有人從右手練成換左手(非慣用手)投籃嗎 - 籃球

小弟五月不幸打球受傷

被一個犯規摔下來

右手下意識撐地

導致手腕舟狀骨折

並開刀打鋼釘

醫生也不敢保證右手可以恢復到什麼程度

目前是可以應付大部分生活起居 不過吃飯都用左手

右手腕的活動角度有限 可能是肌腱損傷還沒好


由於本人太愛打球

所以這陣子便開始訓練換手投籃

個人原本左手程度是 上籃 拋投 普通運球沒問題

現在練投命中率大概都三四成左右而已

有時候可能是左手比較沒力

會有較大的偏差

目前練習就是

先籃下左右擦板正面投籃各20球

禁區線左右兩側擦板、合法衝撞區線後一步 各20球

左右零度角 罰球線兩端 罰球線 中距離 各20球

接下來才會開始練 三分線 帶一步跳投 等動作

想請問有人有相關訓練經驗 可以分享嗎

或是如何訓練左手的肌力等等

謝謝

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