有人上過陸文灝強力適能瑜珈(士林)嗎? - 瑜珈 Yoga

請問從來沒有學過瑜珈的人適合嗎？
我覺得看起來不錯
但很擔心自己從沒學過瑜珈效果會不好，而且跟不上^^

※ 引述《dearsan (妝點幸福)》之銘言：
: 我有去過喔 ^^
: 跟復北教室比起來，士林大多了，
: 而且就在捷運站旁，我晚上練完不用擔心交通問題（因為我住中和）
: 至於人多不多，我倒是覺得看時段看老師
: 如果你挑下班時間人多是必然的，
: 如果你挑一些名牌老師的課去上的話，人也一定很多
: 像陸文灝、曹曉梅、陳蔓菁人就很多 >"< 不過偶爾也有驚喜 ^^
: 我就很喜歡上她們三位的課喔
: 像我第一次去上陸文灝的課，有點跟不上，所以多半都是看同學做
: 但是老師都會要第一次去第二次去的人站在她後面，可以讓她盯著你，
: 後來我買了她的光碟片在家練，練了快一個月吧，再到教室去上課，就跟上腳步了 ^^
: 我不建議初學者在家看VIDEO，都不去教室
: 因為老師在課堂上都會灌輸一些正確的運動姿勢與方法，
: 也會告訴我們現在這個動作是可以改善什麼的
: 甚至於姿勢錯誤她可以馬上糾正你，避免運動傷害
: 這些都是去上課的好處
: 底下我PO一篇我之前寫的感想，你參考一下 ^^
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: 陸文灝工作室：http://www.pfyoga.com.tw/
: 這都應該感謝饅頭妹　不知道她怎麼找到這一家的
: 起先我還沒啥感覺的　哪知饅頭妹去工作室買了一套三卷 dvd 在家做
: 做了一陣子之後　有一次忍不住去現場親身體驗　結果大汗淋漓但通體舒暢
: 尤其是伸展結束後　真的覺得脊椎　大小腿　臀部的線條都舒展開了　瘦倒是不敢講
: 陸老師一次課程通常兩小時
: 不過只要接下來沒有連課　她都會多來個十幾分鐘
: 我第一次去的時候　已經累到不行　心裡想著要下課了！要下課了！
: 沒想到她給我來一句：各位同學，既然接下來沒有課我們多練幾分鐘
: 當場傻眼　十一點該下課的　結果等我結束抬頭已經半了
: 不過心裡就給她加分了　因為她不跟學生計較那些時間　
: 上課內容包含：氣功暖身、功能有氧、肌力訓練、強力適能瑜珈
: 在上課的時候　她不斷強運動姿勢的重要性　也常常眼神犀利地盯著每個人看
: 深怕我們一不注意就造成運動傷害還不自覺
: 她不會強調這些運動會讓你在幾個星期幾個月內瘦下來
: 而是告訴我們這些運動可以改善身體的一些問題或是矯正姿勢
: 我最喜歡的是她每個動作都會告訴我們這是有什麼作用　
: 可以改善長短腳、高低肩、內臟歪斜、坐骨神經痛等等
: 她常掛在嘴上的話就是「健康，美麗自然來」
: 但是　不可否認　工作室也有幾個我認為是缺點的地方
: 第一、人太多
: 　每一次去　我都發現人很多　尤其是幾位名師的課　
: 　真的是擠到爆　有時真的不知道自己要站在哪裡　現場都很擠了還一直放人　
: 　因為是晚上的課　很多上班族也只能挑這時段去
: 　我上過下午甚至早上的課　人就剛剛好
: 　不過說也奇怪　人明明擠滿了但我伸展也還是ok　不會打到旁邊的人
: 第二、買堂數不清楚　
: 　她們有電腦登陸每位學員的基本資料　即使你是第一次去也好　第一次去就叫做新生
: 　但是你如果第二次去以後　最少就一定要買兩堂　那時你就變舊生
: 　因為電腦是這樣設計的 :(　
: 　如果你買了堂數　可以不限於一家教室用而已　
: 　但是偏偏她們電腦好像沒有連線　我在復興教室買的堂數　
: 　在士林教室電腦查不到我的消費紀錄　她們還要人工自己查的樣子　
: 　這樣她們不會很累嗎？　所以我簽到時就要特別註明我是在哪裡買的？
: 　不知道是不是因為她們的型態不像邱淑貞那樣連鎖的　
: 　所以不想大費周章去弄這些電腦化管理系統　
: 　買堂數也要看清楚　因為她有三個月期限
: 　但是這三個月不是從你買的那一天起算
: 　而是她們所定的三個月（1~3月、4~6月、7~9月、10~12月）
: 　所以如果你在3月20日買10堂課的話，3月31日那天前要做完（你只有12天）
: 　如果你在1月1日買10堂課的話，3月31日那天前要做完（你有90天）
: 　所以當初我覺得蠻奇怪的　不過如果這是為了方便她們管理的話那是無可厚非啦
: 　反正學員本來也就要是自己情況去購買堂數　反正最少可以買兩堂
: 　
: 其實說到費用　起初我有點捨不得花這個錢　因為一堂課兩個小時四百大洋
: 但是我們常常上課都超過兩個鐘頭　上課過程老師也都很仔細告訴我們要怎麼做　
: 要注意哪些傷害　也都會四處巡視我們的姿勢
: 我覺得這就很值得了　況且我又不是非得要去教室做　金錢方面花費就還好
: 這幾個月有時候我都會去教室做　有時候懶就會在家看 dvd 做
: 流汗的感覺很好　每次運動完洗個澡　晚上又好睡
: 而且　最近我發現我真的有點瘦了喔　人也精神多了

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