明日比賽今天小腿抽筋該怎麼辦 - 排球

Puput avatar
By Puput
at 2019-12-21T20:44

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各位前輩好

小弟這兩天有大學的大X盃
但我肌耐力很差
這種兩天的賽事單日打個三場今天就抽筋了

目前的狀況是兩腳小腿肚都抽筋
大腿狀況還行
想請問今晚可以做那些處理
讓明天可以多撐一下（明天轉打自由）

目前手邊工具有滾筒
是要滾抽筋的地方嗎
還是冰熱敷之類的

最後一年了
希望學長畢業前可以留個好成績給他們

謝謝各位～

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Tags: 排球

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2019-12-21T21:47
肌貼?
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-12-26T07:59
剛抽筋的肌肉會有點拉傷，不要太用力按摩，可以熱敷。可以
補充運動飲料或香蕉，然後建議用肌貼支撐肌肉更好
Doris avatar
By Doris
at 2019-12-30T07:54
我也是很會抽筋，熱身做好、比賽中都只吃香蕉XD
Doris avatar
By Doris
at 2020-01-02T00:49
推肌貼
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By Kelly
at 2020-01-03T20:19
吃香蕉+1

12/21早上大直美堤河濱公園打球

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By Ophelia
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By Yuri
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By Carol
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By Hedwig
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