暑期自我訓練菜單 - 籃球

Freda avatar
By Freda
at 2018-06-19T00:14

Table of Contents

小弟一直想把籃球打更好
想趁著這個暑假拼命練球
不過小弟一直是土法煉鋼
加上先天運動能力很差 協調性不好
所以基本功並沒有很紮實

我離大學開學還有三個月的時間
想全部砍掉重練
想用菜鳥的方式重頭開始
想請教大家新手時期的訓練菜單可以嗎？


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Tags: 籃球

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2018-06-23T06:39
https://youtu.be/jGywAb3KOx0
可以參考這個看看
Gary avatar
By Gary
at 2018-06-27T00:09
樓上那個新手會撿球撿到累死吧 而且室外場還會滾很遠
Mary avatar
By Mary
at 2018-06-28T10:46
沒有岳父的準度會撿球撿到累 不過也可以剛好練體力
Cara avatar
By Cara
at 2018-06-29T10:34
1樓那影片適合已經有準度的人訓練耐力和各種投球情況
對初學者來說應該第一關左右底角都過不了吧
Doris avatar
By Doris
at 2018-07-01T20:12
我不是打廣告 但這個頻道覺得真的很棒!!
https://ez2o.co/95k5K
Candice avatar
By Candice
at 2018-07-04T06:19
尤其是一些控球 或訓練要領的部分 真希望能早一點隻到
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-07-04T10:43
就練啊！想那麼多幹嘛！
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-07-09T09:52
我自己都這樣練，覺得蠻有用的
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-07-12T11:08
它的訓練目的就是讓你在消耗體力的狀態下練投籃
Mary avatar
By Mary
at 2018-07-16T22:54
我推這部視頻是因為它容易理解，而且適合自己一個人練
習，我老人家體力比較差，大概連續十分鐘就累翻了，但
是這樣練下去真的覺得效果有出來，可以試試看
Mary avatar
By Mary
at 2018-07-19T04:06
講真的不要亂推薦 當然怎麼練多少都會有效果 但效率勒？
Lily avatar
By Lily
at 2018-07-23T08:01
街籃板的置底有一篇菜單可以參考 覺得那篇比較適合原po
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-07-24T09:17
不了解你基礎有多少的情況要怎麼開菜單 @@""
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-07-24T22:32
如果是在台北地區的話我可以幫助你但只有投籃部分
Joe avatar
By Joe
at 2018-07-29T05:10
話說原PO住哪 我跟你同年紀 搞不好可以一起練哈哈
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-07-31T08:44
我建議可以先去估狗馬克操當作暖身，然後針對控球、三
重威脅多做練習，不是只有做，而是要做的確實，再來投籃
練習可以去youtube找方法
David avatar
By David
at 2018-08-04T17:05
有心贏一半了 把體能練起來光跑就贏了
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-08-08T09:07
左手右手上籃 中距離 運球
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-08-13T06:54
現在才看到6/20 有朋友推薦我們的頻道！想自主訓練真
的可以參考影片的內容有問題歡迎交流

球沒運起來算違例嗎?

Hedda avatar
By Hedda
at 2018-06-16T14:14
大家好 小弟昨天打球隊友亂搞，球被防守球員拍掉回去撿後 ，後續用撥的方式運球(單手碰球沒收球，球用滾的 沒離地)，結果敵隊抓走步，請問這樣的運球方式算 違例嗎??謝謝 - ...

想找投籃教練

Connor avatar
By Connor
at 2018-06-15T20:42
小弟台中人，住東區，火車站附近 投籃一直有一點問題還改不過來 看很多教學影片，自己也下場投籃，錄影自己看也沒有修正過來 我這個姿勢還投不遠，理論上力量運用得宜就算沒重訓三分線應該投得到 沒道理JHBL的球員可以投到三分線外一步，高中畢業的我連Long2都投不到 我一直鬼打牆的練好像也不是辦法，所以想 ...

徵人 台北市實踐國中 Q3 每週三晚上7-9

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By Ivy
at 2018-06-14T09:48
Hi 我們目前人數約10-13 人，年齡平均40, 程度一般，高手勿來，thanks 時間：每週三晚上7-9點 地點：台北市木柵實踐國中室內球場 第三季：7/4-9/26 費用：每人1000 徵5人 打13 分，連贏兩場休息 有興趣請加line ID: vicjoyce1130 - ...

北市成功運動中心每週球聚找球友

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By Belly
at 2018-06-11T22:41
(以下為代Po,意者請加LINE ID洽詢,謝謝籃球版) 隊名:成功校友隊 地點:成功運動中心(北市林森南路濟南路口) 交通:捷運善導寺站，附近多免費車格 保養:盥洗室，開飲機，販賣機，健身房 時間:七月到九月的每周日下午四點到六點 時段:熱門時段，午餐晚餐都不會耽誤 費用:單人一次兩小時200 ...

Playone 籃球聯盟 中和運動中心_招募

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By John
at 2018-06-11T16:50
時間：2018年8月4日起，每週六比賽 12:00~21:00 地點：中和運動中心（新北市中和區錦和路350-1、2號） 賽期：預計 2018/8/4～2018/10/20 組別：C組 * 3 報名期間：6/4 ～ 7/7 早鳥期間：6/4 ～ 6/29 報名費：26,000 特惠價：24,000 早鳥再優 ...