有人知道運動所消耗卡路里嗎????看內容問題 - 運動

By Steve
at 2005-11-24T00:00

Table of Contents

有氧運動一小時
階梯有氧body step
拳擊有氧body
瑜伽yoga
body pump
bodyjem
body balance
有些中文不會翻譯
以上的問題請不要亂回答
這關係很大
～～～拜託！！

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By Selena
at 2005-11-24T18:14

以體重68公斤，運動一小時計，其他體重依比例增減，挑自己喜歡的運動減肥，持之以恆，勝算最大。
種類熱量
爬樓梯一千五百級(不計時) 250卡
慢走(一小時四公里) 255卡
快走(一小時八公里) 555卡
慢跑(一小時九公里) 655卡
快跑(一小時十二公里) 700卡
游泳(一小時三公里) 550卡
桌球 300卡
鋸木 400卡
單車(一小時九公里) 245卡
單車(一小時十六公里) 415卡
單車(一小時二十一公里) 655卡
高爾夫球(走路自背球桿) 270卡
有氧運動(輕度) 275卡
有氧運動(中度) 350卡
舞池跳舞 300卡
體能訓練 300卡
健身操 300卡
走步機(一小時六公里) 345卡
騎馬 350卡
輪式溜冰 350卡
網球 425卡
跳繩 660卡
爬梯機 680卡
郊外滑雪(一小時八公里) 600卡
手球 600卡
練武術 790卡
飲食熱量表 :
http://139.223.131.36/cgi-bin/find_dirinfo?go_sub=...
2005-11-26 14:46:30 補充：
Jenny...不客氣唷!也謝謝你^^

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