新手的三鐵問.... - 鐵人三項 Ironman Triathlon

爬了一些文章其實還是看不太懂....
不過心裡大概是有個底....
先說我自己的狀況好了.....
目前環過兩次島....
一次走八字型(因颱風未完成)
一次走小圈的走完全程

平常跑步跑學校的PU跑道....
3公里大約要跑18分鐘,而且是我目前的極限....
不過大概就跟當兵一樣,沒有下雨就是每天跑
只不過有時候光跑PU3公里
有時候跑跑步機3公里加上重量訓練2輪
主要在增強腹背肌力..大腿肌力...與胸肌那邊

騎車可以天天騎30幾K,時間允許的話可以更多...
目前
騎台北文山區到烏來50K可以在2個半小時內來回(含吃冰QQ)
騎台中中正露營區50K內大概也是在2個半小時內(含7-11吹冷氣QQ)

唯讀游泳....
我只會由很醜的蛙式....
當然這就是很費力...
因此我知道目前該加強的是蛙式的姿式
以及多游泳之類的

描述完我的狀況了....
想請問....
如果想把目標放在明年大概456月左右的比賽...
想先參加半程的試試看....

在這半年內...
該如何安排自己的練習狀況

另外...
大家比三鐵都是穿怎樣的服裝去比阿?
如果沒有三鐵專用服裝的話?

以上....請各位大德幫忙解惑...
感謝

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