有人遇過膝蓋側後方韌帶受傷的嗎？ - 滑雪板 Ski Snowboard

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By Bethany
at 2013-11-19T01:31

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小弟之前因為開始上班久坐

覺得蹲到底的時候膝蓋很酸

超煩的

雖然很多運動其實都沒影響，但是在蹲下或盤腿時就有很強的痛覺

去看復健科後說應該是韌帶受傷

小弟今年２５歲，應該沒那麼快老化吧．．．


好擔心今年寒假雪季感不上阿！！　滑雪可是我一年一度的大事啊！！

特別是在中年之前得把ＳＢ練好！！





有沒有版上大大也遇過類似問題的？

除了去復健科電療超音波以外還有沒有什麼辦法對久坐的上班族有用的？


thanks! (and wish all of us having a good time this winter!)




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All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2013-11-22T04:04
針灸 多運動 不要坐著
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By Frederic
at 2013-11-25T06:37
哀...受傷還好...我是斷掉..後十字韌帶...雪季報銷了
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By Kristin
at 2013-11-28T09:10
蹲到底膝蓋可能是後十字喔...我斷掉後不能蹲了 膝蓋會痛
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-12-01T11:43
我去年滑雪扭到後前十字斷掉, 後十字部分斷裂原本蹲下去也會痛, 但時間久了就忘了這件事
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By Caitlin
at 2013-12-04T14:16
最近發現不會痛了耶...我想多多訓練大腿肌肉的肌力對膝蓋疼痛會有幫助的

滑雪心情，再滑一趟

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By Valerie
at 2013-11-12T02:54
小弟一路僥倖爬到雙棲教練，多少也是有些懵懵懂懂的過去。 在第一個雪季時曾有勇無謀去跳了Red Bull級的跳台，還好有飛過去，但是落地就不 是很OK了，萬幸只有臉部擦傷，以後都是小心行事。 有些在日本的雪季常常要下山趕巴士，一路狂飆，想來也是滿危險的，而且滑的品質 很差。後來回澳洲當教練比較知道時間控管， ...

免費滑雪講座

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By Joe
at 2013-11-11T15:51
講座名稱： 北海道限定！第一次滑雪就上手 想過一個不一樣的冬季假期？ 嚮往滑雪不知道從何開始？ 怎麼去？怎麼玩？怎麼穿？怎麼準備? 疑難雜症讓專業滑雪達人告訴你 第一次滑雪輕鬆就出發 ------------------------------------------------------------ ...

關於Skiing 和 SB 的受傷

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By Ethan
at 2013-11-07T15:21
今天看到的一個資料圖 http://ppt.cc/3Cpp 也是在講這個 大家參考看看囉 -- 　　　　　　　╭╮│ ╭╮ │ │ 　　　　　　　│││∕。││╭╮╭╮│ │├╮╭╮╭╮╭╭╭┤ 　　　　　　　╰╮├╮│╰╮│││││││ ...

日本滑雪APP(日文)

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By Carolina Franco
at 2013-11-04T04:02
最近在安排十二月的廉價滑雪自助行 發現這個日本的滑雪的APP 是一個日本旅行社orion做的 之前也看到板友推薦過這個旅行社的巴士接駁行程 雖然是日文的但是看漢字還是可以猜到意思 是android的 https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.c ...

留壽都附近的青年旅館

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By Gilbert
at 2013-11-01T21:23
我還沒到過留壽都 不過因為明年也會在那邊幾天所以做了一些研究 我訂了Pension Lilla Huset Pension Yamada 跟 Pension Clydesdale 都好像滿受歡迎的 可以看看囉 :) 訂房可以上trip advisor訂 Pension Lilla Huset的ema ...