新手一堆問題 - 游泳討論

※ 引述《supply06 (愛哭鬼)》之銘言：
: 其實也不知道自己算不算新手??
: 以前我會仰式,蛙式(都有辦法游完25公尺)
: 自由式因為手腳不協調所以放棄=.=
: 但是已經好幾年沒游了
: 昨天很開心得跑到泳池去
: (本來想說練習一下打水<之前曾被游在我後面的阿伯說 我水花太大>
: ,然後就試試看能不能自己把自由式練起來)
: 結果發現下面問題,請大家幫我看看
: (如果有平日可去南寮泳池的先進願意現場指導更好)
沒實際看也只會得到一堆鍵盤回覆
有沒有命中問題就不一定了
: 1.因為爬過文說 水花太大是因為打水方法錯誤
: 水花會大是因為用膝蓋帶動小腿打水
: 所以昨天改用大腿帶動整條腿打水
沒錯
你想想水花如何來?
用大腿帶動小腿，正常來說小腿不會踢出水面，頂多是腳根離水後下壓產生水花
但是會出現大水花，幾乎都是整個小腿腳背打下去 (泳池很多小朋友打水就是這樣)
小腿會騰空，代表膝蓋小腿有出力，是錯誤的動作 (也容易造成小腿抽筋)
: 但是覺得下腹部好酸唷>///<以前都沒有這種感覺
: 而且會覺得整條腿"ㄍㄧㄥ"的好酸
: 今天小腿還是很痛 大腿反而沒啥感覺
: 下腹部今天到是不會痠了
下腹會痠代表有在出力，這是好的
如果打水方式對的話大腿也可能會感覺痠(新手時)
: 2.我用浮板打水前進時(雙手伸直)
: 發現會越游越偏右邊,不知道為什麼?
: <爬版說過都幾乎是手有動的情況>
手腳都有可能，這要實際看到才能斷定
造成這些的可能有
1.手沒完全放鬆，有手出力下壓
2.兩腿打水幅度不同
3.有踢剪腿的情況發生
: 3.打水時,腳掌到底要半浮半沉在水面
: 還是在水底下也是正常的呢?
同上，向上時頂多是腳根出水
全時腳掌是放鬆呈墊腳的動作 (有些人放鬆就變成鋤頭腳了)
整個腳是放鬆由大腿帶動像甩鞭的動作 (向下小腿會微彎，向上腳掌會微彎)
: PS:而且很明顯我游泳時全身僵硬(因為太多人,我害羞)
是我的學生的話，我不會讓她直接游泳
而是先學會放鬆
先懂得放鬆才能更容易獲得好的水感，也才能有效的學會游泳
: 請大家幫忙回答,謝謝
建議還是請懂的實際幫你看吧~
自己摸索了數天數個月，也不一定比有人實際指導來的一天有效

--
╭═══╮ ╭═╮ ╭═╮
║▍ ║ ║▍║ ╭═══╮╭╯▍╰╮╭═══╮╭═╮═╮ ﹒
║▍╭╮║ ║▍║ ║▍─═╮ ╮▍╭╯║▍╭╮║║▍ ║ · ☆
║˙╰╯║ ║˙║ ╰═─ ║ ║˙║ ║˙╰╯║║˙ ║║ ． ‧
╰═╯╰╯ ╰═╯ ╰═══╯ ╰═╯ ╰═══╯╰═╯ ╯ ·
http://www.wretch.cc/album/alston000

--