有沒有慢跑以外可以訓練體能的方式? - 羽球

Frederic avatar
By Frederic
at 2016-04-19T23:39

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小弟我實在是很討厭慢跑

但又不知道有沒有其他方式可以像慢跑一樣練耐力或是體能

只有想到 跳繩

還有人用其他方式練體能嗎?

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Tags: 羽球

All Comments

Lydia avatar
By Lydia
at 2016-04-23T09:29
游泳？
Robert avatar
By Robert
at 2016-04-26T01:59
你是要訓練一般心肺，還是打羽球比較不會喘的體能？
Kristin avatar
By Kristin
at 2016-05-01T00:47
重訓
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-05-03T07:09
打舊制15分 XD
Mia avatar
By Mia
at 2016-05-03T14:29
間歇衝刺
說實在你真的想提升體能 最後跑步都是比較難避免
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-05-06T07:16
飛輪
Harry avatar
By Harry
at 2016-05-09T04:24
間歇衝刺練的不止體能還有爆發 其實基礎發力有了要
提升球的質量練這個比重訓還有效 但我真的超討厭這
個 間歇衝刺這東西認真做 一般人300就會開始想吐了
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-05-11T17:10
這東西某種程度上我認為是正規訓練裡面 真正最折磨
身體的訓練 真的....金恐怖
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-05-16T11:15
建議間歇衝刺量力而為就好 沒有人有系統的再帶 漫畫
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-05-19T05:43
裡那種吐到整個神智不清的事 是有可能因為這個發生
的
Megan avatar
By Megan
at 2016-05-19T13:27
忘記說 練間歇衝刺 要有基礎體能維持 也就是你還是
要靠跑步建立 不然球隊練跑練假的嗎 ? 如果真想要
Regina avatar
By Regina
at 2016-05-22T16:41
體能進步 覺得不要起手式就說不想跑步 當然如果沒想
真的進步多少就當我沒說
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-05-22T22:31
間歇很爽，可是真的會頭昏眼花
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-05-26T18:11
跳繩對打羽球訓練非常有效！
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-05-29T20:59
或是撿羽毛球訓練步伐，也非常有用
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-05-31T00:07
再來就是多球訓練
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-06-02T22:22
找空地米字步跑到累趴~~
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-06-03T10:44
米字跑到趴+1，我也很不喜歡跑步@@所以都騎單車！
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-06-04T20:39
如果你要的是打羽球的體能，應該是注重無氧系統
Enid avatar
By Enid
at 2016-06-05T11:57
的恢復力，長時間有氧只需要有一定的程度即可
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-06-07T22:28
如果只是打業餘中的業餘組(非校隊以上等級)，
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-06-10T05:22
那不喜歡跑步，就隨便挑一個你喜歡的做吧，腳踏車、
Adele avatar
By Adele
at 2016-06-11T06:38
間歇運動Tapata、米字步、揮空拍都會有幫助，因為
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-06-14T04:26
場上多的是，連基本體能都沒練的球友，你多練一點
Sarah avatar
By Sarah
at 2016-06-17T03:13
如果沒有良好的運動基礎，是達不到Tabata的程度
一般間歇就夠了，Tabata一定撐不下去
Delia avatar
By Delia
at 2016-06-21T22:54
就有機會多贏人家一點，運動嘛~快樂是最重要的
Heather avatar
By Heather
at 2016-06-25T06:23
原PO可以查一下耐乳酸訓練
Erin avatar
By Erin
at 2016-06-25T12:22
間歇沒基礎就去玩一定會受傷，除非強度很低...
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-06-30T08:20
做波比 感覺也不錯阿 哈哈
Una avatar
By Una
at 2016-07-03T04:17
當初練單打時覺得最累的是，一打三（都大專校隊），
撐7分鐘！真的是連喘氣的力氣都沒有@@
Emily avatar
By Emily
at 2016-07-06T03:24
前面提到的間歇衝刺 推

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Gary avatar
By Gary
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中壢內壢平日下午or早上打球(4/20)禮拜三

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By Emma
at 2016-04-18T21:29
如提,請問中壢/內壢平日早上或下午哪邊可以打球呢? 小弟程度中等,爬過文只是好像都去年的文章(不知道今年的狀況?) 只是想休假流流汗,運動一下 謝謝各位andlt;(_ _)andgt; - ...