有氧運動之問題 - 運動

看你怎麼打呀~打三對三還是打全場打多久?基本上打三對三的話不太算，第一　它活動範圍小第二　你有可能站著不動只管投籃而打全場的話第一　你會來回跑第二　打的時間也比較久基本上　所謂的有氧運動不是只有喘就算有氧運動指的是〝長時間〞〝大肢體〞的運動所以你說打籃球算不算有氧運動��

任何運動只要會喘心跳加快會流汗都可以算是有氧運動所以打籃球也算有氧運動但是如果希望藉由有氧運動來減重就要常常注意自己身體對於運動之後的反應如果出現只流汗但不會喘的情況就很有可能是身體已經習慣這樣的運動模式要開始更換運動的項目與頻率以保持明顯的減重效果...Showmore