有關自由式 - 游泳討論

大家好^^

我現在還是不會換氣,但我想分享一個心得(也不算心得啦,我辭窮了)
前幾天總教練來關心我,要我做韻律呼吸(垂直的我OK)
接著要我原地做單邊換氣(手不用動),這個我做了三五下,就不順了
總教練問我"你是不是有鼻竇炎或鼻液逆流的問題?"
我真的太驚訝了,我確實有鼻液逆流的問題
總教練說我出水面時,鼻下有水,通常鼻黏膜不強的人,
鼻子會不自覺吸水.所以換個3次氣,就會極度不適站起來呼吸
教練要我平時在陸地上鼻子多練短呼氣(像不屑啍一聲那樣)
如果有跟我一樣狀況的人,可以試試下文的方法

昨天另一個年輕教練教我(他也是鼻子有問題的)
他教我左手起划時,不要吐氣
直到左手落入水面,右手開始划,再吐氣
接著右手出水面時,吸氣,直到右手快落入水面頭再回水面
我發現這樣比較容易換得順

但可惜昨天是我最後一堂課了,明天就要搬到楊梅了
新家那没有游泳池,不知何時才能學會自由式換氣

還是請前輩指導我一下,待我安頓好,再去找游池學.






※ 引述《gonbau (夏天來了)》之銘言：
: 前輩大家好︿︿
: 謝謝大家的回覆，吸收了大家的指導
: 真的幫助很大，現在真的有貼耳朵了，臉也知道要翻起來
: 教練也說現在姿勢很ＯＫ
: 但我還是無法換氣，原因在於我來不及吸氣
: 頭有馬上轉，嘴也有打開，並没有喝到水，但那只是假動作
: 有問過教練我可以臉停在水上久一點嗎，教練說換氣真的不能那麼久＠＠
: 教練說還没遇過我這樣的，所以我卡在這已卡了好幾堂課了
: 我發現我連韻律呼吸都没辦法一出水面就吸氣，都會停頓一下才能吸氣
: 昨天不停地練，練到淋浴完都還在喘，停不下來。
: 可以請前輩們指導我一下嗎，謝謝
: ※ 引述《froghsuan (兩本書的書)》之銘言：
: : 首先，就是注意你的頭「是否真的有貼住耳朵」
: : 有的話，換氣的時候是會看到空中的，沒有的話，就只會看到右邊的風景
: : 假使你覺得已經轉頭了也有看到空中了
: : 卻還是吸不到氣，那右邊肩膀也跟著翻轉一些
: : 不要翻過度喔！不然就翻過去變仰式= ="
: : 試試看囉！學換氣真的需要些時間，慢慢來吧！

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