有沒有籃球隊的鄉民能告訴我平常都在練啥 - 籃球

早上7點，上樓梯 爬到8樓，坐電梯下來

爬到8點左右收操

反正早上就是跑步、爬樓梯之類的

下午5點開練，基本上就是

個人全場上籃（運球三次內）

然後兩人、三人 、四人八字之類的

啊教練心情不好那天可能就是跑完上籃之後

伏地挺身之類的微體能，然後折返跑，

球都摸不到

再來就是1對1的防守腳步（全場直線）


然後全場陣地戰的戰術跑位，然後投籃

偶爾會有個全場三打三，跟5點上籃

5個點各上兩顆並且要求全速

聽起來很簡單，大概到第三個點腿就軟了

個人動作？都大學了 還管你個人動作

動作不好就不用啊，精進腳步是自己的功課



以上 大概就這樣

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