普悠瑪113初三鐵心得 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

字多抱歉



八點整，台東志航基地的戰機低空衝場，劃開了2015普悠瑪超三鐵賽的序幕，一聲令下，
所有選手像下水餃般躍入活水湖中，我是今天最後一梯次下水的，時間是08時40分，大家
拼命往湖的另一頭游去，水中格鬥是免不了，因為這次是參加超鐵113KM賽，所以游泳項
目是1900公尺，途中不斷有人拉我的腳、巴我的頭、踹我的肚子，但游泳算是我比較有信
心的項目，雖然游不快但絕對淹不死，只記得游了好久好久，朦朧中喝了好幾口水，就這
樣游回第一關的終點，費時46分05秒。



岸邊已擠滿了群眾，小跑步跑到放腳踏車的地方，邊擦乾腳邊吃香蕉及穿卡鞋，推了車到
起點的地方開始第二項關卡，自行車90公里，要從台東市的中華大橋騎到八嗡嗡再折返回
到起點。去程我時速保持在32公里以上，可能是順風的關係感到好騎，但不斷有人超我的
車子，參加到113KM的選手實力都不錯，看到一堆高檔的三鐵車，而我因為練習不足
沒有裝休息把，在這90公里的路途中趴車趴到腰十分痠痛，沿途有多人爆胎求救…..(老
天保佑我別爆啊！)快到折返點的八嗡嗡自行車道真是美到翻！因為一邊是山一邊是海，
我們是沿著海岸線在騎車的，折返點許多選手開始補給，有拿水的吃香蕉的，我也吃了一
點再騎，上次有差點被水壺壓到的經驗所以這次我大都獨騎不敢跟車跟太近，而滿地
的瓶子及選手吃完的能量包就成為了”凶器”，因為要一邊吃一邊騎，吃完往路邊拋，只
要沒丟好後面的車很有可能壓到就翻了，回程下坡時有看到一台車翻車，我跟在後面不到
一百公尺，馬上揮手示意後方車注意，心中想著…對不起啊我的實力不夠，時間關係不能
留下來幫忙你，你保重…..。期間我與一個美國大妞展開拉鋸戰，那個美國女生很壯，大
腿可能比我粗，只穿個輕便車褲上衣與太陽眼鏡就上場，我在70KM的時候把她超車後就沒
看到她，騎到80KM當我感到為國爭光的同時，那美國大妞又再度超越我，然後我就被她海
放了….所以不能小看女生XD。回程逆風騎的十分辛苦，時速掉到20幾，因為是比賽所以
大家都卯足力騎，90公里真的太長，這關費時3小時16分。



放好車車換上跑鞋，終於來到最後一關，路跑21公里。傳說中的馬亨亨大道無限輪迴地獄
，真的太可怕了！因為經過前兩關的磨練大家體力都快耗盡，開始跑就看到有人熱衰竭暈
倒，還不只一個….，而因為剛騎完車後我整個大腿是緊繃的，幾乎是小碎步前進，有多
小碎步呢，大概比走路還要小的那種步伐，只要戴上宮廷帽就能喊皇上吉祥的那種，想快
也快不了，一直跑了大概半小時後才好一些。我採取的策略是只要比走路快一點點就行了
，在每個2.5KM補給站都停下來補給喝水，並走路一小段獎勵自己再跑，天氣很熱太陽很
大，很多人都轉換成步兵模式，而我採取我的策略，超小步伐前進，到補給站拿起一包冰
塊就往身上倒，鹽及水往肚裡吞，因為必需不斷的補充水分及鹽分，才能免除抽筋，而三
鐵賽最關鍵也是最迷人之處就在於跑步，因為就算你前兩關多強，最後一關只要抽筋爆掉
就會前功盡棄，朋友的朋友就是這樣，所以鹿死誰手沒抵達終點還不知。我其實有想放棄
的念頭，但想起一句話：「不要低頭皇冠會掉，不要流淚壞人會笑」，昨天都在活水湖打
卡了，此時我棄戰回去不是會被眾親友笑掉大牙，不行不能讓你們得逞(握拳) @@….在我
意識快要不清的同時，跑步進入尾聲，是一個很長很長的山洞，只要通過這個洞口就能抵
達終點，我應該會永遠記住那個畫面，就是光線從洞口照向我這邊，而我往洞口奔去……
快到終點時觀戰的民眾更多了！終於皇天不負苦心人，舉起雙手衝線抵達終點，路跑時間
2小時35分，哇哈哈我沒抽筋，阿母我挑戰成功啦!!!



大會報告，編號1479號選手成績6小時53分32秒，此次不分組共計536人參賽，比賽排名我
是第103名，第一次有這麼樣的成績感到開心，有人問我幹嘛要這樣花錢找罪受??我說運
動對身體很好啊，而每一次的比賽前會讓自己更努力鍛鍊，身體才會健康，你看抗癌鬥士
許大胖，罹患癌症都能參加三鐵，這次我也看到不只一個胖胖的選手參加超鐵113，他們
還完賽呢！把握人生的每一刻，堅持到底，永不放棄，是鐵人精神，希望在不久的將來可
以更上一層，加油！以上是小弟這次參賽的心得，謝謝收看。


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