新手想報名20公里單車 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

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By Sandy
at 2012-06-11T10:28

Table of Contents

(起點)瑞芳鎮民廣場-中正路-明燈路-瑞柑陸橋-北37 鄉道-員山仔分洪道-侯硐國小-侯硐
火車站-煤礦博物館-三貂嶺火車站(折返)-瑞芳鎮民廣場，共約20 公里。

路線是這樣

但是本身沒有騎單車的經驗


請問想要挑戰這段路

是不是有所困難

因為時間是6/30


在活動期間我可以做什麼訓練嗎?


謝謝:)

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All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2012-06-16T01:41
有沒有PO錯版?
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By Michael
at 2012-06-20T16:53
你從今天開始每天練習騎滿20K 就OK了除非你本來體力就非常不好 那就另當別論了
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By Elma
at 2012-06-25T08:06
請洽 bicycle 板
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By Elma
at 2012-06-29T23:19
另外里程數是一個問題，還要考慮總爬升高度

2012台東活水湖51.5

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By Elizabeth
at 2012-06-01T23:15
先貼上這次的成績 SWIM 39:26、CYCLE 2:07:50、RUN 1:27:49、TOTAL 4:15:06 分組排名19/48(40%)、46/48(96%)、35/48(73%)、41/48(85%) 總排名294/634(46%)、617/634(97%)、553/634(87%)、60 ...

2012台東226開始報名囉~~

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By Victoria
at 2012-05-31T10:22
http://www.super3.tw/modules/news/article.php?storyid=52 6/30前報名7000~ 大伙進攻囉!!!!!!!! XD - ...

2012 LAVA113 第一次的個人賽

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By Jack
at 2012-05-30T03:12
自從今年三月參加過515接力以後（那時是負責冷的半死的游泳），就深深被三鐵所吸引 也開始一些路跑活動，大概兩個月前才跑過第一次半馬（2小時半），最近一次進步到 2小時4分鐘左右。無論如何一直想要完成自己的個人三鐵，這次就懷著非常緊張的心情 參加LAVA 113比賽了（前一天還緊張到睡的不大好）： 1. ...

LAVA 113

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By Ida
at 2012-05-29T22:44
第一次參加鐵人三項活動，是去年被同事慫恿去的梅花湖半鐵 後來在網路上看到一段超級熱血的影片http://ppt.cc/D3HR 就下定決心在這一生中至少要參加一次226的比賽! 在看到這場113的資訊時，想說早晚都會經歷到的，一時衝動就報名了 原本想說還可以在加緊練習個一兩個月，但後來因為工作因素要去出差 ...

2012 LAVA113 DNF

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By Queena
at 2012-05-29T18:42
一直猶豫要不要發這篇,最後還是替自己做個紀錄 今年完成愛河3鐵和安平鐵,想說沖一發113,無奈事與願違 游泳:48min 沒有浮標是哪招??也不知道要游到哪裡就跟著大家一起游,水很清澈浪不大 從沒有游出海這麼遠,非常過癮 自行車:4h 說來慚愧,從沒騎超過40k,直接挑戰90k的結果就是在半路雙腳輪流抽筋 ...