※ 引述《openpcman (babyface)》之銘言：
: 首先謝謝大家的熱心指點，我想進一步請教：
: 1.踩水時，很多教練跟上面大大，都說要身體有點前頃，做馬桶姿
: 可是，我很難去揣摩與在水中去作這個姿勢
: 或許這也是我踩水費力的原因，請問要怎樣學習這個姿勢呢
你在陸地上先試著做以下的動作：蹲馬步，然後上半身往前傾（角度的話，就
因人而異了，先前有位大大說是45度），然後兩手平舉胸前，與肩同寬，手掌
伸直併攏。在水中踩水時，大概就是這個姿勢了，然後就是手腳的配合不同，
就產生不同的踩水方式。
: 2.小蛙踩水時，手要怎樣擺比較省力呢?
基本上，不管是打蛋、蛙腳，甚至是穿蛙鞋打水的採腳，收都是一樣的，
就是搖櫓，至於省力的方式，每個人不同，甚至有人手部動作是點綴用的。
: 3.小蛙踩水時，腳：
: 3-1.像蛙式一樣，由外向內的方向嗎？
: 3-2.有需要「蹬」的動作嗎？腳是要向下踩畫圓，還是要向下向前踩呢？
: 3-3.我救生員同學說，腳不需要真正夾緊，因為這會有力量讓你下沈
: 請問小蛙時，腳掌需要像蛙式一樣，外翻且蹬夾時雙腳靠緊嗎？
這個問題，我覺得是習慣的問題耶，如果你蛙腳的效率很高，那真的就很隨便
就能踩起來。可是你硬是要用力夾的話，身體反而會往上衝，結果就是力道結束時
你會下沈，甚至吃水，這是作用力與反作用力啊，游泳是一個很講究平衡的運
動。力氣的收與放，動作的動與止，很多都要平衡。要我說，腳不是絕對的重
點，增加浮力（前傾與放鬆），比你用暴力來的有效果。
: 4.小蛙踩水時，教練會叫我們手舉高，答數唱歌
: 請問此時要怎樣比較不費力的踩水且頭都可以在水上呢（還有頻率）
這個問題跟先前幾個問題是一樣的，重點在於如何找到你的踩水方式耶。
救生的許多動作，雖然跟一般正常游泳有些不同，但是原則是一致的，我建議你
可以多多體會，你可以去思考如何增加浮力，同時又能有效減少阻力，動作時阻水
越小的狀況下，有如何可以有效的做功，以增加自己的動作的效率。
以上是我個人的經驗，給你參考。你也可以就近請教一些高手，請他們親自指導，
相信會更有成效的。
: 不好意思，問題比較多
: 因為這些問題，每個教練的說法都不太一樣
: 他們大多說，不管啥姿勢，不管怎樣踩，只要你可以踩的起來就好
: 這樣反而讓我困惑，不知道要學習哪一種方式... @.@
: 謝謝！
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: 首先謝謝大家的熱心指點，我想進一步請教：
: 1.踩水時，很多教練跟上面大大，都說要身體有點前頃，做馬桶姿
: 可是，我很難去揣摩與在水中去作這個姿勢
: 或許這也是我踩水費力的原因，請問要怎樣學習這個姿勢呢
你在陸地上先試著做以下的動作：蹲馬步，然後上半身往前傾（角度的話，就
因人而異了，先前有位大大說是45度），然後兩手平舉胸前，與肩同寬，手掌
伸直併攏。在水中踩水時，大概就是這個姿勢了，然後就是手腳的配合不同，
就產生不同的踩水方式。
: 2.小蛙踩水時，手要怎樣擺比較省力呢?
基本上，不管是打蛋、蛙腳，甚至是穿蛙鞋打水的採腳，收都是一樣的，
就是搖櫓，至於省力的方式，每個人不同，甚至有人手部動作是點綴用的。
: 3.小蛙踩水時，腳：
: 3-1.像蛙式一樣，由外向內的方向嗎？
: 3-2.有需要「蹬」的動作嗎？腳是要向下踩畫圓，還是要向下向前踩呢？
: 3-3.我救生員同學說，腳不需要真正夾緊，因為這會有力量讓你下沈
: 請問小蛙時，腳掌需要像蛙式一樣，外翻且蹬夾時雙腳靠緊嗎？
這個問題，我覺得是習慣的問題耶，如果你蛙腳的效率很高，那真的就很隨便
就能踩起來。可是你硬是要用力夾的話，身體反而會往上衝，結果就是力道結束時
你會下沈，甚至吃水，這是作用力與反作用力啊，游泳是一個很講究平衡的運
動。力氣的收與放，動作的動與止，很多都要平衡。要我說，腳不是絕對的重
點，增加浮力（前傾與放鬆），比你用暴力來的有效果。
: 4.小蛙踩水時，教練會叫我們手舉高，答數唱歌
: 請問此時要怎樣比較不費力的踩水且頭都可以在水上呢（還有頻率）
這個問題跟先前幾個問題是一樣的，重點在於如何找到你的踩水方式耶。
救生的許多動作，雖然跟一般正常游泳有些不同，但是原則是一致的，我建議你
可以多多體會，你可以去思考如何增加浮力，同時又能有效減少阻力，動作時阻水
越小的狀況下，有如何可以有效的做功，以增加自己的動作的效率。
以上是我個人的經驗，給你參考。你也可以就近請教一些高手，請他們親自指導，
相信會更有成效的。
: 不好意思，問題比較多
: 因為這些問題，每個教練的說法都不太一樣
: 他們大多說，不管啥姿勢，不管怎樣踩，只要你可以踩的起來就好
: 這樣反而讓我困惑，不知道要學習哪一種方式... @.@
: 謝謝！
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