※ [本文轉錄自 Baseball 看板 #1K8Jxnco ]
作者: jfy (天之子) 看板: Baseball
標題: [分享] 日媒專訪陳偉殷談今年的改變
時間: Tue Sep 23 17:35:41 2014
引用日媒「Number Web」的報導：
http://number.bunshun.jp/articles/-/821694
原標題： 元中日・チェンがMLBで開花するまで。2人のコーチと、黒田博樹の存在。
譯： 前中日．陳偉殷在MLB開花結果為止，兩位教練與黑田博樹的存在。
－－－
美國時間9月15號，在與金鶯的比賽前，藍鳥的總教練室內，
負責藍鳥新聞的某位記者對藍鳥的John Gibbons總教練問說：
『金鶯與藍鳥在今年球季開幕前，都被評為擁有強力打線，但投手群有不安因子，
情況很相似的兩支球隊，且到球季中時兩隊都還在互爭分區第一，
但現在兩隊間卻有極大的戰績差距，請問您覺得造成這結果的差異是在哪？』
記者會問這個問題也是理所當然的。
金鶯與藍鳥兩隊到7月為止都還是在競爭美聯東區第一的球隊。
但是到了9月份，兩隊之間卻有著11.5場勝差，金鶯也在美聯東區第一的競賽中遙遙領先，
Gibbons總教練舉出多項原因來說明兩隊的差異，但當中影響最大的似乎是8月份的戰績。
金鶯在8月份時拿下了追平MLB單月最多勝紀錄的19勝，
藍鳥則是拿下追平MLB單月最少勝紀錄的8勝。
Tillman與陳偉殷兩人在下半季拿下12勝1敗
而造成金鶯與藍鳥戰績有這麼大差異的主因就是因為投手群。
8月份，金鶯的團隊防禦率3.08是美聯第5名，藍鳥的4.52則是美聯第13名。
且在8月時，藍鳥所引以為傲的打線也陷入低迷，所以也無法把投手失去的分數打回來，
相對地，金鶯原本被認為是不安因素的投手群，在下半季卻表現良好。
先發投手群的成長是特別值得注意的。
在上半季時，金鶯主力先發投手中，防禦率最低的是Bud Norris之3.96，
但在下半季時卻完全改變。
當中Chris Tillman的2.01、陳偉殷的2.71都證明他們兩人極穩定的表現。
且在下半季Tillman拿下5勝，陳偉殷拿下7勝1敗，
故可說是這兩人帶領著金鶯的先發投手群，並助金鶯拿下睽違17年的美聯東區冠軍。
就像是在日本被培育出來的日籍投手一樣
雖然我想有很多人都知道，陳偉殷是在中日龍隊待了8年之後，
因為他想要挑戰MLB，而在2012年轉戰MLB的台灣人左投。
陳偉殷本人也常常說：『自己就像是在日本被培育出來的日籍投手一樣』，
故可說是「準日本製造」的投手。
雖然上半季時，因為田中將大、達比修有等的極佳表現，而讓陳偉殷的表現較不受人注意，
但是下半季時，陳偉殷就創下了在整個MLB屈指可數的優秀成績。
到9月15號時，陳偉殷已拿下他在MLB的單季最多勝（16勝4敗），
防禦率3.58也是他在MLB三年以來，首度維持在3開頭，
本季的陳偉殷可說是亞洲人先發投手最棒的一位。
陳偉殷本人談今年球季成功的主因
究竟陳偉殷今年球季成功的秘訣是什麼呢？我親自前去採訪陳偉殷，
雖然已經離開日本兩年多，但陳偉殷仍可以用流暢的日文來接受我的採訪。
陳：『今年是我在MLB的第三年，可以明確感受到目前的投球狀況是處於最佳狀態，
或者該說是能夠投出好比賽，過去兩年在比賽中的表現都不太好，
常常單局用球數都會太多，所以要改善單局用球數過多就是我今年的主要課題。
為了要減少單局用球數，以拉長可投球的局數，就必須要提昇自己的變化球與投球技巧，
雖然今年上半季仍然是投的不太好，但進入下半季之後，
就掌握住自己的投球節奏與投球內容』。
野茂英雄與吉井理人等日籍投手也曾學習過的投手教練之存在
而支持著陳偉殷的改變，並促成其成長的教練有兩位。
第一位是今年球季擔任金鶯投手教練的Dave Wallace。
說到Wallace教練，較資深的MLB日本球迷應該會很熟悉，1995年野茂英雄加入道奇時，
Wallace就是當時的投手教練，之後曾擔任過球隊經營團隊人員，
也陸續在大都會、紅襪、太空人擔任投手教練。
Wallace教練除了教過野茂之外，也教過吉井理人、鈴木誠等亞洲人投手，
故能夠依據過往經驗給予陳偉殷建議。
陳：『原本在調整的牛棚日時，我都會練投40球或50球以上，
但Wallace教練說練那麼多球會無法保持體力，建議我少投一點會比較好。
雖然一開始不太習慣，但到了下半球季後反而讓我抓到節奏，
且自己也會去思考今天要練習什麼，在有限的球數內可以完成哪些練習，哪些則不行，
也因為這樣讓我在比賽時的體力會比較充足，所以就會更想維持目前的牛棚練習』。
因為Wallace教練的指導，讓陳偉殷從在牛棚日投很多球，
轉換為以較少球數來集中調整效果的MLB流調整法，而這樣的改變也實際表現在成績上。
設定陳偉殷調整menu內容的是日本人教練
除了牛棚日的改變外，今年的陳偉殷也有採用另一項MLB流調整法，
而協助陳偉殷改變調整方法的就是另外一位教練，
今年球季起擔任金鶯Strength and Conditioning教練乙職的內藤良亮。
內藤教練到去年球季為止都是擔任3A的Strength and Conditioning教練，
今年球季才轉任金鶯的Strength and Conditioning教練，
其工作內容就是負責確認投手在上場投球隔天的身體情況，
以及擬定讓選手能夠擁有打完整季的體力之體力維持訓練menu，
對於內藤教練的貢獻，陳偉殷說：『我以前以為投手就必須要跑步，
所以過往兩年自己都有既定的訓練menu，並利用長距離跑步來強化體力，
但是與內藤教練詳談之後，導出了「不要只是跑長距離，而是應該確實計算所需的運動量，
且就算不跑10次，只要跑4次就能達成相同結果才是最好的方法」之結論，
加上因為我的膝蓋也有病史，所以在邊與內藤教練詳細討論，
邊請他幫我設定調整menu，而對我幫上很大的忙』。
藉由Wallace與內藤兩位教練的協助，陳偉殷在MLB第三年的球季，
成功地轉換為MLB流的調整方法。
而且除了調整方法的改變外，Matt Wieters捕手也建議陳偉殷學投變速球，
在不斷反覆嘗試後，陳偉殷的變速球也越投越好，並助陳偉殷拿下好成績。
繼續學習、成長，希望能成為像黑田博樹前輩那樣的投手
越是傾聽陳偉殷所說的話，越能找到陳偉殷與黑田博樹之間的共同點。
黑田博樹自2008年轉戰道奇以來，每年都像是在持續進化一般，
勝投數、防禦率、總局數都不斷增加，就算之後轉戰洋基也是一樣。
且達成了日本人首位在MLB連續5年都拿下2位數勝投，連續3年投球局數200局以上的紀錄，
似乎陳偉殷也很在意黑田博樹的存在。
陳：『達比修就算只先發出賽30場也能投200局，我覺得達比修就是這種投手，
並覺得他很厲害，但是我就算先發出賽30場，也只能投到180～190局，
但若是能多出賽幾場，那麼我也就能投到200局，這是我自己的想法。
雖然我也希望能像黑田前輩那樣，以連續幾年投200局以上為目標，
但因為我要符合能在MLB生存下去的不足處仍有很多，
所以今年也會繼續學習、成長，希望能成為像黑田前輩那樣的投手』。
陳偉殷與在明星賽時對MLB五人輪值制提出疑問的達比修不同，
接受MLB現行制度，並為自己設下更高的目標與努力達成。
而如陳偉殷本身所說的，他目前仍然是在MLB努力成長中，
未來也該繼續觀注陳偉殷的表現。
－－－
以上就是日媒專訪陳偉殷，談他自己對於今年球季表現變好的關鍵，
當中可以看出調整方法的改變也讓陳偉殷的表現變好，
期待他能繼續成長，並達成他自己的目標，供大家參考。
--
你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度。
你不能左右天氣，但你可以改變心情。
你不能改變容貌，但你可以展現笑容。
你不能控制他人，但你可以掌握自己。
你不能預知明天，但你可以利用今天。
你不能樣樣順心，但你可以事事盡力。
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作者: jfy (天之子) 看板: Baseball
標題: [分享] 日媒專訪陳偉殷談今年的改變
時間: Tue Sep 23 17:35:41 2014
引用日媒「Number Web」的報導：
http://number.bunshun.jp/articles/-/821694
原標題： 元中日・チェンがMLBで開花するまで。2人のコーチと、黒田博樹の存在。
譯： 前中日．陳偉殷在MLB開花結果為止，兩位教練與黑田博樹的存在。
－－－
美國時間9月15號，在與金鶯的比賽前，藍鳥的總教練室內，
負責藍鳥新聞的某位記者對藍鳥的John Gibbons總教練問說：
『金鶯與藍鳥在今年球季開幕前，都被評為擁有強力打線，但投手群有不安因子，
情況很相似的兩支球隊，且到球季中時兩隊都還在互爭分區第一，
但現在兩隊間卻有極大的戰績差距，請問您覺得造成這結果的差異是在哪？』
記者會問這個問題也是理所當然的。
金鶯與藍鳥兩隊到7月為止都還是在競爭美聯東區第一的球隊。
但是到了9月份，兩隊之間卻有著11.5場勝差，金鶯也在美聯東區第一的競賽中遙遙領先，
Gibbons總教練舉出多項原因來說明兩隊的差異，但當中影響最大的似乎是8月份的戰績。
金鶯在8月份時拿下了追平MLB單月最多勝紀錄的19勝，
藍鳥則是拿下追平MLB單月最少勝紀錄的8勝。
Tillman與陳偉殷兩人在下半季拿下12勝1敗
而造成金鶯與藍鳥戰績有這麼大差異的主因就是因為投手群。
8月份，金鶯的團隊防禦率3.08是美聯第5名，藍鳥的4.52則是美聯第13名。
且在8月時，藍鳥所引以為傲的打線也陷入低迷，所以也無法把投手失去的分數打回來，
相對地，金鶯原本被認為是不安因素的投手群，在下半季卻表現良好。
先發投手群的成長是特別值得注意的。
在上半季時，金鶯主力先發投手中，防禦率最低的是Bud Norris之3.96，
但在下半季時卻完全改變。
當中Chris Tillman的2.01、陳偉殷的2.71都證明他們兩人極穩定的表現。
且在下半季Tillman拿下5勝，陳偉殷拿下7勝1敗，
故可說是這兩人帶領著金鶯的先發投手群，並助金鶯拿下睽違17年的美聯東區冠軍。
就像是在日本被培育出來的日籍投手一樣
雖然我想有很多人都知道，陳偉殷是在中日龍隊待了8年之後，
因為他想要挑戰MLB，而在2012年轉戰MLB的台灣人左投。
陳偉殷本人也常常說：『自己就像是在日本被培育出來的日籍投手一樣』，
故可說是「準日本製造」的投手。
雖然上半季時，因為田中將大、達比修有等的極佳表現，而讓陳偉殷的表現較不受人注意，
但是下半季時，陳偉殷就創下了在整個MLB屈指可數的優秀成績。
到9月15號時，陳偉殷已拿下他在MLB的單季最多勝（16勝4敗），
防禦率3.58也是他在MLB三年以來，首度維持在3開頭，
本季的陳偉殷可說是亞洲人先發投手最棒的一位。
陳偉殷本人談今年球季成功的主因
究竟陳偉殷今年球季成功的秘訣是什麼呢？我親自前去採訪陳偉殷，
雖然已經離開日本兩年多，但陳偉殷仍可以用流暢的日文來接受我的採訪。
陳：『今年是我在MLB的第三年，可以明確感受到目前的投球狀況是處於最佳狀態，
或者該說是能夠投出好比賽，過去兩年在比賽中的表現都不太好，
常常單局用球數都會太多，所以要改善單局用球數過多就是我今年的主要課題。
為了要減少單局用球數，以拉長可投球的局數，就必須要提昇自己的變化球與投球技巧，
雖然今年上半季仍然是投的不太好，但進入下半季之後，
就掌握住自己的投球節奏與投球內容』。
野茂英雄與吉井理人等日籍投手也曾學習過的投手教練之存在
而支持著陳偉殷的改變，並促成其成長的教練有兩位。
第一位是今年球季擔任金鶯投手教練的Dave Wallace。
說到Wallace教練，較資深的MLB日本球迷應該會很熟悉，1995年野茂英雄加入道奇時，
Wallace就是當時的投手教練，之後曾擔任過球隊經營團隊人員，
也陸續在大都會、紅襪、太空人擔任投手教練。
Wallace教練除了教過野茂之外，也教過吉井理人、鈴木誠等亞洲人投手，
故能夠依據過往經驗給予陳偉殷建議。
陳：『原本在調整的牛棚日時，我都會練投40球或50球以上，
但Wallace教練說練那麼多球會無法保持體力，建議我少投一點會比較好。
雖然一開始不太習慣，但到了下半球季後反而讓我抓到節奏，
且自己也會去思考今天要練習什麼，在有限的球數內可以完成哪些練習，哪些則不行，
也因為這樣讓我在比賽時的體力會比較充足，所以就會更想維持目前的牛棚練習』。
因為Wallace教練的指導，讓陳偉殷從在牛棚日投很多球，
轉換為以較少球數來集中調整效果的MLB流調整法，而這樣的改變也實際表現在成績上。
設定陳偉殷調整menu內容的是日本人教練
除了牛棚日的改變外，今年的陳偉殷也有採用另一項MLB流調整法，
而協助陳偉殷改變調整方法的就是另外一位教練，
今年球季起擔任金鶯Strength and Conditioning教練乙職的內藤良亮。
內藤教練到去年球季為止都是擔任3A的Strength and Conditioning教練，
今年球季才轉任金鶯的Strength and Conditioning教練，
其工作內容就是負責確認投手在上場投球隔天的身體情況，
以及擬定讓選手能夠擁有打完整季的體力之體力維持訓練menu，
對於內藤教練的貢獻，陳偉殷說：『我以前以為投手就必須要跑步，
所以過往兩年自己都有既定的訓練menu，並利用長距離跑步來強化體力，
但是與內藤教練詳談之後，導出了「不要只是跑長距離，而是應該確實計算所需的運動量，
且就算不跑10次，只要跑4次就能達成相同結果才是最好的方法」之結論，
加上因為我的膝蓋也有病史，所以在邊與內藤教練詳細討論，
邊請他幫我設定調整menu，而對我幫上很大的忙』。
藉由Wallace與內藤兩位教練的協助，陳偉殷在MLB第三年的球季，
成功地轉換為MLB流的調整方法。
而且除了調整方法的改變外，Matt Wieters捕手也建議陳偉殷學投變速球，
在不斷反覆嘗試後，陳偉殷的變速球也越投越好，並助陳偉殷拿下好成績。
繼續學習、成長，希望能成為像黑田博樹前輩那樣的投手
越是傾聽陳偉殷所說的話，越能找到陳偉殷與黑田博樹之間的共同點。
黑田博樹自2008年轉戰道奇以來，每年都像是在持續進化一般，
勝投數、防禦率、總局數都不斷增加，就算之後轉戰洋基也是一樣。
且達成了日本人首位在MLB連續5年都拿下2位數勝投，連續3年投球局數200局以上的紀錄，
似乎陳偉殷也很在意黑田博樹的存在。
陳：『達比修就算只先發出賽30場也能投200局，我覺得達比修就是這種投手，
並覺得他很厲害，但是我就算先發出賽30場，也只能投到180～190局，
但若是能多出賽幾場，那麼我也就能投到200局，這是我自己的想法。
雖然我也希望能像黑田前輩那樣，以連續幾年投200局以上為目標，
但因為我要符合能在MLB生存下去的不足處仍有很多，
所以今年也會繼續學習、成長，希望能成為像黑田前輩那樣的投手』。
陳偉殷與在明星賽時對MLB五人輪值制提出疑問的達比修不同，
接受MLB現行制度，並為自己設下更高的目標與努力達成。
而如陳偉殷本身所說的，他目前仍然是在MLB努力成長中，
未來也該繼續觀注陳偉殷的表現。
－－－
以上就是日媒專訪陳偉殷，談他自己對於今年球季表現變好的關鍵，
當中可以看出調整方法的改變也讓陳偉殷的表現變好，
期待他能繼續成長，並達成他自己的目標，供大家參考。
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你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度。
你不能左右天氣，但你可以改變心情。
你不能改變容貌，但你可以展現笑容。
你不能控制他人，但你可以掌握自己。
你不能預知明天，但你可以利用今天。
你不能樣樣順心，但你可以事事盡力。
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