有關不用運動器材練”下腹”的方法? - 運動

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By Agnes
at 2005-07-04T00:00

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我是知道90度抬腿 對下腹很有幫助
還有其他的徒手運動 不用去健身房用器材的練下腹比較有效的運動嗎?
Update:
請問 "worm2567" 我說的 90度抬腿是 躺臥式的
你所說的 "最有效" 有專指 單雙槓 的90度抬腿嗎?
Tags: 運動

All Comments

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By Steve
at 2005-07-08T01:24
吊在單槓或撐在雙槓上，
做九十度抬腿。
或是腳上夾一顆籃球做九十度抬腿。
有如蝴蝶機之於胸肌；啞鈴之於三頭肌。
九十度抬腿已是我所用鍛鍊下腹部效果最好的。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
補充：
躺臥的也可以，不過做的時候要記得下背部不能離地，我之前差點傷到脊椎。
單雙槓的，比較好矯正姿勢，在姿勢標準情況下，自然比較有效果。
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By Tracy
at 2005-07-06T05:08
縮小腹 抬頭挺胸走路 走路姿勢正確下復會很平坦 之後再做仰臥起坐
下腹就會變的平坦而結實

網球的得分問題

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By Vanessa
at 2005-07-03T00:00
請問為什麼網球中的分數、要以15.30.40來作分數呢？

歷任國際奧會主席有哪幾位？

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By Harry
at 2005-07-03T00:00
歷任國際奧會主席有哪幾位？他們國別及任期為何？有女性主席嗎？

oakley哪裡有專賣店?

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By Zora
at 2005-07-02T00:00
請問大大,oakley(眼鏡)哪裡有專賣店?限北部地區

關於高雄巨蛋一問....

Mia avatar
By Mia
at 2005-07-02T00:00
請問高雄巨蛋的工程進行的怎樣？大概什麼時候可以完工呢？

網球的分數是怎麼算的？

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By Selena
at 2005-07-02T00:00
怎麼是15→30→40
還有要打幾局才贏球