李小龍打K1有勝算嗎? - 綜合格鬥 Mixed Martial Arts

http://blog.yam.com/aa305020/article/33282487

跟據台大復健科醫師的說法

李小龍有以下問題，跟他不正確的訓練肌肉有關，上面那張照片也可看出：

1.過度訓練腹直肌：

練腹直肌練成六塊肌像藍波一樣還要塗油打光照相，唯一的用途只有求偶。

"六塊"腹直肌對穩定軀體使動作更協調沒幫助(可對照其他外國技擊甚至NBA籃球選手)，

真正有用的是transverse abdominal (腹橫斜肌)，也就是仰臥起坐一開始15度左右

(之後的動作大多等於浪費力氣)

李小龍的訓練造成腹直肌肌力過強、向前駝背，為了拉回來穩定頭部，一些背肌

trapezius等也被練得很強才能稍稍平衡駝背，最後的結果是造成頸椎壓力極大

必定減短使用壽命、且如果(通常會)造成神經壓迫、影響肢體力量和感覺

一位復健科醫師認為如果以今日的標準，這樣不可能成為優秀的運動員

2.以往有討論串提到很多MMA選手都啤酒肚，甚至四肢也常常看起來肥肥的肌肉沒那麼

明顯，某個程度上是練六塊肌外型其實沒什麼好處的印證

復健科提到很多不正當的肌力訓練反而讓實際動作力量減弱，因為膨大的肌肉

影響到真正要使用的肌肉的收縮空間，造成外強中乾

3.街舞或是健美的練法是求偶用的，而且副作用很大，大多數適當的肌力訓練

看起來不猛也不帥...

過度伸展姿勢不正確的的瑜珈也是

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