是要游快還是游久？ - 游泳討論

※ 引述《lemongrass27 (小欣)》之銘言：
: 以下提供我對於游姿對身體變化的經驗...
: 游自由式...肩膀會明顯變寬,如果習慣臉看下面,後肩會變厚
: 蛙式...腳會變粗,尤其習慣踢很用力的人,要小心小腿比大腿粗的可能性
: 由於我是女生,而以上狀況對我來說...是非常恐怖的
: 所以目前我都是四式交叉游,增加蝶腰的比例
: 另外氧蝶對於瘦腰跟肚子很有效
: 我也十分贊同 要減肥 吃少一點比游很多趟還來的有效果
: 游泳的好處是可以提升新陳代謝,消除水腫
: 所以先把體重減下來再加強運動量 才會瘦又有線條
: 不然全身都肌肉 看起來會很壯^^
: 以上是我小小心得~^^

我也贊同先改變自己的飲食習慣喔！
我每天都游，星期六日看心情
每次1000m，20分鐘游完
一年四季幾乎如此
但還是忽胖忽瘦
主要是和飲食有關
當我想瘦的時候，就限自己不吃晚餐
大約一星期就可以看到效果
可以瘦個一公斤
雖然我的體重老是在三公斤內上下擺動
但大家還是說線條維持得很好
所以運動可以幫你塑身、增加代謝率
並不表示體重就會減輕喔！
要減重還是從飲食下手吧！
不然可是會練就一身壯碩肌肉的

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