是否有增加轉腰速度的訓練 - 桌球

Noah · 2016-02-11

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如題
我想在桌球中轉腰轉體應該是滿重要的動作吧，想請問各位大神有沒有增加瞬間轉體爆發
力的訓練，或是重訓哪個部位比較有幫助，上網查了只有這個比較像～
http://youtu.be/rtSsXHDDxmg

All Comments

Blanche2016-02-14

練練核心肌群吧！應該會有幫助。本魯也在
訓練中

Dinah2016-02-16

藥球相關的訓練呢？

Selena2016-02-19

提醒，重量訓練不能貪多

Andrew2016-02-22

想問轉腰跟重心轉移是同樣意思嗎?

Zenobia2016-02-26

不同。應該說重心轉移是發力的其中一個重點。而轉腰是發力
的其中一個環節。
個人覺得重心轉移跟髖關節&腿的關係大些。

Suhail Hany2016-03-01

練核心肌群