新人請教 - 羽球

想一想還是回個文比較不會被卡到回推文～
有點長。


※ 引述《xiaozhai1102 (Xiaozhai)》之銘言：
: 大家好 小弟我是剛考完分科的高三生
: 之後應該會偶爾出現在羽球版
: 第一次發文 如有違反板規再麻煩指正 排版請見諒
: 如題
: 最近想開始學羽球 所以應該會比較常出現在羽球版
: 只有在學校跟同學上課打打球的程度
: 目前是打算在暑假期間先上完一期課程
: 打好基礎的部分
: 之後看上哪間大學再去當地看看
: 想請問一下新手該找附近球館的教練嗎？
: 還是該上網找教練呢

我覺得都可以耶，或是你可以去球館臨打的時候觀察一下旁邊教球的教練，多看看覺得哪
一個教練的球風跟教學方式適合你。

當初找到我目前的教練就是臨打場他在旁邊教球，我聽了幾次，覺得他指導的內容和教學
安排很不錯，才主動詢問說是否可安排一對一。
（沒上過3-4人的團班，我不想認識人也不想跟別人說話 :-P，只想聽教練一對一，所以
沒辦法分享團班經驗。）

每個教練的教法不太一樣～像我是屬於教練需要很清楚說明、解釋的類型，所以感覺派的
教練就不太適合我。我也喜歡練基本功跟防守，例如四角拉吊，喜歡練防守是因為我防守
很爛。

你可以去感受一下，什麼樣的教練適合你，練個一年半載換教練也很正常!

名氣很大的教練不一定教學適合你，我也看過名氣很大的教練教學非常不認真的。

體保 + 國體/北體/文大等球類競技或體育系學歷其實就很足夠，多看看。

: 另外小弟看了好久的wave claw neo新色
: 從五月等到現在還是沒上市
: 不知道該不該繼續等 還是該先買舊款

美津濃每隔一陣子就會換色，他家鞋子我很喜歡，覺得這次顏色配搭喜歡就可以入手。
他家的鞋子是我穿過最合我腳型的（穿過YY、ASICS），但你也可以多試試看不同家。

好的鞋子比拍子重要～

: 球拍部分是有先買了勝利的TK-hawk-F
: 但朋友幫我穿了26磅的線。。。

不知道你實力大概介於哪裡，但26磅若以初階～中下來說滿高的，一定會打不習慣。
可能還會傷手。

我是女生，剛開始學球的時候是20磅左右，練了三年多一點點目前是25磅。

我教練男生，教球都18~20磅而已XDDDD，一樣也是ㄅㄧㄤˋㄅㄧㄤˋ叫的，總之，基礎學
好，磅數倒也不是太大問題（除非你要參加比賽啦！那就一定要是你習慣的磅數）

: 該去重穿嗎

你可以先打看看，覺得真的不行就重穿，或是請別人幫你打到退磅XDDDD

: 綜上！
: 再勞請板上大神們解答


最後分享一下練球三年多的心得與安排：
1. 錄影 + 寫筆記，下課回想教練說的「對的感覺」，會進步很快。
　 出去臨打若有碰到系校隊或有教練陪打的場，我會錄影給教練看，教練會說要怎麼調整
　 ，或是女生不要這樣出球之類的。
2. 剛開始建立基礎，一定是最要付出的～（我從握拍都要教開始，大概半年才敢出去打）
　 勤練的話，半年～一年就會有很大的差異，高原期每個人的天花板不同。
3. 跳繩!
4. 每周我有重訓三天（輕～中重量） + 跑步一次（不愛跑步XD），沒跑步就跳繩或HIIT
5. 買個拍套在家揮拍，買個握力器練習（比較喜歡V字型的，R字型個人覺得比較不好用）
　 ，買個小啞鈴練手腕
6. 收操熱身很重要，滾筒或筋膜槍也可以用用

有看過隔快十代的大學學弟妹們系上羽球隊有請教練暑訓，或許上了大學也可以參加系校
隊，現在有經營的系校隊都滿用心的。

而且很多家長知道請教練很貴，所以會想辦法送國小國中的小朋友去校隊XDD


主要是姿勢對、懂得發力、腳步練好，其實出去打綽綽有餘了～

加油!!

--