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有關於游泳 - 運動

Heather avatarHeather · 2005-02-22

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游泳至少30分鐘以上不間斷才有用那請問一下我如果慢慢游游30分鐘且都是游蛙式會有瘦身效果嗎?
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Irma avatarIrma2005-02-22
透過運動方式來減肥，游泳是非常好的方法。因為水溫低於氣溫，所以游泳時身體消耗的能量比在陸地上多約20倍以上，同時水的阻力是空氣中的800多倍，因此游泳時所消耗的能量，遠超過在陸地上某些運動所消耗的能量，可見游泳是很有效的減肥運動。       此外，游泳可以增加心肺功能，使肺活
Sarah avatarSarah2005-02-24
黑黑嘿。。當然是有效拉不過我想要知道你是想塑身　還是瘦身。。我不知道你是男生還是女生我是游泳教練要瘦身的話無論游什麼式都是可以瘦的但是我幫你考慮了一點游蛙式大腿會變粗。。。如果你會游蝶式的話我也不建議你用來當作塑身自由式的話　是還好　不過手臂會變粗最好的就是仰式了因�
Ingrid avatarIngrid2005-02-25
不間斷的話至少15分鐘就夠了唷做有氧後15分鐘才開始燃燒脂肪其時你不用刻意要30分鐘你只要你游完後上來時,計算一下脈博數,一分鐘要120以上就可以了(有醫學根據)而且你不必一定要游泳,你可以有時換別的運動呀!!像我都替換我有時去游泳,有時去慢跑,有時騎腳踏車換來換去不是很有趣嗎^^...Showmore