有人可以幫忙提供我菜單嗎?? - 游泳討論

蛙式及自由式都會(也有救生員執照)

蝶式還正在學習中

我自己的體能不太游長游(頂多一次游200,捷蛙各100游4分半多

希望這部分能訓練)

自由式的手腳動作也都不自然(也希望能這部分能加強)

蝶式目前只進展到蛙手蝶腿的練習階段

我希望有熱心的大大能幫我排一份適合我的菜單

希望能能藉此讓自己能瘦壯一點(174/70)~游泳也能更精進

ps:我不知道自己給的資料清不清楚~如果不清楚.麻煩大大提出來

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