羽球

有沒有慢跑以外可以訓練體能的方式? - 羽球

Frederic avatarFrederic · 2016-04-19

Table of Contents

小弟我實在是很討厭慢跑

但又不知道有沒有其他方式可以像慢跑一樣練耐力或是體能

只有想到 跳繩

還有人用其他方式練體能嗎?

--
羽球

All Comments

Lydia avatarLydia2016-04-23
游泳？
Robert avatarRobert2016-04-26
你是要訓練一般心肺，還是打羽球比較不會喘的體能？
Kristin avatarKristin2016-05-01
重訓
Suhail Hany avatarSuhail Hany2016-05-03
打舊制15分 XD
Mia avatarMia2016-05-03
間歇衝刺
說實在你真的想提升體能 最後跑步都是比較難避免
Kelly avatarKelly2016-05-06
飛輪
Harry avatarHarry2016-05-09
間歇衝刺練的不止體能還有爆發 其實基礎發力有了要
提升球的質量練這個比重訓還有效 但我真的超討厭這
個 間歇衝刺這東西認真做 一般人300就會開始想吐了
Dinah avatarDinah2016-05-11
這東西某種程度上我認為是正規訓練裡面 真正最折磨
身體的訓練 真的....金恐怖
Xanthe avatarXanthe2016-05-16
建議間歇衝刺量力而為就好 沒有人有系統的再帶 漫畫
Suhail Hany avatarSuhail Hany2016-05-19
裡那種吐到整個神智不清的事 是有可能因為這個發生
的
Megan avatarMegan2016-05-19
忘記說 練間歇衝刺 要有基礎體能維持 也就是你還是
要靠跑步建立 不然球隊練跑練假的嗎 ? 如果真想要
Regina avatarRegina2016-05-22
體能進步 覺得不要起手式就說不想跑步 當然如果沒想
真的進步多少就當我沒說
Blanche avatarBlanche2016-05-22
間歇很爽，可是真的會頭昏眼花
Kumar avatarKumar2016-05-26
跳繩對打羽球訓練非常有效！
Eartha avatarEartha2016-05-29
或是撿羽毛球訓練步伐，也非常有用
Caitlin avatarCaitlin2016-05-31
再來就是多球訓練
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2016-06-02
找空地米字步跑到累趴~~
Isabella avatarIsabella2016-06-03
米字跑到趴+1，我也很不喜歡跑步@@所以都騎單車！
Kelly avatarKelly2016-06-04
如果你要的是打羽球的體能，應該是注重無氧系統
Enid avatarEnid2016-06-05
的恢復力，長時間有氧只需要有一定的程度即可
Caroline avatarCaroline2016-06-07
如果只是打業餘中的業餘組(非校隊以上等級)，
Gilbert avatarGilbert2016-06-10
那不喜歡跑步，就隨便挑一個你喜歡的做吧，腳踏車、
Adele avatarAdele2016-06-11
間歇運動Tapata、米字步、揮空拍都會有幫助，因為
Charlotte avatarCharlotte2016-06-14
場上多的是，連基本體能都沒練的球友，你多練一點
Sarah avatarSarah2016-06-17
如果沒有良好的運動基礎，是達不到Tabata的程度
一般間歇就夠了，Tabata一定撐不下去
Delia avatarDelia2016-06-21
就有機會多贏人家一點，運動嘛~快樂是最重要的
Heather avatarHeather2016-06-25
原PO可以查一下耐乳酸訓練
Erin avatarErin2016-06-25
間歇沒基礎就去玩一定會受傷，除非強度很低...
Caroline avatarCaroline2016-06-30
做波比 感覺也不錯阿 哈哈
Una avatarUna2016-07-03
當初練單打時覺得最累的是，一打三（都大專校隊），
撐7分鐘！真的是連喘氣的力氣都沒有@@
Emily avatarEmily2016-07-06
前面提到的間歇衝刺 推