新手自由式懇請糾正 - 游泳討論

本標題專供對於想要提身自身游泳技術的板友使用，希望得到其他版友的建議用

提醒發問者請務必抱持開放勇敢的心胸
真實的意見有時或許刺耳，但這些建議往往是真正能幫助您進步的內容
如果別人只是一直誇獎很好很棒而提不出修正方案，又怎麼能有進步的空間呢?

請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底板規： 是

基本資料：

性別：男
年齡：37
身高：172
體重：75
體脂： 25%
（自行測量）
（簡易儀器於性別等條件設定上強制校正，自行測量者之數值僅供參考）
自拍泳姿影片連結
https://youtu.be/Bz7nFDUhthE
https://youtu.be/lGddjpOSoRk


練泳資料：

練泳時段：晚上8點至9點
練泳環境：50米長池
同一泳道使用人數： 3人(泳道人數多寡將影響測定成績)
每周練習次數： 6次
每周練習總量: 3600米



平日訓練內容：
蛙式50米休息30秒
自由式游不到25米


日常作息時間：朝九晚五上班時間


生活型態：上班族


健康狀況：（填有者請概述病況）

骨骼疾病：(無
心血管疾病：(無
遺傳疾病：(無
其他疾病或舊傷：(無


其他運動習慣：籃球、羽球、網球


特殊習慣：飲酒


目前遭遇的問題：以前小時候只學蛙式，最近減肥開始游泳，想練習自由式，自行看魚式
10式影片學習，再上網看資料，越游越有興趣，大概游了兩個禮拜，自由式有覺得越來越
輕鬆，但總覺得有點太沉，手肘似乎也不夠高，最多也游到20米左右就因為換氣不順或是
氣力不足就停止，附上今天請老婆幫忙拍的影片，希望高手們可以指點一下，應該怎麼加
強那一部分的練習，又或是那一部分根本錯得離譜？麻煩各位指點一二。很羨慕可以一直
游的人，希望有朝一日也可以成為這樣的人。先說聲謝謝了～

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