日本乒協啟動U7育成計畫 創乒壇先例 - 桌球

日本乒協啟動U7育成計畫 創乒壇先例只為擊潰國乒

北京時間10月18日，日本乒協日前宣佈和KODAMA國際教育財團合作，成立日本7歲以下乒
球選手的培育事業，這也創下了國際乒壇的先例。日本媒體指出，這個計畫的目的十分明
確，就是要進一步強化日本乒球的後備力量的培養，以積蓄更足的力量擊潰世界最強的中
國隊。

　　據悉，作為U7以下育成計畫的一環，將設立以強化、支援U7以下（小學生一年級以下
年齡層）選手為目的的“未來的獎牌運動員基金”，實施以培養世界水準的乒球選手的“
未來的獎牌運動員項目”。作為這個育成計畫的第一彈，將在11月29日開始在靜岡縣磐田
市進行為期四天的封閉式訓練。

　　這個封閉訓練的參加物件為在今年的日本全國青少年錦標賽中進入了淘汰賽階段的小
學一年級以下的選手，訓練尾聲將進行內部賽，獲得第一名的選手直接進入明年的日本青
少年國家隊集訓。

http://sports.sina.com.cn/others/pingpang/2018-10-18/doc-ifxeuwws5683034.shtml

找到一篇，中國選手對比

馬龍張繼科幾歲開始學球？桌球啟蒙最佳年齡是？

如果您想培養專業運動員，建議啟蒙訓練的時間要稍早一些。桌球跟其它運動項目一樣，
講究「童子功」，一般要從三歲半至四歲開始， 5歲後已經接受比較正規的系統訓練了，
這個時期養成的肌肉記憶受益終身，是培養球感和手感的最佳時期。

如果是以健身、促進身體發育、培養特長、預防近視、增強身體協調性為目的，建議6－8
歲訓練為佳。這個年齡段的孩子，思想單純，心無雜念，具備良好的接受能力和一定的行
為自制力，身體柔韌性處在最佳時期，理解與模仿能力極強，打球意識和動作可塑性強，
是進行桌球訓練、開發桌球潛力的黃金時段。

如果錯過了桌球啟蒙的黃金時段，從初中或高中開始訓練，此時學業繁重，很難持續抽出
時間來練球，只能是斷斷續續，不成系統，加上又錯過了各項身體機能的最佳時期，動作
不舒展、反應不迅速，成績較難提高，技戰術遭遇瓶頸，很難達到較高水平。

那是不是年齡越小越好呢？從會走路就開始練球，是不是比別人贏在起跑線了呢？欲速則
不達，年齡太小也不適合打桌球。

原因有三：

1、年齡太小，骨骼發育不完全，桌球是單側運動，過早接受基本功訓練，可能會造成身
體兩側發育不協調。

2、桌球基本功訓練比較枯燥，難以提起年齡太小的孩子的興趣，強行逼迫其練球，容易
產生逆反心理。

3、桌球台高度是0.76米，孩子太小，夠不到球檯，手臂高舉打球，手腕、手臂容易疲勞
。

所以說，5歲左右開始練球最好，凡事皆有特例，有些世界名將的啟蒙年齡偏大，如香港
的黃鎮廷9歲、韓國劉南奎10歲、前國家隊總教練蔡振華11歲才開始練習桌球，但通過其
過人的天賦和辛勤的努力，也能笑傲乒壇。

所以年齡不是關鍵，最重要的是自我嚴格要求和良好的桌球天賦。

那要練多久才能出成績呢？一個專業桌球運動員的成功需要12-18年。桌球是所有體育運
動項目中涉及技術最多、最複雜、最細膩的項目，需要長期持續大量的高密度訓練方能取
得良好效果，馬龍的世界冠軍訓練年限是13年，張繼科18年，許昕14年。

咱們業餘球友，不求取得多大的成績，健身為主，快樂至上，20歲不嫌早，60歲也不嫌晚
，來打桌球就沒錯，多一項愛好，多一群朋友，多一份健康，多一份快樂。

https://kknews.cc/zh-tw/sports/ka565bq.html

中國名將平均5.5歲開始打桌球

https://i1.kknews.cc/SIG=infb31/400r0001nr8010qpr0rs.jpg


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