晨跑去晨泳 - 游泳討論

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By Ina
at 2010-06-02T06:24

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好像是個很怪的問題...

距離是不會很遠，也會先熱身再來才是低強度的慢跑

主要是怕下水後抽筋
(3鐵都是先下水沒錯吧??)
有人有這種經驗嗎??

熱身及加大運動量似乎是一個好的選擇

謝謝

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Tags: 游泳

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2010-06-04T12:22
下水前可以先稍微拉筋 然後緩游當放鬆 很蘇胡~
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-06-07T07:45
這幾天有姿勢錯誤的小練跑等熱身
感覺練跑後下水真的滿好的 平常要游很久才熱的說
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By Audriana
at 2010-06-12T03:57
之前去泳池途中忽然下雨就用跑的過去　打水就忽然開竅了XD
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By Tristan Cohan
at 2010-06-13T00:05
傳說中的遇水則發嗎

關於救生訓期程(台中)

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By Megan
at 2010-06-01T19:46
紅十字會台中市支會-99年水上安全救生員班 http://203.68.243.16/index.php?option=com_contentandamp;task=viewandamp;id=293andamp;Itemid=1 ＊、開課日期：99/05/02-05/23.......中正游泳池 ...

紅十字會台北市分會<博愛救生隊>夏季救生員班招訓

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By Doris
at 2010-06-01T19:30
每年我朋友最忙碌的時間, 紅會救生員招訓,有興趣的朋友可以參考看看, (報我的名....可能讓你更操,哈哈～) 紅十字會台北市分會andlt;博愛救生隊andgt;夏季救生員班招訓公告 通知 本隊已完成今年夏季救生員班招訓籌備， 歡迎有志參與救生員訓練或救生志工的各方好友，踴躍報名喔! 訓練時間 ...

剛才姆指抽筋了

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By Connor
at 2010-06-01T18:33
剛才游了20m 想到我的腳背要壓平才對啊 在叫腳掌平一點的時候 大姆指以下那條筋 突然超痛的 還好我抓著水道線狼狽的回到岸邊 然後一下子就好了 但今天水很泠 忍未條 我就游400(自+蛙) 就上岸了 今天的心得就是我自游式游著游著身體會變成 「（ 」 型 就是自體打不直了 換氣那一側會凹進去 蛙式的 ...

關於救生訓期程

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By Dora
at 2010-06-01T17:05
想請問板上各位大大 近期在台中市有沒有救生訓練啊? 或是救生訓練的期程表 可以跟小弟說一下的 從高中就說要考 結果考到現在前幾天才退伍都還沒考XD 所以想說趁著退伍到暑假這段期間趕快去考起來 不知道各位有無關於救生訓練的相關資訊或是網站可以提供 最近查網路都找不到 救生協會的資料也都只有台北的 台中市.. ...

仰轉蛙

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-06-01T12:57
在版大的協助下終於找到這個版 ﹨(╯▽╰)∕ 想請問一下版上各位高手 在游混合式游到仰轉蛙時有個翻身的動作 有沒有啥練習方法呢？我努力了試了幾次都失敗 像是這樣 http://www.youtube.com/watch?v=QaznkeTFcO0 http://www.youtube.com/watch?v ...