暑假作業-排球技能大檢定(挑戰篇) - 排球

在月刊特別版中，各級所檢定的技術，有很多都是要手腳並用的，常常是手跟腳的
動作單獨做的話很簡單，合在一起就不聽使喚了；要不就是這個動作看不出來跟
排球技能的關聯在哪裡？像C級的第一個動作就是個例子─不過還真的很難！
(有些動作文字真的不好表達，所以月刊上還有圖例示範，茲例舉部分內容，敬請參考：

http://www.wretch.cc/blog/volleyvolley/505047

C級
1.單手持球畫8字左右手各2次
2.對空兩手交替低手墊球外加額頭墊球後接住3趟
3.對空連續單腳跳步同時低手/高手交互墊球16次
4.於離球網九米處，以扣球方式將球扣向地面，並藉由一次反彈後過網

B級
1.對空連續蹲走姿勢(鴨子步)低手墊球10次
2.對牆連續高手跳躍墊球12次
3.將球用兩腳踝夾起騰空後，立即單手手掌貼地(PANCAKE)墊起落下的球，需完成1趟
4.於網前自行拋球並將球單手吊過網後，立即穿過網下把球接住，須連續完成2趟

A級
1.對牆連續兩手交替高手跳躍墊球20次
2.對牆連續兩手交替低手墊球12次
3.對空停球然後對網低手墊球連續往返10趟
4.對牆扣球後，立即接起彈回的球，接著向空中舉球，然後再扣下一球，如此反覆5趟

S級
1.對牆連續左右側移兩步低手墊球10次
2.對空連續以伏地挺身預備姿勢兩手交替低手墊球6次
3.坐在離球網五米處將球砸地反彈，然後起身墊球，再自行舉球，接著單手吊球過網
後，穿過網把球接住，須達成1次(BOUND, PASS, PUSH, CATCH)
4.對牆跳躍扣球後，立即接起彈回的球，接著向空中舉球，然後再跳起扣下一球，
如此反覆5趟

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**沒有排球，算什麼夏天？！**

2012排球 夏日 盃
混合組 7/28、29(六、日)
臺北市立成功高級中學 室內排球場
blog： http://www.wretch.cc/blog/volleyvolley

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