有必要自拍影片檢視動作嗎？ - 籃球

※ 引述《whoAU (你是誰？)》之銘言：
: 本魯我又宅又魯 從小就一個人練球
: 看著各種教學學習各種動作
: 但常常覺得自己第一步明明踩很快了卻過不了人
: 自己晃人動作明明超大卻騙不到人
: 很多動作都做得出來 在場上卻無法發揮效用
: 昨天球場沒人所以我就拿手機自拍
: 不拍還好 一拍乖乖不得了
: 很多動作簡直是糟透了
: 難怪過不了人 因為我防守面對這樣的人也不會有什麼困難
: 原來很多動作我只是自以為做出來了 其實根本半吊子 甚至是很醜
: 有時候覺得自己明明感覺自己很強 外人卻不了解 不會把自己歸類為強的那一種
: 原來就是因為動作太醜了 看起來很像不會打球的
: 打球不像跳舞隨時有鏡子檢視自己動作
: 在自主訓練這條路上 究竟要怎麼檢視自己的動作呢？
: 各位大大都是怎麼讓自己的動作正確的呢？
: 畢竟影片也只能等球場沒人的時候拍 而且很麻煩
: 本魯又是個朋友少的人 人生中沒有類似教練的人的存在
: 嗚嗚 看著自己的醜動作感覺很糟
: 不忍看



我自己的經驗來說，是建議自己拍影片來檢討一下
其實NBA與WNBA球星們也會回顧自己的比賽、練習影片
(通常他們的專屬訓練師也會陪他們分析)
為的就是抓出更細微的動作缺失，或是思考如何判斷上場情況等等

拍影片是不困難
我以前就找過朋友，或是請我媽來幫我拍XD

但是如何看出影片中細微的變化
例如：運球與護球缺失、姿勢走鐘、腳步踩錯、投籃歪斜
這些是比較需要訓練經驗跟不斷的自我充實

當然有個鑽研籃球的朋友陪你一起解析，會加快許多
或是你有比較有料的教練協助你，也很棒

像你上面自述的情況，通常是基本動作尚未練到一個程度
所以雖然感覺上過人動作跟跨步都有做到
實戰上(3-3或5-5)卻無法一氣呵成

如果平常自己看訓練書籍、文章或影片還是抓不到重點
那就找找看附近有沒有可以教學的籃球資源囉！

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拍自已的訓練影片是一個非常好的學習方式
(我大概高中時就開始這麼做，也是這樣慢慢調整自己的動作)
(大學則是花比較多時間看比賽影片，慢慢的一個進攻或防守檢討)

動作的花俏帥氣於否不是影片檢討的重點
而是要關注自己的基本動作、防守步伐、走位或是戰術理解是否正確合宜
這樣運用影片才會有事半功倍之效

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