有啥方法可以長高~急!急??我希望長165或170 - 籃球

By Steve
at 2006-02-19T00:00

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我現在160公分~我希望可以再一年時間漲到165公分或者更高!!
除了喝牛奶.多打籃球.多睡眠之外....有啥方法可以長很高!!
還有月經來的時候有幾年時間可以長高!!
或者有有快速長高方法........拜託拜託.....
一年時間有可能長10公分ㄇ...發育期

Tags: 籃球

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By David
at 2006-02-22T08:46

高
只要努力都會有進步的空間喔~
除了喝牛奶喝優略乳、豆漿也很好喔
而且不能熬夜
每天最好在10點多就入睡了
我哥他國三時狂愛睡覺
常常一睡就10個小時ㄌ
早上還叫不起來沒ㄑ學校ㄟ
後來......就長很高ㄌ
他現在大概有178ㄌ
一定要多多睡覺喔
營養方面
多吃魚、小魚乾、吻仔魚....反正多吃魚
牡蠣、蚵、蝦子、雞蛋、牛肉、芝麻、味增、豆腐、牛肉也很好喔
多吃蔬菜~高麗菜啊~綠色花椰菜~莧菜~雪裡紅~空心菜~青江菜
洋蔥~白菜~木耳~金針菇~芹菜~海帶~紫菜也可以補充鈣質
軟骨也很有鈣質喔
不過聽說牛奶的鈣質人體最好吸收
記得要多曬曬太陽~幫助鈣質的吸收
聽說多吃富含膠質ㄉ東西也ㄅ錯....可以幫助生長激素ㄉ分泌
例如：雞爪、海蜇皮、海參、豬腳
記得......ㄅ要喝碳酸飲料、可可、咖啡、巧克力也少吃
因為都含有咖啡因~~吃多會導致鈣質流失
運動的話
可以打籃球、跳繩、游泳(暑假可以多多游泳)做伸展操
我自己也很想長高~所以以上大概是我蒐集我統整的資料
==加油吧==

有啥方法可以長高~急!急??我希望長165或170 - 籃球

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