林書豪：今夏的提升重點是跳投 - NBA

虎撲體育8月21日訊林書豪在他個人的官方網站發布了一篇名為《休賽期訓練》的博客，
他稱自己今夏的訓練重點是提升自己的投籃。
“自從我上次發布博客已經過去了一段時間了，但是我這次想專注於講一下我的夏日訓練
，因為自從我簽約籃網之後，佔據我大部分時間的都是訓練，休賽期肯定是我一年中最喜
歡的時刻之一，自從我年輕時開始，我就一直愛這些挑戰，我總是給我自己定下很多不同
的目標，讓我在休賽期進行提升。只是跟我的弟弟和訓練師一起在訓練館訓練會讓我得到
這種獨一無二令人興奮的滿足或者快樂。這就是設立目標的過程，努力訓練，每天都拼
，希望最後可以看到這個過程的結果。”

“所以我這個夏天目前為止的首要任務就是提升我的跳投，提升各種各樣的跳投：接球就
投的三分球、運球之後的三分球、中距離跳投和單打跳投。我一直有攻擊籃筐，終結或者
得到罰球的訣竅，但是如果我可以真的從外線穩定命中投籃的話，這會讓我的比賽提升到
一個全新的水平。我已經改變了我的投籃手型，讓我的出手點更低，讓我的動作更加流暢
，希望這樣的改變會讓我的投籃更穩定，出手更快，減少體力，這樣當我疲憊的時候，我
也仍然可以讓自己的投籃不錯。我也一直在提升自己的拋投和改變比賽的節奏這兩方面，
因為隨著年齡增大，我會越來越少依靠自己的運動能力

“我通常的訓練日程包括舉重、投籃訓練、技巧訓練和對抗賽訓練。我通常開始的時候慢
慢來，先用自己的一些基本的動作，然後慢慢進入狀態：學會這種技術，慢節奏練習它，
快節奏練習它，然後面對一名防守者練習它，努力把它運用到真實的比賽中去。我有一隊
由訓練師、力量教練和投籃教練組成的團隊，他們會跟我一起分解我的表現，然後分析我
的表現和我上賽季的高階數據，來為我制定一個全面的訓練計劃提升我的比賽能力。”
“當然了，我們還會看一些籃網會使用的進攻體系的比賽影片，把這加入到我的訓練裡，
我也會進行防守訓練，繼續努力提升我的防守能力，關於我的訓練，我可以一直說很多，
但是我不想讓大家感到無聊，所以我在這結束我的文章，感謝閱讀！！”
http://voice.hupu.com/nba/2063293.html

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