本身是屬於愛運動型的學生比較常打籃球常有急停的動作導致膝蓋有些受損（？蹲下的時候兩腳都有咔咔聲最近接 - 運動

By Faithe
at 2017-11-18T10:08

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By Emily
at 2017-11-21T01:46

長度到膝蓋關節下方的彈性襪可能造成膝蓋關節的永久傷害:
左腳酸痛右腳正常雙腳蹲下都有卡卡的聲音可能是飲食攝取太多的鈉元素[高鹽飲食可能阻礙維生素D與鈣質的吸收破壞骨質細胞正常的造骨機制] 運動飲料含大量電解質與鈉應該斟酌攝取量為提供骨骼與肌肉的能量運動員應比平凡人吃更多高蛋白質與高熱量的營養素可以曝曬早上10點以前與下午2點以後的陽光強化骨質細胞的新陳代謝長期吃素有害健康可以穿著100丹數柔軟彈性材質的大腿襪保持膝蓋髕骨的穩定性盡量別過度彎曲膝蓋關節以預防拉傷十字韌帶可以平均使用左右腳起跑不要每次起跑都是先跨出右腳導致左腳膝蓋承受太大壓力平常練體能應該平衡雙腳的負擔冬天氣溫驟降時可以穿著長度到大腿中段的長襪跑步保暖膝蓋關節的血液循環預防因降溫產生血管收縮壓力的傷害同時保護膝蓋關節與踝關節避免關節軟骨滑脫與位移沒事不要看醫生有時候錯誤的姿勢可能導致單邊的腳踝與膝蓋受力過大造成運動傷害避免穿著長度到膝蓋關節下方的彈性襪這種長度的彈性襪可能阻礙關節的血液循環造成膝蓋關節的永久傷害