月經來怎辦 - 運動

以下是我的親身經歷，希望能夠幫助到你唷^^
我的生理期在小六來的，我國中+高中至少長了10公分，我是170公分的女生
建議你不要吃藥，因為藥都有副作用，要選擇最天然的方式改變，
個人秘訣是，打籃球、喝牛奶、拉單槓(我聽後來長很高，我們班上男生說有效唷)、游泳、吃玉米、喝麥當勞玉米湯(本身就很愛吃，查資料才知道它可以幫助成長)，最好要維持規律的運動習慣，要有耐心我自己是這樣維持好幾年，把它當作健身就不會辛苦了.....
重點是:飲食要夠均衡(可以攝取一些保健食品:鈣、蜂王乳....)、睡眠充足、盡量不要背重物、多運動，不能夠太瘦不然沒辦法長高唷~~~~
我是想瘦身才意外的長高的，就是邊瘦邊抽高，所以可以同時進行唷^^
我爸媽都不高，都不到170公分
希望可以幫助到你唷^^

長高就牛奶一天喝兩杯
其他可以從別的地方吸收到鈣質
像常看到的魚干、起司之類的
還要多注意營養的補充很重要
多運動、睡眠多多注意拉
介紹一下高登☊鈣
愛爾蘭海藻鈣吸收好
另外還有素美☊C
維他命也多補充幫助鈣質吸收
是我最近在使用的健康食品
我是今年二月開始使用
到現在已經七個月
身高也有長5公分

大姨媽來ㄌ~還是會長高ㄉ~別怕~只要你每天跳跳繩就會長高嚕~也要記得那個來ㄉ前幾天別喝冰開水要多喝溫ㄉ水唷~
第1方法:多跳繩~
方法其實很多~
只是那個來ㄉ時候不能喝冰開水~要多喝溫開水ㄛ~

聽說跳繩可以幫助長高
前幾年不是有新聞報導說
有一個地區的小朋友在下課鐘響後做的第一件事就是先跳一跳(忘記跳幾下了= =)
那地區的小朋友都比同年齡的小朋友要來的高出許多
另外還有就是多運動吧(月經來也比較不會痛)

沒關係啦
月經來之後的兩年都還有機會長高
要多多跳繩和做些運動!
所以不要太擔心喔