月經來怎麼辦??(20點奉上 - 運動

By Emily
at 2014-02-01T00:00

All Comments

By Agatha
at 2014-02-01T03:12

運動很有幫助，當然，特別是籃球、跳繩
喝中藥、雜七雜八的東西真的一點幫助都沒有。。。相信我。。。
高蛋白飲食-多吃肉、蛋、魚，蛋白質有助於長高
蔬菜-有助於身體攝取維生素和腸道消化
牛奶-其實單喝牛奶並不能長高，要長高還有許多其他的營養素要補充(例如鎂)
少吃高糖質的食物(穀物類)-餅乾、糖果、蛋糕、麵、飯，這些都是升糖指數極高的食品，就是說，你吃下去後，血糖會迅速飆高，使身體必須不斷分泌胰島素降低血糖，使身體難以負荷。不但會長不高還會發胖。

By Zora
at 2014-02-04T14:39

沒關係的，不用那麼害怕，每個女生都會經歷的。也許一開始因為不瞭解，給你點資料看看月經，是生理上的循環週期。月經又稱為月事、月水、月信、例假、見紅等，因多數人是每月出現1次而稱為月經
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