有關運動的效果和功效的問題?>請詳細敘述 - 運動

Margaret avatar
By Margaret
at 2007-12-24T00:00

Table of Contents

仰臥起坐的效果和功效?
伏地挺身的效果和功效?
坐姿體前彎的效果和功效?
打籃球的效果和功效?
打羽球的效果和功效?

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2007-12-25T07:52
仰臥起坐.....效果.訓練腹腰肌(激勵及肌耐力)..功效..美化腹部曲線(不會有水桶腰)
伏地挺身.....訓練身體力量.三頭肌與二頭肌(也就是手臂到肩膀位置)
坐姿體前彎...簡單來說...就是訓練身體柔軟度伸展(或是測量柔軟度)
打籃球...身體接觸極的高的運動常會碰撞運動傷害滿高的
打羽球...非常有趣及技巧性極高的運動需要用到全身身體運動
.....如果是想要減重的話...建議做30分鐘以上的有氧運動(跑步阿....之類的)這樣才會減到脂肪....若是要雕塑身體的話可以做做仰臥起坐或是做局部運動...打羽球消耗的熱量是滿高的(好玩..又不會無趣...!!)
2007-12-27 19:11:39 補充：
有錯字..是肌力及肌耐力...不是(激勵及肌耐力)..
Lily avatar
By Lily
at 2007-12-27T09:00
打羽球會訓練出腳的瞬間爆發力
以及腦部瞬間判斷的速度
我覺得也可以長高
我184@@
不過選拍子要慎重
還有球也不便宜
Brianna avatar
By Brianna
at 2007-12-26T07:20
之前運動時有做仰臥起坐，效果是小肥肚變二塊肌
量不用太多，但一定要每天做一定的量（例：一次十下，每天運動時就做十次）
後來懶了沒做只是從二塊肌變回小肥肚而已

大學推甄自傳及讀書計畫

Valerie avatar
By Valerie
at 2007-12-24T00:00
我要推的是銘傳的資訊傳播工程~
但我不知道要怎麼寫有關校系的部份~
請同校系的學長姐教一下~~

大學推薦報名表怎麼寫?(急阿~)

Damian avatar
By Damian
at 2007-12-23T00:00
如題我推的是國立東華大學的資管希望大家可以給我一些對我有利的建議謝謝大家

應用物理系~~學生自述~~~急~~

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2007-12-23T00:00
最近要開始交學生自述了
有哪一位應用物理學系的學長
可以將他們當初的學生自述
寄給我嗎?
信箱:see12344atyahoo.com.tw

海大商船　（如何寫自述表）

Elvira avatar
By Elvira
at 2007-12-23T00:00
因為我學校推薦推的是海大的商船系最近要開始寫自述表我想請教學長姐該如何寫或者是有沒有範文可供參考...Sho ...

學校推薦自述表(世新廣電電影組)　急!

Joseph avatar
By Joseph
at 2007-12-23T00:00
我今年高三，要推世新廣電的電影組，
它的報名表裡面有一部分是學生自述，
又分成四項 :
1.興趣與特長
2.學業及課外活動之表現
3.未來學� ...