最有效的減肥方法~科學快速減肥方法 - 運動

By Sierra Rose
at 2014-03-27T00:00

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請問有什麼減肥方法可以快速瘦下來的嗎我想快點瘦身上好多肉又快夏天了我要安全的喔不要吃了會不適的那種減肥跟生命安全我還是選擇人身安全重要

All Comments

By Hedda
at 2014-03-30T15:20

用什么方法減肥最好減肥方法減肥小妙招想要快速減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的有氧運動主要包括跑步、游泳、騎單車等，不過要每次要持續1小時以上，才能有效消耗，是個體力活跑�

By Puput
at 2014-03-31T04:33

不管什麼方式,都是要作好飲食控制,加上運動就能保持好身材!!我自己是用盈姿精華膠囊食品~我沒有節食,因為節食只會讓你自己的代謝變的慢而已.~反而會對身體不好,而運動我就有做~還有油炸宵夜熱量高的東西,都不能出現在我面前的~~~所以飲食控制是一定要的~飲食有沒有控制好??自己本身的代謝快慢!!

By Connor
at 2014-03-31T08:25

https://www.facebook.com/healthbeautifulwealth我之前是透過這個粉絲團的教綀讓我減掉32kg的單純只靠80%的營養素補充and20%的運動...粉絲團裡還有其它雕塑成功的見證希望對你有所幫助.........

By Noah
at 2014-03-31T23:35

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門是有*正確的認知*，同時要真正認知*沒有速成或神奇的方法*。不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。---------

By Dinah
at 2014-03-29T08:28

我在2個月瘦了23公斤而且我的減肥方法非常簡單因為我本身很懶惰所以我只能選擇健康的食品來減肥後來是在短時間瘦了10公斤的朋友推薦波➻神➻生➻技爆➻燃纖➻啡➻錠➻➻產品是台灣GMP廠ISOHACCP多重認證合格嚴格把關製造➻➻通過國際知名檢驗單位SGS德國杜夫萊茵多重檢驗認證合格➻➻明台產物保

By Anonymous
at 2014-03-31T17:09

瘦身食品減肥不僅健康又快速~~我三個月就成功甩35公斤!!!朋友們知道我很想減肥卻又找不到方法他們就決定推薦我去用最近爆紅的波◑神◑生◑技的爆◑燃◑纖◑啡◑錠他們覺得在波神買東西還滿有保障的，他們的產品都有ISO、HACCP和GMP的認證合格，所以產品很有保障又很多網友都很推薦啦～但為了想�

By Thomas
at 2014-03-31T08:30

我在30歲之後代謝明顯感覺變差我覺得自己要開始注重身材保養而且看到公司請的女同事身材一個比一個好心裡真的很羨慕像我自己的小腹和大腿真的很肉我去過知名減肥中心減重但是費用真的好高後來我決定去埋線抽脂但是身體反而便秘還碰到到停滯期也復胖我心情非常差，對瘦身這件事情非常失望��

By Megan
at 2014-03-29T07:17

你好!!關於你的問題呀!如果你做好我下面說的應該對你會有幫助因為我是經過1x次的失敗才找到這個成功的方法分享給你希望能幫到你!!其實減重關鍵有幾點一、飲食控制這是重點，如果你做再多運動卻吃得比往常多，不只達不到效果還會更胖。(要注意飲食不單只是少吃，還要吃的營養)二、要有堅定的�

By Poppy
at 2014-03-30T15:31

要減肥就要運動我都是運動搭配塑身衣來做加強因為我覺得運動瘦得不快所以才會選擇塑身衣來做搭配效果真的非常好尤其是想快速減肥的人塑身衣一穿上整個行就出來了感覺也自信很多塑身衣還能修飾調身材上得缺陷與運動搭配效果更佳推薦你穿萊卡兒的塑身衣雕塑性好卻也很舒適還能搭配運動穿著�

By Ida
at 2014-03-28T10:27

簡單來說就是少吃(尤其是因為吃太多變胖的，少吃絕對有用)減少熱量進到身體裡面，身體就不容易累積脂肪囤積在身體的各個部位裡面比起運動做個一小時只能消耗不到100大卡的效果來說，健康的少吃是最有用的少吃很常聽到，但要做到卻很不容易我自己達到少吃的作法有許多，一個是飯前先喝杯100c.

By Agnes
at 2014-03-30T15:25

大大好～分享我的減肥經驗給你喔^^我是個吃多少都會反映在體重上的人所以一直都很肥胖~決定要減肥的時候在網路上爬到S美人的超◙纖◙速和草本◙超纖◙膠囊的組合大家都很推薦~我就想說訂購來試試看好了!!我都會在用完餐後使用草本◙超纖◙膠囊讓它可以阻斷油脂和醣分的吸收接著在睡前的時候

By Ethan
at 2014-03-27T18:21

最快的方法就是去運動每天兩個小時去做運動就可以健康瘦我都是去快走你看你喜歡慢跑還是游泳都可以找到你自己可以接受也歡的運動去做吧再加上控制飲食就好囉...