有什麼可以幫助長高的體操？ - 運動
By Emily
at 2011-08-23T00:00
at 2011-08-23T00:00
Table of Contents
如題，請問有什麼有益長高的小體操，可否提供一下？因為暑假經常要補習，且因為家庭環境要幫忙做生意，所以無法常常去做打籃球、游泳等運動，想說在家裡的時候若有什麼小體操可以幫助長高，那麼就麻煩提供一下吧，感謝嘍^^
All Comments
By Sarah
at 2011-08-25T14:38
at 2011-08-25T14:38
才有助於長高?
早上起床跳繩會比較有效嗎?
2.跳繩150~250下 對的 早上運動最好
.每天早晚喝牛奶還有有助於長高嗎?
有效 一添奶類需補充1~2杯
2杯最好ㄌ【牛奶的】【豆漿比較有用，一天只能喝500CC喔】
3.每天要幾點睡覺 幾點起床 有助長高?
每天 如果可以的話 9點到10點睡 早上6點~6點半起床
對身體最好
4.請問除了打籃球之外 還有什麼方法有助於長高?
有關跳的運動都可以
最重要的還是不要熬夜 ★★★這個超重要 ，如果晚睡不但長不高身體還會不好喔
多吃蔬菜 \
希望有幫助到你
2011-08-24 17:32:34 補充：
豆漿比牛奶更容易長高
豆漿一次飲用過多，易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適。
其實一天一杯350~500c.c的豆漿就已夠供給我們的健康了!!!
2011-08-24 17:33:09 補充：
豆漿盡量喝無糖的
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