新手請教空中瑜珈跟壁繩 - 瑜珈 Yoga

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By Rae
at 2018-12-12T11:00

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我是瑜珈初學者，這星期找了一間瑜珈教室，她的課程是壁繩跟空瑜交錯，所以星期一、
二各上了壁繩跟空瑜

星期一上壁繩，往下彎時覺得自己的尾椎（腰部靠近屁股的地方很痛
另外是雙手手臂晚上睡覺時都會因為酸痛而一直醒來
請問這是因為我之前都沒有運動、沒用到肌肉、所以是一開始的現象，還是我施錯力了呢
？

抓空中瑜珈的布時跟壁繩的鎖時手都好痛QQ


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Tags: 瑜珈

All Comments

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-12-14T12:36
用錯力的成分比較大還有你可能太緊張了。
Ida avatar
By Ida
at 2018-12-16T14:12
請問你以前是不是有摔傷尾椎過呢？
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-12-18T15:48
瑜珈新手表示：很多手推的動作其實不是手出力
Susan avatar
By Susan
at 2018-12-20T17:24
空中瑜伽不是初學者上的課程吧...
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-12-22T19:00
我覺得壁繩材質也會影響容不容易受傷，之前在某瑜珈教室是用類似童軍繩，受傷過兩次，腿部麻痺一個月，後來到space練習，他們壁繩很專業，也有骨盆帶，練習1年多從未受傷

台中一對一孕婦瑜伽

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By Vanessa
at 2018-12-11T00:01
因為一些因素 後來還是決定要找一對一的 希望針對孕婦瑜伽的部分 希望是有去印度拜師過的女老師 經驗希望有五年 知道的能推文或站內信嗎？ ----- Sent from JPTT on my OPPO CPH1835. - ...

台中北區瑜伽推薦？

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By Leila
at 2018-12-10T17:06
希望對初學者友善 人不要太多 老師親切、會幫學員調整動作 環境舒適乾淨 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

昆達里尼瑜伽 免費每日團體早課服務/台中

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By Caitlin
at 2018-12-09T21:36
Satnam ji 親愛的每一位瑜伽士與靈魂家人們 我們又要再開始把每天做功課的好處分享給大家了 而且我們這次有了固定的室內空間　Satnam Love Yoga　！ 欣喜的心能讓更多瑜伽的好處無私的分享給大家 真的非常感恩開心 免費瑜伽早課服務 團練來囉 隨時都可以加入 歡迎參與 時間:每一天 早上 ...

瑜伽教室分享~

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By Anthony
at 2018-12-07T20:18
瑜伽教室招生囉~ 揪人來跟我ㄧ起來上課 地點：近頂溪捷運站 上課時間：除週日外，週三/六，白天課，週二/四，晚上課。 不論上班族，或家庭主婦，都能挑選適合的課程~ 主要課程：肌耐力訓練、伸展..等，視上課學員程度， 老師會適時調整強/弱~ 教室環境，大致能容納7~8名學員(一堂課) 其他訊息，可以參 ...

靜瑜珈台北教學

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By Kumar
at 2018-12-07T19:09
請問各位版友 中醫推薦我去學靜瑜珈 請問有沒有推薦的班級? 另外google查到的資料 靜瑜珈和修復瑜珈是一樣的嗎? 謝謝各位 - ...