板橋 身心紓壓與TRE工作坊 - 瑜珈 Yoga

今年的你過得如何呢？疫情的壓力下，讓許多朋友開始關注自己身心壓力議題。心靈的傷，身體都知道，但身體也具備足夠智慧，幫助我們繼續生活，只要懂得傾聽身體，便會自然啟動內在復原力。

TRE®創辦人Dr. David Berceli 博士在著作《心靈創傷的療癒力量》中分享：「人類天生具備體驗壓力、忍受壓力及度過壓力的能力，不然我們早就絕種了。」

是呀，生命是老天賜與的禮物與奇蹟，充滿愛、祝福及力量。

工作坊除了學習安全操作TRE®及日常應用，也結合正念冥想、瑜伽、筋膜放鬆、藝術探索等等，體驗用不同的紓壓方式照顧身心，更加認識自己，讓我們一起從練習照顧身體開始，找回自癒力


身心紓壓與TRE®工作坊(5堂團體課＆1堂個人課)～早鳥優惠至10/28

【課程時間】

共六堂課程：五次團體課程 & 一次一對一課程

＊團體課程： 週六 14:00~16:30 11/6、 11/13、11/20、11/27、12/4

＊一對一課程：個別討論時間地點 (中和工作室或線上帶領)


【團體課程地點】

Mudan創意身心轉化工作室（新北市板橋區縣民大道一段283號2樓）
捷運府中站2號出口附近（步行約2-3分鐘即可抵達）


【課程報名及費用】四人開課，八人滿班

課程詳情&報名表：https://reurl.cc/GbNo8d

1) 原價：$7200/人

2) 早鳥優惠：$7000/人
＊早鳥優惠截止日：10/28 (請於截止日前完成報名及匯款)

3) 雙人同行：$14000/兩人($7000/人)

臉書活動頁面：https://fb.me/e/1NdFFXfa2


【TRE®是什麼?】
　
Tension Release Exercises (TRE®)，中文為「壓力釋放運動」。由壓力創傷專家Dr. David Berceli 博士所開創，是嶄新的身心保健技術，協助人們調整壓力對身心的影響，適合想要自助舒壓的您。

藉由七個暖身動作，啟動人體自然神經顫動，釋放肌肉筋膜的緊繃壓力，調節自律神經系統，重建身體及大腦神經的連結，促進自我覺察及身心平靜， 放鬆身體，提升睡眠品質、專注力，改善情緒/人際關係。

在安全的環境，及溫和漸進的引導下，重啟身體抖動修復本能，協助身心回歸自然平衡，促進健康，透過TRE®更加認識身體及自己。

看更多介紹：https://meeturbody.weebly.com/tre.html


【學員回饋分享】

學員C回饋：「謝謝克拉拉的引導，讓我知道關心自己的重要性，當自己願意關心自己的時候，自己就會開始修復自己了！」

學員P回饋：「很喜歡這次的TRE工作坊, 從第一次上課對TRE的陌生, 到最後一次上課可以和身體對話, 收穫很多, 對自己的身體更加了解, 接下來計畫持續練習TRE, 也希望有機會可以上更多相關的課程。謝謝你的帶領和塑造安全舒適的環境, 讓大家可以放心的覺察身體和分享體驗, 也謝謝在課程中穿插跟壓力有關的主題, 讓工作坊的內容不單只有TRE, 相當物超所值。」

學員L回饋：「我感覺比較能察覺身體的狀態，以前常常不自覺的繃著，現在至少可以感受到自己在繃著，然後讓他鬆下來，TRE完通常睡眠也會變得比較好。」

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