有效健康的瘦身方法推薦？ - 運動

By Erin
at 2015-10-28T00:44

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什麼瘦身方法最好

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By Lucy
at 2015-10-30T06:25

在各類減肥運動中，跳繩壹直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而壹碗白米飯的熱量，大約為2500千卡每減壹公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。www.double-s.tw
跳繩是可以減肥的.而且是壹項相當好的減肥運動.減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節食和藥物減肥見效快，但卻是以健康為代價，而且容易反彈，反彈後患心臟疾病的幾率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益。下面是八項運動熱量消耗統計，註意：人體每減掉壹公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另壹種說法是七千二百卡，愛減肥的同誌們尤其是年輕的女同誌，請自己算算看，做什麽運動最有效，安全系數最高，經濟投入最少。
游泳：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。www.double-s.tw
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
这是我自己的减肥方法www.double-s.tw
我就是通過這個方法瘦下來的，希望可以幫到你！！！

By Andrew
at 2015-11-01T02:31

我是選擇穿薇妮體雕衣，除了可以雕塑體態又可以瘦身
而且他們家是量身訂做的效果又更好，穿起來也很舒服
可以去他們專櫃問一下，櫃姐人都很好服務都很親切喔

By Charlotte
at 2015-10-30T02:33

鴻博娛樂 http://www.hbbet.net/
財神娛樂 http://www.cs777.net/
富貴娛樂 http://www.fk888.net/
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By Suhail Hany
at 2015-10-29T10:10

我也是對減肥一直都有困擾的人
嘗試很多種減肥方法總是失敗
直到認識萊卡兒穿上第一件人生的塑身衣才改變了我
塑身衣不僅可以雕塑身上的脂肪回歸到正確的位置
讓身形更漂亮可以無形之中讓你越來越瘦
穿上後也時時刻刻的提醒我我必須變漂亮才行!
一點點的緊身也讓平時食量很大的我也吃個7.8分就飽了
不知不覺中少攝取了很多熱量積少成多幾公斤輕輕鬆鬆就減下來
也越來越接近我的黃金比例不僅瘦也要瘦的好看瘦對地方
比例好視覺效果就有差!
當然維持也是需要運動和飲食方面的雙管齊下效果更好
不管什麼減肥方法都不可能讓你能夠肆無忌憚的大吃下去的
只要找對適合可以一直維持下去的方法就一定可以的!加油!

By Enid
at 2015-11-01T12:55

我分享給你我自己的減肥方法!!!!
我7天就瘦了3公斤,營養師證實共可減30公斤以上
希望我快速瘦身的方法可以分享給你!!
相信你一定也做得到~
我都做到了~~方法就在這→ http://blog.xuite.net/flower666610/wretch/20192830...

By William
at 2015-11-02T00:16

可以喝桂格北海道麥片

By Connor
at 2015-10-30T19:30

減肥其實很簡單，運動跟飲食的控制就可以瘦下來了
我自己是還有搭配瘦身輔助食品跟參考這位水水的瘦身方法
blog.udn.com/iwkwlq/34246128
到現在我已經瘦了10公斤囉～～而且是三餐正常的吃
很健康的瘦下來。希望可以幫助到想要瘦身的你～～

By Gilbert
at 2015-11-01T15:33

分享我的瘦身方法給你哦～
我是用超然素使用3天就瘦了2公斤呢~~
而且他們的產品也都有認證過!!所以我很安心的使用呢
這位水水就是使用***的產品成功瘦身的!!
http://blog.roodo.com/ghiejkd74585/archives/501016...

By Poppy
at 2015-10-28T15:59

沒有一家產品可以跟你保證連嬰兒 . 小孩 . 孕婦 . 哺乳期間都可以食用的產品
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重點是方法很簡單!只要記得吃就好~

游泳減肥可以嗎？？

By Margaret
at 2015-10-28T00:10

游泳瘦身效果好不好消耗的熱量高不高?

By Bethany
at 2015-10-28T00:09

游泳減肥可以嗎

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