雖然有不少人回覆了，也就當是經驗分享的來聊聊我受訓的經驗。
首先對於原PO的建議也是：去就對了。
很多人都推文說要有基本的體力，我想這是一個安全的考量是沒有錯，
但是什麼叫基本呢？入訓測驗嗎？就來聊聊我當時是全班入訓測花最久的人的經驗。
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先說明我個人對於救生訓練的看法(也是水協推救生的主軸)：先自救，再救人。
在此前提之下其實你不要淹死自己就好，所以其實人人最好都要學救生。
--
在決定考救生的當下，我壓根沒想過這件事，那一年我快22歲，剛退伍，
軍中是特殊任務需求，是沒有機會被“操”的職務，所以用略帶腫的體重退伍。
(精實案+訓練不易=該專業性人員不足，我要常備性留守，點名集合是永遠不在的那種人)
退伍後第三天泡在水中“連續”游完400自由式很得意，(花了多久就別算了，也忘了)
那時教我游泳的教練經過說我游的不錯，問我後天在本池有救生訓練，要不要報名。
教練問我蛙式游的如何，我說可以游完，教練就說，可以去了啦。
甫退伍，計畫是等九月補習考試，七八月就隨便排，就這樣的報名了。
入訓測200M，共5分鐘內游完，我之前天真的以為是捷、蛙各5分鐘，
自以為捷泳游2分半很威，蛙游要4分半也在5分鐘內，怎知是合計，
下水後只好在捷泳加快，所謂加快也是振臂快一點，當時對抓水根本沒感覺，
最後花了6分35秒。
後來測潛泳，因為年少的天真，教練說200M 5分鐘與潛泳有一個達標準即可，
所以根本沒練，要測的當下，看到200M的成績覺得無望，只能在潛泳這硬撐，
後來還真給它撐過去，但是極度缺氧的感覺是什麼，那天是第一次體會吧，
可以想像拍電影時夢幻的大蛙嗎？就是用那種泳姿猛划過去的。
心想我25M潛泳總是死撐過去，應該OK吧，但總教練宣佈通過入訓測名單的時候，沒有我。
當下其實感覺很糟，心中也一直想我的教練怎麼叫我來出洋相，
我那梯年紀最小的是一個女生，16歲，去年就接受過訓練，
去年因為年紀不符，無法考照，今年再來一次。
提到她是因為她15歲就通過入訓測，表示就算用女生5分半的標準，還是快我1分鐘以上，
我真的覺得是丟臉丟死了，反正種種複雜的心情在那轉轉轉的時候，總教練拉我到旁邊，
有三位不達標準(皆以200M的成績為主)，兩女一男，
這一男嘛，當然就是我了，而且是最慢的那個。
總教練問我們想受訓嗎？因為我們的成績如此，體力負荷可能對我們來說很大，
我決定留下來，我這個人決定要去做的，只要是努力就能克服的，我一定爭取到底，
所以開始永遠游最慢的救生訓的生活。
至於原PO提到的踩水，哈，真的“踩”的到水嗎？我完全沒有了解這一且一且是什麼，
加上我練習的池最深只有1米6，我有183，這真的是痛苦，日子也就這樣下去，
中突加上耳朵有發炎，無法下水還被女教練羞辱：原來男生也有不方便的時候…
整個泳訓的過程不多述，總之就是一個在22歲的時候，
年紀有說大不大，說小不小又愛面子的年青人不想輸的就硬撐了下來，
我在救生訓練後才真正學游泳，包括學放鬆啊…等，
也在之後學著500、1000、1500的游，從1000M要35分到現在馬馬虎虎23分左右。
想想是很感謝教練當時把那個玩水當游泳的我“推下水”，到現在真的學會游泳。
至於原PO提到對深水區的恐懼，我也沒有太多技術面的好講，
不知道原PO是否能抓到放“漂”“浮”的感覺，
也就是放鬆跟著水而上下，要先把自己交給水，水才會把控制權交給你，
踩的要訣我不知道如何說，不過我一開始靠手很多，是慢慢的把手減少而達成的。
以上是個簡單的分享，加油囉。
※ 引述《ballbay (玩球海灣)》之銘言：
: 有點尷尬在這裡發問 因為說不定也有教練在這兒~ orz...
: 其實一直想挑戰自己去救生班
: 但三年前報過水協 因為恐懼深水區所以就退訓了
: 目前報了紅會
: 但是其實入測標準未到 約莫400M 游15分 規定是12分
: (三年前也沒過，水協印象中是200M 游5分)
: 大家都知道入訓標準從寬
: 其實自己也很緊張 這幾天也加緊訓練 每天約游個一千 游了三天
: 但都屬於游個一百會在兩岸邊會休息做韻律呼吸
: 因為還是不會踩水 對於深水區還是非常恐懼 擔心這次又會退訓了
: (為了不要退訓 前幾天還跟朋友打賭退訓就請吃三井...)
: 目前想說要不這個月先自主訓練 下個月再報下期救生班
: 但又想說七月苦完 九月就可跟朋友去海邊玩了!
: 所以內心是非常矛盾 想請各位學長姐、前輩們給點建議
: 是否有一定體能再報名會比較妥當呢？
: 又該如何克服深水區恐懼呢？我覺得踩水超難
: 理想上在水深一米八練踩水最適合 有點滅頂壓力 卻又不會真的死掉..
: 但台北市似乎只有青年公園有水深一米八的泳池 但也不能接受練踩水
: 冗言有點多 還請解惑
: 感謝!!
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身為攝影師的悲傷,照片裡面永遠沒有你
身為攝影師的快樂,大家都記得照片是你拍的
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首先對於原PO的建議也是：去就對了。
很多人都推文說要有基本的體力，我想這是一個安全的考量是沒有錯，
但是什麼叫基本呢？入訓測驗嗎？就來聊聊我當時是全班入訓測花最久的人的經驗。
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先說明我個人對於救生訓練的看法(也是水協推救生的主軸)：先自救，再救人。
在此前提之下其實你不要淹死自己就好，所以其實人人最好都要學救生。
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在決定考救生的當下，我壓根沒想過這件事，那一年我快22歲，剛退伍，
軍中是特殊任務需求，是沒有機會被“操”的職務，所以用略帶腫的體重退伍。
(精實案+訓練不易=該專業性人員不足，我要常備性留守，點名集合是永遠不在的那種人)
退伍後第三天泡在水中“連續”游完400自由式很得意，(花了多久就別算了，也忘了)
那時教我游泳的教練經過說我游的不錯，問我後天在本池有救生訓練，要不要報名。
教練問我蛙式游的如何，我說可以游完，教練就說，可以去了啦。
甫退伍，計畫是等九月補習考試，七八月就隨便排，就這樣的報名了。
入訓測200M，共5分鐘內游完，我之前天真的以為是捷、蛙各5分鐘，
自以為捷泳游2分半很威，蛙游要4分半也在5分鐘內，怎知是合計，
下水後只好在捷泳加快，所謂加快也是振臂快一點，當時對抓水根本沒感覺，
最後花了6分35秒。
後來測潛泳，因為年少的天真，教練說200M 5分鐘與潛泳有一個達標準即可，
所以根本沒練，要測的當下，看到200M的成績覺得無望，只能在潛泳這硬撐，
後來還真給它撐過去，但是極度缺氧的感覺是什麼，那天是第一次體會吧，
可以想像拍電影時夢幻的大蛙嗎？就是用那種泳姿猛划過去的。
心想我25M潛泳總是死撐過去，應該OK吧，但總教練宣佈通過入訓測名單的時候，沒有我。
當下其實感覺很糟，心中也一直想我的教練怎麼叫我來出洋相，
我那梯年紀最小的是一個女生，16歲，去年就接受過訓練，
去年因為年紀不符，無法考照，今年再來一次。
提到她是因為她15歲就通過入訓測，表示就算用女生5分半的標準，還是快我1分鐘以上，
我真的覺得是丟臉丟死了，反正種種複雜的心情在那轉轉轉的時候，總教練拉我到旁邊，
有三位不達標準(皆以200M的成績為主)，兩女一男，
這一男嘛，當然就是我了，而且是最慢的那個。
總教練問我們想受訓嗎？因為我們的成績如此，體力負荷可能對我們來說很大，
我決定留下來，我這個人決定要去做的，只要是努力就能克服的，我一定爭取到底，
所以開始永遠游最慢的救生訓的生活。
至於原PO提到的踩水，哈，真的“踩”的到水嗎？我完全沒有了解這一且一且是什麼，
加上我練習的池最深只有1米6，我有183，這真的是痛苦，日子也就這樣下去，
中突加上耳朵有發炎，無法下水還被女教練羞辱：原來男生也有不方便的時候…
整個泳訓的過程不多述，總之就是一個在22歲的時候，
年紀有說大不大，說小不小又愛面子的年青人不想輸的就硬撐了下來，
我在救生訓練後才真正學游泳，包括學放鬆啊…等，
也在之後學著500、1000、1500的游，從1000M要35分到現在馬馬虎虎23分左右。
想想是很感謝教練當時把那個玩水當游泳的我“推下水”，到現在真的學會游泳。
至於原PO提到對深水區的恐懼，我也沒有太多技術面的好講，
不知道原PO是否能抓到放“漂”“浮”的感覺，
也就是放鬆跟著水而上下，要先把自己交給水，水才會把控制權交給你，
踩的要訣我不知道如何說，不過我一開始靠手很多，是慢慢的把手減少而達成的。
以上是個簡單的分享，加油囉。
※ 引述《ballbay (玩球海灣)》之銘言：
: 有點尷尬在這裡發問 因為說不定也有教練在這兒~ orz...
: 其實一直想挑戰自己去救生班
: 但三年前報過水協 因為恐懼深水區所以就退訓了
: 目前報了紅會
: 但是其實入測標準未到 約莫400M 游15分 規定是12分
: (三年前也沒過，水協印象中是200M 游5分)
: 大家都知道入訓標準從寬
: 其實自己也很緊張 這幾天也加緊訓練 每天約游個一千 游了三天
: 但都屬於游個一百會在兩岸邊會休息做韻律呼吸
: 因為還是不會踩水 對於深水區還是非常恐懼 擔心這次又會退訓了
: (為了不要退訓 前幾天還跟朋友打賭退訓就請吃三井...)
: 目前想說要不這個月先自主訓練 下個月再報下期救生班
: 但又想說七月苦完 九月就可跟朋友去海邊玩了!
: 所以內心是非常矛盾 想請各位學長姐、前輩們給點建議
: 是否有一定體能再報名會比較妥當呢？
: 又該如何克服深水區恐懼呢？我覺得踩水超難
: 理想上在水深一米八練踩水最適合 有點滅頂壓力 卻又不會真的死掉..
: 但台北市似乎只有青年公園有水深一米八的泳池 但也不能接受練踩水
: 冗言有點多 還請解惑
: 感謝!!
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身為攝影師的悲傷,照片裡面永遠沒有你
身為攝影師的快樂,大家都記得照片是你拍的
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