新手請教 - 游泳討論

請問一下各位

我游泳目前是自學

大約一個月前才開始游每週約兩三次

主要是從網路上的影片(如︰小澔大大的教學影片)學習泳姿

學的是蛙式

目前大概可以游完半個游泳池

游不完全部主要原因是在吸氣上

常常游到泳池中心就覺得氣不夠游不下去

我中間也有換氣

但常常游到一半就覺得不是吐太多沒氣了

要不然就是吸太少下去氣不夠

不得不大口喘一下就停下來了

請問一下各位吐氣的的時候都是吐光在上來換氣嗎?

還是有比例呢?

我有試過大約吐6~7成的氣再上來吸

這樣感覺是比吐光來得不那麼容易缺氧

身體也比較不容易沉下去


說到沉下去

我在淺水區游的時候感覺速度比較快

身體也比較浮在水面上

不過到了深水區反而覺得越來越慢

而且會有沉下去很慢才浮起來的感覺

今天去游是有遇到一個阿姨

感覺像是教練級的

他說看我的姿勢以新手來說大概沒什麼大問題

主要就矯正我出水換氣頭抬胸不抬

我也有照著練習

不過游到池中上述的問題還是會出現

我有想過說不知道是不是因為胸部氣太少的關係導致浮不太起來

我也有注意過是不是下沉太用力

但以目前姿勢來說我已經盡量放輕換氣的動作了

不過還是一樣

各位認為是還有哪些部份有問題呢?

還是說根本就我體力不足＝ ＝

謝謝各位

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