新手會恐慌緊張怎麼調適 - 潛水運動討論

第一次次學潛水，因為太快下到五米不習慣鼻子停住，後來不小心鼻子吐氣進水緊張而
吸水嗆到後，現在一直一超過三米就會緊張恐慌呼吸都調不過來怎辦，本身是不怕水，
但因為被嗆一次後一直無法突破心魔，還是一直練習被嗆到不害怕但好像也不是個辦法
，請較調適辦法，感恩。


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