暖身.熱身體操有公訂的名稱嗎? - 運動

By Delia
at 2008-08-16T00:00

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暖身.熱身體操有公訂的名稱嗎 ?
我一直疑惑中?
列如 :同一個動作頸部運動 .
在A地方他們說頸部運動 ,
在B地方他們會說頸部旋轉或頭部運動 ?
列如 :大臂繞環.
在A地方他們說大臂繞環.
在B地方他們會手臂伸展?
之前在學校有教 12 式固定的暖身體操也有名稱,
後來有機會去救國團或義工隊帶運動要先帶熱身操 .
但是又怕我唸的名稱他們聽不懂,或與他們認知名稱有所不同.
不知道會不會被笑或造成某些誤解?
Update:
坊間難道都沒有出類似體操暖身.熱身的公式書籍嗎?

Tags: 運動

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By Oliver
at 2008-08-18T03:03

板主您好:
我想板主多慮了.在暖身運動或是準備活動
就是提升身體溫度.一般的沒有常在運動的學生.約5-10分就足夠了.
若是選手才需要10-12分鐘以上.甚至更久.原來就是選手在比賽或練習前的準備工作
是Warm up 翻譯而來.被稱為暖身.準備之意
所以您說暖身.熱身體操有公訂的名稱嗎 ?我一直疑惑中?
答:就是Warm up.
至於活動操的內容項目和細節
每位合格教師或是教練稱法都不同.
像是您在那裡所說的頸部旋轉.頸部運動.
但是到了運動教練就會告訴妳頭部繞環或頸部繞環
像您說大臂繞環.手臂伸展
其實是兩各不同的動作
大臂手臂繞環是兩手臂向前旋轉或是向後旋轉.也可以前後手臂旋轉
手臂的伸展就是左右手前後交叉向前或是身體直立向上.向右.向左的伸展活動
所以在運動教練口中就變成為手臂繞環.大臂伸展
不知道會不會被笑或造成某些誤解?
答:不會.我之前在政大上EMBA.也有所謂的體育教學.
裡面也有國外的交換學生.他們聽不懂得名詞就私下告訴他們.這是Warm up的一種
然後在前面帶操時自己也跟著做.引導他們做出你想傳達給他們的動作.
畢竟活動操項目是人定的.有的人不懂也可以變化.改為自用他們能聽懂得方式
像我個人是習慣把繞環和伸展分開.然後自己在前面數10長音或是短音.
如果有個人測驗那我就會帶長音.然後加上伸展活動.
如果有慢跑我會要他們膝蓋關節繞環活動在上路.
您可能會還不適應所謂沒有正確的說法.但是太制式的他們又不懂.
但以正確來說.是先繞環在壓.壓完在做伸展.
例如:膝蓋繞環後.手腕腳踝關節繞環.然後壓肩.壓腿.壓膝.下壓...等等之類的
不過您說只有12式.那應該是屬於學校教的正常方式.至於名稱您自己用自己方式就可以
不然今天您在甲地.乙地.丙地.可能都不習慣喔.
有的還聽不懂得學生就會狂問妳.最好在前面帶操自己做給他們看讓他們知道怎麼做
聲音喊大聲一點數拍子.等看到不對的在下場調整.久了即使是外國人也了解.
剛開始難免都會有一些說法和誤解.但這畢竟是人定的.不是法律定的
按照自己所訂的項目內容去做.學生是不會計較太多.他們心中想法只會有一種.
(幹麻要做操.可不可以數快點..因為他們急著做體育活動)
2008-08-25 21:28:34 補充：
我這裡是有一本77年田徑專業教學書.有提到活動操教學.
要說有沒有所謂正確又可以讓您滿意的.
在台灣真的不適用.以前我的教練我教我的.反而到現在都在變.
反而是教育部網站(體適能)自己訂出一套體操的說法
但是在過去我曾經教書的時候.很多學生都看不懂
有時後還要再花時間說.但是他們比較習慣口語化的方式帶過
像之前在台北交流.說法又不同.剛開始很不適應
而且裡面有國外人士.只好自己帶操自己說明給他們知道該怎麼作
到每各地方都有不同的方式.
2008-08-25 21:29:03 補充：
但其實像是(繞環)這種名詞是最常用的.
在很多地方或是體育教學上也都沿用這各說法.看板主自己如何去界定.
如果要找體適能網站或是田徑教學裡也有.但是籃球的和羽球的又不同.
我說的繞環是教育部在(體育)課本裡出現的活動體操.
但那課本我已經丟了.因為每各地方都不同.就算教制式的您可能會被問到煩.

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