??

練了新的投球姿勢，運球, 跳投, 以及和防守者的距離，軌道這些全部都是不同

的概念，真的不是單純五千球定點投籃就可以解決的

我們也常見到咖哩後徹步...

為的是確保推出球後，不會被防守者封蓋這個林書豪有沒有注意到呢?

'在跑動中新姿勢和運球突破後的協調'


總之，只是一段新的練習影片，還不足以佐證這麼多

希望能完整看一場熱身賽以及林書豪在突破時的動作連貫

才能了解到底練習是否有用是否練對了方向

不過最壞情形之下，就是因為新姿勢 失去原有的速度優點突破優點

那這樣球季真的不樂觀...




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Tags: NBA

All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2016-10-03T11:57
其實這是NBA的趨勢，快速出手非常重要，這是林改變
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-10-06T15:36
的主要原因
Isla avatar
By Isla
at 2016-10-11T04:07
推
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-10-14T15:13
你都講完了 還能討論什麼 XD
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-10-18T05:23
這篇到底是要講什麼??
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-10-20T22:48
罰球沒變啊 阿練習當然省力投啊 也沒啥新姿勢啊
Kristin avatar
By Kristin
at 2016-10-21T22:33
結果怎麼缺點這麼多?
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-10-26T10:27
至於三分推推樂的投手很多啊 阿不就省力罷了
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-10-29T00:59
推分析 還是覺得去年季中改的太突然了
Dora avatar
By Dora
at 2016-10-30T20:36
推 詳細
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-11-02T21:32
他有說他要改變 因為累的時候穩定性掉很多 現在要
打先發 上場時間更多勢必要改變
Faithe avatar
By Faithe
at 2016-11-05T19:18
推專業文！
Olive avatar
By Olive
at 2016-11-06T05:35
推。觀察仔細。等球季開打後再來看看吧
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-11-06T17:58
舊姿勢蹲好玩的，力量沒有傳達到上半身
Jake avatar
By Jake
at 2016-11-07T12:34
新世代的強者 Curry Harden都是1 motion shot
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-11-09T23:09
新姿勢有把下半身力量帶到上半身(詳閱安西教練)
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-11-12T05:40
推 要配合身體施力很難 平常打球都知道
Hedda avatar
By Hedda
at 2016-11-13T10:42
1 motion的缺點就是 1.出手時需要球由下往上帶
2. 腳部起跳動作從一開始就要固定 不能側向後仰
Donna avatar
By Donna
at 2016-11-15T21:15
所以投籃的重點 變的是你要怎麼為自己清開投籃空間
Noah avatar
By Noah
at 2016-11-20T03:56
而Curry/Harden就是其中的佼佼者 能靠自己運球清出
空間 如果林只練投籃 不懂得幫自己清空間 那悲劇了
Regina avatar
By Regina
at 2016-11-22T00:57
原po要表達的 應該就是這意思.....吧？
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-11-25T18:28
清空間大師首推KI，時間差有夠厲害
Puput avatar
By Puput
at 2016-11-28T16:25
Lin完全沒有KI那種hesitation的技巧
Susan avatar
By Susan
at 2016-12-02T06:29
豪豪是那種速度一啟動就很難變向或停下來
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-12-04T19:41
原本的姿勢可以幫助他做緩衝
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-12-05T19:34
但KI是2 motion shot XDDDDD
Delia avatar
By Delia
at 2016-12-09T02:48
現在這個可能讓他啟動後做動作因此大落賽 這個意思?
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-12-12T01:13
我舉鬍子為例最明顯 鬍子是1 motion shot 所以停球
Connor avatar
By Connor
at 2016-12-15T21:59
後沒有清開空間 他不能投籃...然後就會開始"丟炸彈"
但一堆鬍黑就會說是鬍子故意要洗助攻 有點冤枉
Queena avatar
By Queena
at 2016-12-16T03:45
是鬍子那種投籃機制 沒有甩開對手硬投 絕對是吃鍋
Steve avatar
By Steve
at 2016-12-20T16:51
這篇寫得很好啊 簡單來說就是Curry化XD
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-12-22T04:28
Lin也練不起來KI的hesitation的，那是街頭技巧
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-12-24T07:57
反例就是Kobe 2 motion 他就算停球沒甩開對手 用腳
部東轉西轉 跳起來在空中再調整 硬是可以把球投出去
Selena avatar
By Selena
at 2016-12-29T00:43
要大量街頭運球熟練後才會，但不符合NBA生態
Leila avatar
By Leila
at 2016-12-31T18:26
不看好 都投那麼久的姿勢才再改動作...
Carol avatar
By Carol
at 2017-01-02T11:26
真正2motion就是喬丹後仰在空中瞄啊
Callum avatar
By Callum
at 2017-01-02T23:03
我覺得要了解可以看看鬍子得投籃 因為這方面Curry
Charlie avatar
By Charlie
at 2017-01-07T03:51
比鬍子強太多了 鬍子常會發生1 motion的窘境 XDDDD
Ula avatar
By Ula
at 2017-01-08T11:04
其實兩種都要練，面框1motion，背框2motion
Isla avatar
By Isla
at 2017-01-09T18:16
推
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-01-12T22:02
沉球是投籃穩定的重點，就算鄉民打球 有沉球這動作
會發現穩定多了
Harry avatar
By Harry
at 2017-01-16T06:18
說的不錯，但實戰驗証才是真的。
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-01-19T09:05
個人覺得投籃教練應該都很專業不需要我們操心，這
只是陣痛期
John avatar
By John
at 2017-01-23T08:57
罰球要罰6分50秒
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-01-25T15:49
就目前籃球趨勢 2 -> 1 motion 天下武功 唯快不破
Ursula avatar
By Ursula
at 2017-01-28T13:11
push
Doris avatar
By Doris
at 2017-01-29T20:21
破處就可以克服以上缺點
Damian avatar
By Damian
at 2017-02-03T07:53
推樓上
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-02-05T02:43
KI還是略偏 1 motion 不過1 motion很需要整體協調性
Ina avatar
By Ina
at 2017-02-06T06:00
而且1motion出手點低容易被蓋 做急停跳投跟後仰都難
Liam avatar
By Liam
at 2017-02-07T05:16
你是書豪系的泥XD
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-02-11T17:23
他跟他的教練應該都知道吧
Jake avatar
By Jake
at 2017-02-15T03:29
準比較重要
Rachel avatar
By Rachel
at 2017-02-19T13:14
有林板
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-02-23T12:42
投籃系4niXD
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-02-27T17:13
說有林板的人 請問NBA板都不能討論球員嗎 所以此板
討論Curry Kobe 的是？
David avatar
By David
at 2017-03-02T04:29
其實變討論投籃機制啊
Damian avatar
By Damian
at 2017-03-03T12:43
因為某些酸酸不能接受某些球員在總版被討論
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-03-05T00:03
應該不用你擔心吧！頂尖專業球員至少都有隨機調整動
作的能力
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-03-07T10:12
舊的往後拉太多費力
去模仿看看就知道...
新的滑順很多又不變調 讚
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-03-12T00:14
真的擔心
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-03-16T17:50
覺得還好..純射手改姿勢影響會比較大吧...
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-03-19T18:39
而且你說的空中緩衝跟定點投籃也是不太同機制的系統
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-03-19T21:34
1 motion和2 motion之間是線性改變的
Robert avatar
By Robert
at 2017-03-22T10:32
以前我投籃手軸會打開而且出手點還在頭後方一點那種
被我哥念一下換成標準的那種動作 也沒啥陣痛期
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-03-23T18:43
有些球員多少都會介在兩者之間
Madame avatar
By Madame
at 2017-03-26T06:37
像Steve Nash就有點1 motion又有點2 motion
Damian avatar
By Damian
at 2017-03-29T09:15
林之前出手動作很慢連擋拆完要高位投籃都來不及
早該改啦~~
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-04-02T15:28
Nash好像兩種都會用，看狀況
Olga avatar
By Olga
at 2017-04-07T07:48
看影片....林的沉球距離比較長...會比較花時間
Isla avatar
By Isla
at 2017-04-08T13:10
認真欸給推
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-04-09T01:22
專業文!!! 推~~~~~~
Jack avatar
By Jack
at 2017-04-10T07:07
調整姿勢的改變最早是nash建議的，之後由Lin的投籃
教練提出方針。而且已經調整一年多了，5000球是近
期要求的訓練量而已...
Heather avatar
By Heather
at 2017-04-12T11:38
你也太專業了
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-04-15T03:06
看了一下 覺得他想要像1-mo 但又不是 還是2-mo
Lily avatar
By Lily
at 2017-04-15T04:13
我怕會有陣痛期
希望他的陣痛期 已經在夏天度過
Callum avatar
By Callum
at 2017-04-18T14:53
他要1-mo的話 他沒有Curry Harden那種運球
維持2-mo 但想要省力點 投遠點 所以改成這樣
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-04-22T07:31
啊....這已經不是討論了～有點專業
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-04-26T14:17
我認為是還不錯的方式 Lin一定知道 他之前沒力
投籃就不準了 現在會省力一點
Doris avatar
By Doris
at 2017-04-27T08:24
投籃機制 可以A我的文章 我之前有提到
Belly avatar
By Belly
at 2017-04-29T10:32
林會不會到退休最後一年還在調整姿勢？
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-04-29T19:51
這三年約結束的時候，他將打完八季。 超出平均了!
算是一個成功的球員
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-04-30T00:49
樓上 是9季
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-05-03T13:27
那更成功
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-05-08T06:48
NBA真的需要較快速的出手...
Ula avatar
By Ula
at 2017-05-11T14:07
書豪葛格:魔多骸亞窟!!!!
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-05-15T18:59
結果豪豪就投出了162公里的速球
Ina avatar
By Ina
at 2017-05-20T04:46
push
Zanna avatar
By Zanna
at 2017-05-25T02:59
人家是哈佛人才 改個姿勢怎麼難得倒他
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-05-29T10:06
carmelo也改過 雖然都是2-mo 不過出手速度明顯變快
Elma avatar
By Elma
at 2017-05-31T10:16
就是拉太高太費力 常常麵包 才會被叫麵包豪不是？
改一下不錯啦 但小心力道不足變力道過強
Charlie avatar
By Charlie
at 2017-06-05T01:50
林沒有常常麵包喔 事實上 很多球員都發生過 只是林
被放大而已
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-06-06T20:03
推
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-06-07T08:22
拉太高費力是手伸直太慢又沒往上推
高弧度不只他 為何別人就有力氣起還比較穩
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-06-09T17:46
是否林書豪腕力和握力不如人家
頂尖投籃都是能夠改變出手的節奏和速度
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-06-13T07:30
噸點不會影響出手速度 起跳上昇速度才是
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-06-17T00:34
柯瑞現在投籃還是有明顯的頓點 然而往上跳的速度非
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-06-17T11:11
噸點要花很久的時間 那是起跳和上升問題
Erin avatar
By Erin
at 2017-06-19T12:24
身體的拉直 動作流暢度等等 問題不是頓
而是整體速率太慢 從發力和完成都是慢
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-06-22T12:13
有道理，我想他的訓練員一定沒想到，5000p/1y請你
當我們豪豪的NBA個人教練，可好？
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-06-25T03:09
多了豪多鍵盤教練/專家 豪棒棒
Madame avatar
By Madame
at 2017-06-25T23:46
有看過1motion 適合手感棒的 2motion 適合體能強的
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-06-30T16:46
Nash也偏1 motion 其實就像以前鄭志龍、周俊三就是
型1 motion
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-07-05T05:38
http://www.isay.tw/2016/10/JeremyLinStroy16971/
Audriana avatar
By Audriana
at 2017-07-06T01:13
這裹的底下留言有說明,就是奈許的投球方式.
James avatar
By James
at 2017-07-08T22:17
靠腳力投球會比靠手力穩定
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-07-10T21:07
Nash的確是偏1-motion，但是他也可以做出fade-away
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-07-13T03:19
這種偏向2-mo的動作http://tinyurl.com/z9utj7b
Candice avatar
By Candice
at 2017-07-13T21:13
他可以在兩者之間調整，滿厲害的
我看過一個Nash shooting form的影片稱他是
semi-1-motion shot，覺得滿中肯的XD
James avatar
By James
at 2017-07-16T15:48
舊文推，大家覺得Lin的效果如何?

namie810303

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