問問你們喔
是不是少喝飲料 多喝水 三餐吃 睡眠夠 有運動(學校體育課和我上下課都走回家)
不用刻意減肥 像不操自己 故意狂喝水 飯只吃半碗 肉不吃 等等
就可以有減肥效果呢？(我最近很少很少吃零食了)
我現在國二就已經 16幾cm 65kg 了 ... 我手臂都細細的 腿和肚子都大大粗粗的 更沒有身材... 但我應該會再長高 (我是男的)
最佳解答標準:
1. 自己打
2. 內容多
3. 廢話少... 謝謝大家ㄌ 10點應該不少吧!
Update:
我耐力差... 但又不喜歡被操的感覺 好像下地獄一樣 ... T_T
是不是少喝飲料 多喝水 三餐吃 睡眠夠 有運動(學校體育課和我上下課都走回家)
不用刻意減肥 像不操自己 故意狂喝水 飯只吃半碗 肉不吃 等等
就可以有減肥效果呢？(我最近很少很少吃零食了)
我現在國二就已經 16幾cm 65kg 了 ... 我手臂都細細的 腿和肚子都大大粗粗的 更沒有身材... 但我應該會再長高 (我是男的)
最佳解答標準:
1. 自己打
2. 內容多
3. 廢話少... 謝謝大家ㄌ 10點應該不少吧!
Update:
我耐力差... 但又不喜歡被操的感覺 好像下地獄一樣 ... T_T
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如果你禁不起飲料的誘惑...看家人會不會泡茶..自己泡...
或者是把牛奶當飲料...
睡眠應該只跟身高有關係...你長高的話..相對的就不會感覺那麼胖了...
運動當然是必要的...你說耐力差不喜歡被操....
那你可以散步就好....聽說散步消耗的熱量也有可能比激烈運動更高喔~
或者你可以做一些不太激烈的..例如籃球..
打一些小範圍跑動的..例如桌球..網球(除非對方吊球..就得稍微跑動大一點)..排球..
這些都可以練耐久.....累了就休息...不用短時間就分出勝負...
羽毛球對你來講可能太累了...等耐力先練起來在考慮吧...
耐力是可以練的~同樣的你的心肺功能也要練一下..多做有氧運動吧..
＊不用刻意減肥 像不操自己 故意狂喝水 飯只吃半碗 肉不吃 等等
就可以有減肥效果呢？(我最近很少很少吃零食了)＊
少吃零食是必要的..那個熱量太高...但是偶而吃到是無妨..
像你說的那幾樣..做的太偏激的話..
以後瘦下來以後..一定會又全部荒廢掉...到最後又胖起來...不如慢慢來比較好...
畢竟那會讓你增胖而已＝ ＝＼＼＼
至於喝水呢．．．
多喝是很好 可是要是喝錯時間
會造成水腫的 如果水腫的話
多吃蘋果是很不錯斗！
你說你不想故意狂喝水
那只要記住：早上起床要先喝水 睡覺錢別喝水就好哩
三餐正常很重要 不過千萬別吃炸的阿＠＠
除此之外 多吃水果也是必要的
像是蘋果．草莓．葡萄柚．芭樂．番茄之類的
太甜的就最好少吃
除了這些 也就沒有什麼要提醒的了
要努力減肥嘿！
（老實說我也滿胖的＝ ＝a）