月經來快兩年了，但身高只有142cm！！要如何再長更高？ - 運動

By Frederic
at 2014-10-13T00:00

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如標題，我目前國一，在班上算最矮的女生，
我才142cm，和我的那些朋友站在一起看起還就像小朋友
我爸媽給我吃一些補品，像珊瑚鈣粉轉大人或中藥材之類的藥品也都沒有用
再加上我爸媽又很矮，媽媽150 爸爸163，遺傳基因感覺也很大。
我想長到至少150以上有可能嗎？因為我量身高時，一年才長高1公分
是我運動量不夠嗎？我的體重算中等，30公斤以上,40公斤以下。
我媽媽一直要我再吃多一點，有肉才能抽高，但是我吃的量又不多…
有什麼辦法能讓我長到至少150cm？？求解！！越詳細越好！

Tags: 運動

All Comments

By Hedwig
at 2014-10-16T15:50

遺傳是占蠻大因素，之前看身高推算法
女生的話，好像是(父身高+母身高-12) / 2
這樣算下來差不多是在150左右
但你的月經已經來了，可能要去照生長板是否合起來了，還沒的話都還可以再長
運動你要做跳繩或是打籃球這種可以刺激腳底板的比較有用
還有幾點我整理過供你參考
1. 不要熬夜
如果能睡眠充足請盡量不要熬夜，長期睡不好會影響身高
2. 平常飲食要均衡不要挑食，多吃蛋白質跟含鈣食物
像是黑芝麻、肉蛋奶類、九尾草雞精(開胃)、豆腐、起司、蝦子、高麗菜、介藍、紅鳳菜
3. 多吃些開脾健胃的食物，例如山藥、蓮子、四神、南瓜
脾胃養好吸收好，吃進去的食物營養才可以被充分吸收
4. 少喝冰的，冰的東西有礙腸胃運作，吸收不好，營養就沒辦法全數吸收
5. 每天至少曬15~30分鐘太陽，才能幫助維生素D合成鈣質來促進長高

By Ula
at 2014-10-17T07:46

網友要注意「網路廣告蟑螂群」的「廣告答」！(本題也是一樣 !!！)
點一下發問者的匿稱:如果是「不公開」時,再檢舉一下發問者：若匿稱已經更改了的話..這就是「廣告問」了！
知識+有一隻大咖的廣告蟑螂整天在改著匿稱隱藏身份，鋪天蓋地的濫答（更甚的還假問假答）..
常於一題內還做了好幾個回答(本題也是)，
牠們於電話、網址都寫的歪七扭八，整篇文還夾雜著一堆的符號火星文 .
貴又無效的啦..他們推的並不是合法的塑身產品！(合法產品並不代表是合法的塑身產品)
牠們只有在知識+ 敢這樣的吹噓, 如果在牠們的官網寫這些療效言語，定被重罰!
只有笨蛋才會去買 .S網...!!

By Caitlin
at 2014-10-16T23:11

我之前我是長不高陣線的
每次拍團體照我因為身高的關係一定是第一排的
打籃球也是常常因為身高而居於劣勢
但是自從我吃了高◆登◆鈣補充身體所需的鈣質後
我真的長高了!!!從165長到180 太神奇了!
真的很開心拍照的第一排位子再也不專屬於我了XDDD
我長高後朋友就問我用什麼方法長高的
推薦之後他也買來吃，
不到三個月他就很開心的來跟我說她長高5公分
半年後他居然從163長到178真的很厲害!!
所以我真的很推薦高◆登◆鈣
而且他們的產品都有ISO大廠把關及認證
讓人吃的健康又安心
我跟我同學還想繼續長所以就一起買了一組
平時也可以當保養吃唷!適時補充人體所需的鈣質
趕快去揪團買高◆登◆鈣吧!!
而且現在買五盒多送一盒喔!!超划算的我要多買幾盒囤貨XD
附上網址給你~
→http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=4&CID=...
或sUPer333.cOm/?act=shopping&cmd=detail&pi_id=2013110100035
或是打去他們客服專線⓪⑦-❻❾⓪❾ ❻③③找王客服人員，親自打電話優惠會多更多喔!

By Isabella
at 2014-10-14T14:43

不意外的話是營養不足，挑食吃少，運動量不足，日曬不足。你要清楚知道!胖是沒有關係，在意胖就可能導致你營養不足，發育期間這種事絕對不能去想，只要想著不挑食，吃飽!運動量足夠，曬些陽光不過量，這樣等你身高發育期過後才不會覺得遺憾太多，另外發育期過後再去慢慢減肥就好，至少已經先有身高，重點是要有足夠營養去運動長高，身高是不會等你一輩子的，肥瘦才會跟你一輩子。

By Belly
at 2014-10-16T08:19

(((關於這個問題。以下是我的回答‧‧‧簡單扼要
(((運動。怎麼都行：散步、跑步、爬樓梯‧‧‧多動多健康
(((睡眠。天天睡飽八小時。最好十一點就上床去‧‧‧早睡早起精神好
(((食物。三餐正常吃。飲食均衡。多攝取維他命、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鋅等等‧‧‧不偏食。頭好壯壯
(((多曬溫和的太陽。有助長大。因為太陽裡有維他命D。當個陽光份子
(((鈣片來三片。日日篙精華-食品。早中晚飯後來一片‧‧‧補充一天所需的鈣質
BeaUTYshoPGirl88.Com/ProductDetail.php?pro_id=19&CID=5&CID1=
(((非常有成果的在五個月的時間裏面。持續長高10公分

By Olga
at 2014-10-16T06:32

我覺ㄉ應該是吸收系統得問題~~如果讓你吃在好ㄉ補品~~健康食品~吸收不好也是白吃~~所以應該先從吸收問題下手~~藥品跟健康食品也有吸收的問題
並不是吃下去的東西~~藥品~~健康食品~~就100%人體吸收~~
假如你ㄉ吸收程度只有20~~那吃在好的也是浪費
如果你人體吸收成度80~~藥品只有20~~那你也只有吸收到20的藥品喔
所以我覺得應該改善你的人體吸收體質~~跟藥品~~所提供的吸收率
這樣可以得到你想要的成果喔
如有問題都可以留言給我互相討論[email protected]

By Eartha
at 2014-10-17T03:36

長高可以來參考我的方法唷~~~~~~~~~~~~~
三個月長高6公分！我辦到了！半年長高15公分！我更是辦到了！
短短的半年我從150小矮人晉身到165長腿妹耶！！
國一的時候，因為150公分一直被周遭同學叫小矮人
後來媽媽就決定幫我買下很多人都推薦的S✪美✪人高✪登✪鈣
我媽是打客服電話去訂購，為她服務的吳小姐跟我媽說有五送一的優惠
精打細算的媽媽當然一次就買五送一，價格划算又可以直接讓我吃半年
而且我吃三個月後去量身高就變156
在過三個月後就變165了！！！！
那些叫我小矮人的都閉嘴不敢叫了！
過年去拜訪親戚時，親戚都下了好多大跳，想說我是哪來的長腿妹妹嘻嘻
這個就是S✪美✪人的高✪登✪鈣　高✪登✪鈣
http://beautiful9999.com/?act=shopping&cmd=detail&...
要長高真的可以靠這個～我妹現在小六也開始吃～都快比我高了～呼～

By Frederic
at 2014-10-14T21:04

長高的方法：影響身高的因素
身高受許多因素的影響，歸結起來不外乎遺傳與環境兩大方面。其中遺傳對身高的影響最大，可占到70%左右。環境因素則包括營養、睡眠、運動、疾病和環境污染等諸多方面。概括地說，遺傳、睡眠、營養和運動是影響身高的四大主要因素。

長高的方法：運動有利於晚上生長激素的分泌
運動能直接促進生長激素的分泌，還能促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌。同時適度的運動能增進食欲，帶給您健康的睡眠，對長高有幫助。有人實踐過後說：“合理運動後的睡眠如同嬰兒般的睡眠。”

長高的方法：運動能使人長高，但也不是任何運動都能使人長高。
1、有利於長高的運動：排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。
2、不利於長高的運動：舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等)。

瞭解一些運動可以有效增高後，我再給一些具體的增高運動方法：
長高的方法：1、懸垂法
雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。

長高的方法：練習的要領
引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。練習做完後，要走動走動，使肌肉放鬆。待手部放鬆後再用力緊握拳頭，將手放於胸前，隨後鬆開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放鬆面部肌肉，然後再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放鬆。總之，要學會最大限度的用力和最大程度地放鬆。

在練習懸垂法一段時間後，可以在此基礎上進行展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然後雙腿各系上5千克的沙袋，再懸垂20秒鐘；這之後，用皮帶固定在單杠上，懸垂15秒鐘，之後穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鐘。不過，時間和重量不是絕對的，可因人而異。

長高的方法：2、跳躍法
雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。
10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5分鐘。要儘量使身體處於最大程度的伸展狀態。
希望對您有幫助!!!!!!!!!!!!!!!

月經來快兩年了，但身高只有142cm！！要如何再長更高？ - 運動

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