新手Frenzel平壓卡關，軟顎會關上 - 潛水運動討論

大家好
我是自潛新手
下個月要去上課
想說上課前把Frenzel平壓練好

基本原理大概都了解
1.關會厭(or聲門)
2.捏鼻
3.舌根上頂
基本上都可以做得出來
但還是無法平壓

檢討了很久
發現我關會厭的時候
軟顎好像會同時關上(這應該就是鼻子閉氣的方式吧)

像是充飽的氣球放嘴巴
會厭關上後
我無法讓氣從鼻子出來
這應該是我軟顎無法放鬆

但網路上說
訓練軟顎就從嘴巴鼻子交替呼吸訓練
這我都可以做到
但就是無法在關閉會厭時放鬆軟顎

所以想請教有前輩有相關經驗或是一些訣竅可以提供練習的方式嗎？
謝謝

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