李宇軒教的轉身動作 - 羽球

By Tristan Cohan
at 2023-05-30T00:08

Table of Contents

李宇軒在很多影片都有提到轉身揮拍的動作

畢竟轉身動作是上手球的根本

所以這邊貼一個代表性的影片就好

https://youtu.be/GC5zn8bpO5Y?t=132

這邊算是有觀念被衝擊到的地方

應該已經數不清看過多少影片或是聽過多少教學

說揮拍轉身動作完後順勢右腿"往前跨"

但李宇軒說，右腿往前跨是錯的，這樣是右腳右腿同步發力，也就會發不上力

應該是左腿往後收

透過腰的轉身後右腳才會落在前方的位置

所以是右腳往前跨 vs 左腳往後收

最讓我驚奇的是，其實這兩種動作我都會做

李宇軒的做法，應該就是所謂交換步

當轉身動作是蹬右腳時，自然就會產生收左腳轉身的交換步

在後退步法中要打主動上手球應該都是使用這種步法(當然正手區可能不轉身)

但是跨右腳同步轉身的打法我也會出現

通常是出現在定點擊球，尤其是殺球

感覺會有這樣的誤解，就是新手時期看太多影片在教定點揮拍

揮完拍都會看到右腳往前了，但是腳步動作卻沒有很確實的演示重心交換

現在我再仔細去看那些看似動作是右腳往前跨的影片

好像都隱含了交換步的動作在裡面

只是動作做的小，左腳沒有明顯的後收

但重點還是在右腳有蹬的動作，右腳有蹬才會造成重心轉換

恩...這篇文算是看到李宇軒講解跟一個從小聽到大完全不一樣的說法

然後自己統整後的心得

影片中很多業餘球友做的動作，原本以為可能沒啥問題，也許只是動作不漂亮

結果原來都是不對的哈哈

--

Tags: 羽球

All Comments

By Vanessa
at 2023-06-03T16:10

其實看職業男單的動作再對比台灣多數教練教的動作

By Christine
at 2023-06-08T08:11

不就很清楚地知道台灣教練大都亂教一通嗎? XD

By Franklin
at 2023-06-13T00:13

能夠糾正扣腕動作，正確指導內旋揮拍的教練大約10%

By Mia
at 2023-06-11T10:51

你用標準內旋殺球自然就不會有右腳往前跨的想法了

By Wallis
at 2023-06-16T02:53

平常不推樓上那位哥，但真的覺得他說的有對
我真的覺得有些台灣教練根本害人走歪路
永遠都不教人改動作，雖然如果在那邊改動作可能球
員都跑光了

By Adele
at 2023-06-11T10:51

殺球只有三種情形右腳往右後跳-右腳先落地(馬來步)

By Audriana
at 2023-06-16T02:53

然後腰髖轉的時候自然就會左腳後右腳前

By Hazel
at 2023-06-11T10:51

右腳往左後跳-左腳先落地(馬來步)

By Franklin
at 2023-06-16T02:53

與其說是右腳往前跨不如說是右腳被你轉髖帶過來

By Isla
at 2023-06-11T10:51

垂直雙腳起跳交換步原地下落

By Cara
at 2023-06-16T02:53

三種情形怎麼樣都不會有右腳往前跨

By Oliver
at 2023-06-11T10:51

上面打錯右腳往右後跳-右腳先落地這是中國跳

By Franklin
at 2023-06-16T02:53

台灣教練那種教法往前跨，跟腰髖轉身右腳帶上去
你兩種都做就知道後者明顯有多一股力從下半身帶上
來

By Ursula
at 2023-06-11T10:51

我不負責任猜測,台灣教練與其說是不會教不如說是故
意不教好

By Susan
at 2023-06-16T02:53

我不相信從小學過的怎麼可能感受不出兩者差異，只

By Irma
at 2023-06-11T10:51

能猜是陰謀論了

By Caitlin
at 2023-06-16T02:53

XD 他們應該不至於故意不教好A學費啦

By Rosalind
at 2023-06-11T10:51

主要是他們隨便唬爛就賺飽飽

By Selena
at 2023-06-16T02:53

根本懶得去研究動作機制的原理
再來就是他們教那種錯誤的動作

By Cara
at 2023-06-11T10:51

確實比較能讓初學者打得到球

By Edwina
at 2023-06-16T02:53

李宇軒教練一生推

By Victoria
at 2023-06-11T10:51

我會這樣猜主要是因為學員動作明顯就跟你自己做的
不一樣
為什麼教練就是不糾正？就繼續請你回球訓練
用低效的動作回球記錯誤的肌肉記憶完全在害人
這樣之後就很難改，學員就是用低效動作在硬尻

By Hedda
at 2023-06-16T02:53

學員看不到自己的動作，教練也不幫忙指正
會以為自己做對了，又看到擊球球質有持續進步自然
身體就學錯到底
低效的動作還是能讓球質進步，但最後就是會有一個
坎跨不了，所以科班童子功跟業餘的才有發力差距。

By Valerie
at 2023-06-11T10:51

然後把你教到業餘頂的程度，想進步只好重新回去學
正確動作,再浪費一次時間金錢心力

By Eartha
at 2023-06-16T02:53

初學重點可能是在擊完球重心要在前面,好接下一球.

By Edith
at 2023-06-11T10:51

一段時間打得到球才會更細的教轉髖帶動吧

By Callum
at 2023-06-16T02:53

我沒看過教轉髖愿意一直修你動作的

By Mason
at 2023-06-11T10:51

業餘動作根本要轉不轉的就學習其他球路了

By Agatha
at 2023-06-16T02:53

想知道教練教的錯誤動作是什麼

By Heather
at 2023-06-11T10:51

看完李宇軒真的學了不少，把動作很清楚的用文字表達
出來

By Blanche
at 2023-06-16T02:53

李教練的課講的很詳細也蠻囉嗦的，真的建議球友都去
CC TALK看看

By Kumar
at 2023-06-11T10:51

最推薦的就是先學殺球（轉身動作），學完後才有辦法
練步伐

By Skylar DavisLinda
at 2023-06-16T02:53

有些教練是看學生能力決定要不要徹底改動作。有些學
生以前都沒運動，年紀不小才開始學球很多肢體掌控都
有問題，如果感覺到學生沒有那個決心，就會用不同方
式教，因為真的有學生只是抱持著來動一下的心態學球

By Christine
at 2023-06-11T10:51

這影片講的跟一般教練教得有不一樣嗎算是很基本的

By Necoo
at 2023-06-16T02:53

觀念吧自己打球多打就可以揣摩出來其中的差異

By Rebecca
at 2023-06-11T10:51

你看這部就好了
https://youtu.be/QFs773f2bnU

By Lucy
at 2023-06-16T02:53

台灣教練要餓死了現在大陸馬來西亞的羽球線上課
程比起來真的能學更多系統化、高效的學習才能順應
時代而不是讓你來多上好幾堂叫你一直練習不過也
是市場不一樣他們不用擔心沒有學生台灣學生那麼
少特別是成人班的但身為一個成人誰有那個時間練
球？光打球時間就不夠了沒在跟你那邊練習對打到會
的

By Bethany
at 2023-06-11T10:51

之前看完就去CCTALK買殺球課了，裡面細節有再多一點

By Queena
at 2023-06-16T02:53

我就是買李教練影片學習的，像被打通任督二脈

By Ingrid
at 2023-06-11T10:51

那個叫轉換重心，不是轉身

By Bethany
at 2023-06-16T02:53

核心肌群只要有收好應該可以得到一樣效果

By James
at 2023-06-11T10:51

對,有一點運動細胞的,核心有用力,打久了就有感覺

By Jacky
at 2023-06-16T02:53

打羽球的大方向是，球拍去找球，不是球來才去打球

By Tristan Cohan
at 2023-06-11T10:51

很多人都是站在定點打球，但其實擊球後的每個動作
都是為了下一拍做準備

By Agatha
at 2023-06-16T02:53

李的教練課非常推薦有一點基礎的人看，講的超級仔
細甚至囉嗦XD

By Christine
at 2023-06-11T10:51

大道至簡右腳有蹬旋轉左腳自然會收結束

By Robert
at 2023-06-16T02:53

我最近找年輕教練練球，教練還糾正我，要右腳往前
而不是左腳往後，我有拿影片給教練看，他說這不對
然後我就笑笑…沒有繼續上教練課了

By Isabella
at 2023-06-11T10:51

現在一堆怪教練啊樓上影片我印象中這人也是怪
他影片說轉體和發力沒關係笑死

By Olga
at 2023-06-16T02:53

有種去糾正林丹李宗偉人家跳殺400+都有轉體欸

By Poppy
at 2023-06-11T10:51

轉體要是沒幫助那誰要轉體，不轉體速度可是快多了

By Sierra Rose
at 2023-06-16T02:53

還有台灣小有名氣的教學YT 也是教一半類型，不全講
對的

By Franklin
at 2023-06-11T10:51

樓上果然沒看完XD 只用自己的想法去看當然覺得錯

By Queena
at 2023-06-16T02:53

我幹嘛看完他的我都在B站看過他無數次了

By Joseph
at 2023-06-11T10:51

這部沒看過而已，但是光是那句話就可以誤導多少人

By Candice
at 2023-06-16T02:53

也不是說教練都不好我也遇過教練好的技巧、教學
方法都好的只是不要再用傳統方法了多看看外面世
界吧對你有幫助但如果你要爭什麼對錯就是都你對

By Dinah
at 2023-06-11T10:51

這人給我的感覺真的是中國那邊少數最沒實力的教練
比抖音咖還爛

By Puput
at 2023-06-16T02:53

原來轉體叫做傳統？不轉體跟轉體並不是好壞之分
是球種的適合使用之分，但是他根本再亂貶低轉體

By Ethan
at 2023-06-11T10:51

他又不是叫你不要用轉體殺球XD 你講的內容快讓我笑
死了再繼續擷取你要看的地方來看啊說教學方法是
傳統不是在說轉體不轉體傳統不傳統你讓我覺得今
天網路用的夠多了謝謝你我的超人XD

By Aaliyah
at 2023-06-16T02:53

我誤解你意思我道歉，抱歉真的懶得看這鬼影片
他明明白白說轉體對發力沒幫助我可沒污衊他

By Dinah
at 2023-06-11T10:51

https://www.youtube.com/watch?v=QFs773f2bnU

By Cara
at 2023-06-16T02:53

對岸袁教練有解釋了一下轉體或不轉體

By Tracy
at 2023-06-11T10:51

李宇軒我終生推，網課超棒！！

By Cara
at 2023-06-16T02:53

安賽龍不轉體突擊也有419的速度啊~影片不是說了
轉體不是為了發力，而是為了銜接步伐

By Daniel
at 2023-06-11T10:51

龍哪有不轉體？

By Enid
at 2023-06-16T02:53

步伐速度絕對是不轉體更快，或是可以吃到更高點攔
截球，所以很多球要用不轉體接，如果轉體沒有影響
發力，那職業選手不可能有人願意轉體，因為只是降
低自己步伐速度

By Yuri
at 2023-06-11T10:51

那球安賽龍有轉體 419全英我剛看了

By Ophelia
at 2023-06-16T02:53

9分40秒安賽龍那一球算是有轉體?這樣可能大家轉體

By Kama
at 2023-06-11T10:51

關鍵還是發力技巧，標準動作只是輔助你更「容易」理
解發力的核心點在哪。

By Donna
at 2023-06-16T02:53

的定義描述差距真的很大

By Mary
at 2023-06-11T10:51

轉體讓步伐可以銜接，怎麼會變成不轉體步伐更快?

By Victoria
at 2023-06-16T02:53

又不是只要打那一球步伐快就好，還要考慮後面的銜接

By Ursula
at 2023-06-11T10:51

推e大

By Una
at 2023-06-16T02:53

龍那球叫有轉體的話我建議你們先從轉體的定義討論起
討論清楚轉體定義再去討論要不要轉體 = =

By Catherine
at 2023-06-11T10:51

我用詞不精準拍謝，應該要說那球有轉體的力，
龍此時在向右後後跳腰髖沒辦法轉帶過來，但你的腰
髖確實是在往前扭給你力，因為人已經側身要做鞭打
了，你自然就會有帶動腰髖轉體的力。
視覺上腰髖沒轉到動多少，看起來不轉體沒錯
但確實是存在轉體的力，
這是人側身跟你力的朝向樣子\ ↑
\ （人側身的樣子） ↑ （你往前發力鞭打）
那這條 \ （身體）必會被你扭轉帶動

By Zanna
at 2023-06-16T02:53

乾脆說只要有0.001度身體的轉動，就是有轉體好了

By Hedda
at 2023-06-11T10:51

那情況不是沒辦法轉體，而是轉體後無法正確擊球

By Victoria
at 2023-06-16T02:53

照你前面的說法，不轉體步伐速度更快，現在又可以看
起來不轉體就有轉體的力，那每個選手就都這樣發力

By Donna
at 2023-06-11T10:51

就可以步伐又快又看起來沒轉體又有轉體的力了啊

By Blanche
at 2023-06-16T02:53

安賽龍這樣看起來沒轉體又有轉體力就可以殺球419

By Andy
at 2023-06-11T10:51

看起來明顯轉體的殺球，球速肯定破千了

By Kyle
at 2023-06-16T02:53

0.001度的轉體...

By Valerie
at 2023-06-11T10:51

我投龍龍那球沒轉體+1票

By Hedda
at 2023-06-16T02:53

我覺得分法應該是看有沒有刻意要使用轉體的力的意識

By Brianna
at 2023-06-11T10:51

不然如果這球都能算轉體的話..要找到沒轉體的我看是
根本找不到。

By Necoo
at 2023-06-16T02:53

打球就算你沒打算轉體也不可能不去自然用到核心肌群

By Yuri
at 2023-06-11T10:51

我覺得龍那球只能算是自然的協調性的使用到了一點
跟現在在討論的刻意轉體應該是差很多的概念

By Tracy
at 2023-06-16T02:53

是腰髖在轉動出力身體才自然的轉動過去
這個身體沒轉動出去是因為你有一個向後跳在拉，
但是你的腰髖確實還是在轉體出力沒錯

By Zenobia
at 2023-06-11T10:51

平行向側跳就不會有啊即使你鞭甩了

By Ivy
at 2023-06-16T02:53

我知道龍這個動作是會說這沒轉體
但確實是存在腰髖轉體的力在裡面

By Erin
at 2023-06-11T10:51

曾經參加過一次球館的團課200$

By Barb Cronin
at 2023-06-16T02:53

只上一次後場步伐課城教練就說...左腳後縮到腳跟

By Carolina Franco
at 2023-06-11T10:51

然後才抬右腳...

By Necoo
at 2023-06-16T02:53

那教練也不是甲組屬於專教小學生的教練...

By Jacky
at 2023-06-11T10:51

不覺得台灣都亂教... 我只覺得很多人理解能力問題

By Rachel
at 2023-06-16T02:53

右腳只是抬起...而且是因為腰髖傳輸力量抬腿是舒展

By Hardy
at 2023-06-11T10:51

如果連轉體舒展這個點都要討論... 我只能.........

By Charlotte
at 2023-06-16T02:53

講安賽隆沒轉體也太好笑XD...
安賽隆拍影片教殺球都在教轉體了XD

By Zenobia
at 2023-06-11T10:51

安賽隆419那球是因為他是斜後跳殺...

By Mia
at 2023-06-16T02:53

看他左手擺動不就知道有沒有轉體XD

By Olivia
at 2023-06-11T10:51

>Sornecronoc 沒轉體的殺球就是點殺...哪找不到?

By Hedda
at 2023-06-16T02:53

上面po的那個YT 不就示範錯誤跟正確的不轉體殺球嗎?

By Elizabeth
at 2023-06-11T10:51

他"正確"的不轉體殺球就是有轉體啊...
錯誤的就是只用右手身體完全沒動

By Emily
at 2023-06-16T02:53

有人po影片還不看也是醉

By Mason
at 2023-06-11T10:51

看上面推文各說各話有點眼花撩亂@@不如各位直接po
出自己認知轉體&不轉體的影片才比較好討論吧～網上
的視頻或者自己錄一下哈哈

By Agnes
at 2023-06-16T02:53

我還以為是在看政治人物講話了，類火車、沒有通膨
只是物價上漲。是在玩文字遊戲嗎?
看不出轉體的轉體力，「正確」的不轉體有轉體殺球

By Ingrid
at 2023-06-11T10:51

乾脆說肩膀、手肘、手腕、眼睛都是身體一部分
這些任何一部分有轉都算是轉體好了

By Carol
at 2023-06-16T02:53

看到袁說要增加起跳滯空時間的方法是 "往前跳"

By Liam
at 2023-06-11T10:51

果斷選擇"不要推薦這個頻道"

By Mia
at 2023-06-16T02:53

腿腿劉輝廣益都比袁好太多了當然最高還是李宇軒

By Christine
at 2023-06-11T10:51

如同hatedmail大說的

By James
at 2023-06-16T02:53

上面大家講的有衝突嗎?要全力重殺..基本上是一定要
轉體的,或說如同樓上D大講的,那個轉體的力是存在的

By Thomas
at 2023-06-11T10:51

袁是說「有滯空感覺」，不是「增加滯空時間」，不同

By Oscar
at 2023-06-16T02:53

但的沒轉體的點殺能夠比一般業餘完整發力的重殺快
這個也是存在的..掌握關鍵的發力技巧,動作不是那麼
教科書也能把球打快

By Delia
at 2023-06-11T10:51

你看過哪個國際球員用袁說的方式在跳殺的?

By Liam
at 2023-06-16T02:53

教練沒有特別叼動作就是因為發力有掌握啊..我倒不
覺得教練是錯的,樓上會提安賽龍這球不就是因為這球
表面看起來不是標準的重殺也能有這個球速? 世界頂
尖選手動作不教科書的多得是…安小妹側身根本沒側
完全,四角球高速拉吊全世界沒幾個跟得上,李梓嘉那
個對岸俗稱的章魚殺動作非常奇怪也是殺四百多,動作
影響真沒有那麼大

By Quanna
at 2023-06-11T10:51

所以大家講的算有矛盾嗎?關鍵不就發力?實際上有些
動作看起來沒有轉體但實際上還是有借到轉體的力,不
要太執著動作的有無了

By Jacob
at 2023-06-16T02:53

袁也不是要你往前跳他是要你把重心保持住核心收緊

By Barb Cronin
at 2023-06-11T10:51

袁講的是「轉身」對發力沒有幫助，現在開始出現

By Jacob
at 2023-06-16T02:53

「沒有轉身的轉身力」有發力有幫助，真的很會創名詞

By Lydia
at 2023-06-11T10:51

先明白轉體的力到底是你身體哪裡的力
你就會知道在說什麼了啊... 你有試著去理解嗎

By Ida
at 2023-06-16T02:53

安賽龍那球，我只能說去買李宇軒的CC Talk殺球課程
吧，有解釋正手後場邊線球的殺球是怎麼殺的，實際上
是有轉體的。
補充，應該是說重心轉換的方法

By Aaliyah
at 2023-06-11T10:51

龍那球肩有轉腰沒轉腳沒轉這樣算有轉沒轉?

By Valerie
at 2023-06-16T02:53

推李宇軒～

By Lily
at 2023-06-11T10:51

教學是一門專長，沒有那麼多教練同時有兩項專長

By Edward Lewis
at 2023-06-16T02:53

不就是角動量守恆嗎上身下身力矩相反維持身體的
面對球場內這點我覺得主要是羽球有多機會是向後移
動揮拍的這點跟網球就不太一樣

By Emily
at 2023-06-11T10:51

但線動量轉換成角動量的重心轉移也是存在情況的所
以邁右腳也是合理

By Kumar
at 2023-06-16T02:53

但多在已經可以判斷擊球點在身體前方的情況羽球更
多有機會擊球點判斷是在身體後方實務上後移到擊球
點再邁右腳太慢了

By Elvira
at 2023-06-11T10:51

其實說邁右腳也不完全正確在網球裡只是蹬地轉重心
擊球完收完拍後的慣性前移支撐主動的邁右腳也是錯
誤的觀念

By Liam
at 2023-06-16T02:53

台灣教練大部分教學影片都跟自己示範動作有出入

李宇軒教的轉身動作 - 羽球

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