新人請教 - 羽球

By Hedwig
at 2022-07-13T14:25

Table of Contents

大家好小弟我是剛考完分科的高三生
之後應該會偶爾出現在羽球版
第一次發文如有違反板規再麻煩指正排版請見諒

如題
最近想開始學羽球所以應該會比較常出現在羽球版
只有在學校跟同學上課打打球的程度
目前是打算在暑假期間先上完一期課程
打好基礎的部分
之後看上哪間大學再去當地看看
想請問一下新手該找附近球館的教練嗎？
還是該上網找教練呢

另外小弟看了好久的wave claw neo新色
從五月等到現在還是沒上市
不知道該不該繼續等還是該先買舊款

球拍部分是有先買了勝利的TK-hawk-F
但朋友幫我穿了26磅的線。。。
該去重穿嗎

綜上！
再勞請板上大神們解答

--

Tags: 羽球

All Comments

By Olive
at 2022-07-12T14:01

我覺得新手的話，yt先多看培養觀念，教練的話等大
學看有沒有系隊還校隊可以參加，省下一筆教練費，2
6磅對新手是真的頗高，看你有沒有別隻球拍，先打別
隻，等一段時間磅數掉了再打，避免受傷
鞋子這部分看個人取捨，但是所有裝備來說鞋子最重
要XD

By Eden
at 2022-07-15T13:20

標題似乎沒下到0.0

By Jack
at 2022-07-12T14:01

請問一下該如何更改標題

By Mason
at 2022-07-15T13:20

26磅超硬

By Mia
at 2022-07-12T14:01

感謝m大回覆！想請問一般系隊校隊都會有教練嗎？

By Frederic
at 2022-07-15T13:20

現在主要是用另外一隻川崎的糖水拍23磅只是想問問
看勝利那隻該怎麼處理～

By Thomas
at 2022-07-12T14:01

系隊的狀況每個學校跟系都不一樣，所以要看實際情
況，不過大部分應該都是學長姊教球而已。而且也要
考慮到學校跟系上的羽球風氣有沒有很盛行，如果沒
有很盛行你恐怕會失望QQ

By Joe
at 2022-07-15T13:20

系隊通常會有學長姐帶啦要學習的話多看yt 很多頻
道能學，例如badminton family 、badminton insigh
t、李在福的觀念也講的很細

By Eden
at 2022-07-12T14:01

韓國也有幾個不錯的，可惜我聽不懂但看動作也能大
約知道他在幹嘛

By Donna
at 2022-07-15T13:20

你大概活動範圍在哪裡？

By Edwina
at 2022-07-12T14:01

回樓上主要在大甲跟台中市區喔！

By Edith
at 2022-07-15T13:20

好的我會再多去看一些YT的影片感謝推薦～

By Dinah
at 2022-07-12T14:01

有考慮過大學系隊不盛行的話就跟朋友固定打但也要
等8月中旬學校出來才知道

By Kelly
at 2022-07-15T13:20

系隊校隊很強的可能也不想收新手，不強的也不太會
教，如果真的很想變強的話還是課金找外面教練最快

By Donna
at 2022-07-12T14:01

26磅剛穿好線，對初學者太硬，可以放三週後掉磅再打
，不用剪線，省錢，先用你的糖水拍打一陣子沒關系。
上網看影片也可以學一些東西，但是每個流派的技術細
節差異極大，自己沒有基礎知識的話，會很難理解；最
好還是先去上課，有教練餵球、看動作，建立基本的發
力動作和步伐，之後看影片，或是和球友交流，才會更
有心得。另外，盡可能先存錢，不知道上大學後有沒有
良好的練球環境，如果沒有，還是花錢上教練課，比較
好

By Suhail Hany
at 2022-07-15T13:20

回樓上我大概放了2個月左右
打起來感覺還是會手腕不舒服

By Doris
at 2022-07-12T14:01

那請問大家有建議暑假期間能做的基礎訓練嗎？

By Doris
at 2022-07-15T13:20

其實我覺得如果真的時間跟金錢上有餘力，而且
真的有心要學的話，還是推薦找教練學球，很多
壞習慣養成了就很難改了，更不用說不正確的姿
勢可能會受傷

By Linda
at 2022-07-12T14:01

你現在都還不能確定的話就先重訓跑體能讓基礎條件
好一點其他等開學看環境

By Candice
at 2022-07-15T13:20

看你自己想打到什麼程度吧。
如果期待自己有強度，經濟也無虞的話，找個認真的
教練去學必然是最簡單有效的。
當然，如果你身體素質好、本來就有運動習慣、自學
能力強，你願意用暑假做個羽球自主學習XD，我覺得
更好。
趁暑假有空好好把底子打下來，如果你有一定實力，
去哪都很容易打球的～

By Susan
at 2022-07-12T14:01

大學裡面的球隊（系校隊）是結識練球同好的平臺，
彼此對練、切磋、一起去打比賽之類之類，畢竟有同
儕相伴，動力會更強。
系隊有跨系的系際盃、院內系際盃，跨校的大x盃。校
隊有全大運，還有彼此揪去打菜市場盃。團體因此能
提供向上動力，不過若團體積弱不振又或者太強對你
門檻太高，可能你都不容易從中體會到這些。

By Harry
at 2022-07-15T13:20

目前就是程度太差怕到哪裡都遭人嫌：(
朋友說可以帶我去固定打認識的歡樂場熟悉看看

By Puput
at 2022-07-12T14:01

大學有很好的學習機會就是系隊啦！！
所以不用找教練，纏著學長姐就可以了（X

By Eartha
at 2022-07-15T13:20

26磅對新手來說太硬了吧

By Hedwig
at 2022-07-12T14:01

哈哈，不一定所有系都有系羽，或者傳承已斷，又或
者存有系羽但練球能量為零
主要還是自己想打，以及想打到什麼程度呢
去歡樂場打打是很好的起步，如果真的有興趣，之後
就會到處找打球練球機會了

By Jake
at 2022-07-15T13:20

自主訓練的話，可以先像前幾樓的大大建議那
樣，跑步鍛鍊體能，多少也能鍛鍊到一些腿部
肌群，再來我會建議練個核心肌群跟握力吧，
這些都是能在練球的時候幫助到你的東西。

By Bennie
at 2022-07-12T14:01

附近球館找團體班

By Zenobia
at 2022-07-15T13:20

回樓上～目前目標是能到外面參加初階的球團或暢打
不雷人

By Olive
at 2022-07-12T14:01

感謝m大！我近期會開始鍛鍊體能的

By Hamiltion
at 2022-07-15T13:20

另外系隊的話，以我的經驗如果是有程度的系隊通常
會挑人，畢竟系隊資源有限（像是場地使用時間、人
力之類的），沒辦法讓所有想參加的人都進系隊練球
，所以這個可能要有最壞打算

By Genevieve
at 2022-07-12T14:01

新手很難入系隊吧，除非你們新生都很弱，有心的話
先參加團課班，把基本動作先練好，步伐、架拍，揮
拍都練好學長姐才會看上你,選你入系隊。如果暑假
不知道練什麼建議先給自己一個目標長球打底線，一
開始打不到底線，有教練就問教練，沒教練就上網找
影片自己修動作

By Andy
at 2022-07-15T13:20

因為你是要從基礎練現在去零打沒什麼必要完全沒
有幫助,至於教練方面如果開學後要自己找的話比較
實際的方案是開學找同學去報2到4人的小班千萬千萬
不要去報團班這點很重要

By Annie
at 2022-07-12T14:01

請問m大團班真的很差嗎？

By Daph Bay
at 2022-07-15T13:20

總之體能先練起來人家休息你還在練差距就出來了

By Brianna
at 2022-07-12T14:01

不是差是教課訴求不一樣我不能說團班都是同一種
模式但如果你想有好的基礎和明顯的進步團班絕對
是能免則免

By Blanche
at 2022-07-15T13:20

錢如果真的有困難就團報沒差，一對一很貴但進步比
較快，其實入門團報沒關係

By Catherine
at 2022-07-12T14:01

基本上學會高遠球之前我都覺得團班沒差，因為這是
基本發力，但後面的搓球切球等等比較需要細節幫助
的可能才需要一對一不然你學個高遠球一對一如果不
是荷包很滿根本浪費錢

By Isabella
at 2022-07-15T13:20

錯了,基礎的動作架拍腳步發力等等才是最值得去學 c
p值也最高的東西..另外我看了一下好像沒人叫他去
找一對一吧？

By Zenobia
at 2022-07-12T14:01

先去系隊跟上羽初都不錯哈哈學個基本觀念

By Oscar
at 2022-07-15T13:20

嗯基礎動作最值得..基礎動作發力一對
接下來什麼東西都會了，實力直接系隊領頭了

By Caitlin
at 2022-07-12T14:01

基礎動作真的非常難要精雕細琢非常久
一開始錯的話接下來很快實力會到一個坎就停了
就是一看就有打球但一定是業餘的感覺
基礎動作練神，別人還以為你童子功

By Oscar
at 2022-07-15T13:20

目前家人蠻支持我去上教練課的～

By Daph Bay
at 2022-07-12T14:01

能有學習的機會不錯，羽球未來拿來社交也非常方便
記得基礎學好最重要架拍鬆緊發力腳步等
至於之後什麼球路，只要你基礎會了
你只要看一下模仿想做就做得到了

By Jack
at 2022-07-15T13:20

請教練團班跟一對1跟本沒誰對誰錯的問題，以我自己
請教練的歷程一開始也是請1對1，1對2的教練，老實
說那時可能自己程度太爛，很多教練講的都有聽沒有
懂，進步自己覺得有限，後來被朋友揪去上某個團班
這團班有指定加強的，可以跟教練講你要練什麼，知
道自己要練什麼跟教練溝通好，讓教練當鏡子，去修
自己的動作，整個程度才大幅提升，重點是遇到適合
你能溝通的教練，你聽的懂他在講什麼，他也聽的懂
你需要什麼

By Suhail Hany
at 2022-07-12T14:01

懶的吐槽..其實就一個簡單的問題,一個負責10幾20人
的教練和一個負責4人的教練,以合理性來說哪邊有比
較多的時間和學員溝通和特化加強

By Heather
at 2022-07-15T13:20

真的有十幾二十人的團班喔？那豈不是和學校上體育課
一樣？

By Kyle
at 2022-07-12T14:01

謝謝大家的幫助！順便請問一下台中有什麼不錯的教練
嗎？在市區或是海線都可以

By Linda
at 2022-07-15T13:20

歹謝，沒聽過有10幾個人的團班，大台北的團班不是
都6個人嗎?原來我們認知的團班是有差距的，10幾20
人那不叫團班那叫練球團吧，終於懂m大為什那麼排斥
團班了,如果參加那種練球團真的跟去零打團沒兩樣

By Ivy
at 2022-07-12T14:01

我記得版上有會po你也可以上網找，然後找教練不用
有教練本身成績迷思，因為他自己打的好不代表會教
，可以去找教學經驗豐富的

By Emily
at 2022-07-15T13:20

如果支持你上教練課就去吧！如果你都有運動習慣羽
球其實沒那麼難，羽球本身算是許多運動的總和，很
棒的運動

By Vanessa
at 2022-07-12T14:01

然後不需要重訓什麼的你不是要往選手邁進，我自己
一個禮拜新北打兩天中高階場其實就很累了，額外花
時間去重訓和跑步真的沒必要，當然如果你是學生升
大一太閒也可以去動一動啦哈哈
有空來林口可以來揪打球哈哈,我這邊有場是有教學的

By Charlotte
at 2022-07-15T13:20

好的！如果有順利到北部讀書的話會再過去拜訪！

By Olivia
at 2022-07-12T14:01

同意d大，真的找到適合
的教練很重要，以前第1個1對1的教練是甲組頭，可是
老實說,我真的聽不大懂教練教的,

By Sandy
at 2022-07-15T13:20

d大在林口動態打嗎？

By Donna
at 2022-07-12T14:01

笑了為反而反真的是蠻幼稚

By Mia
at 2022-07-15T13:20

我不知道現在環境不過有在跑體能重訓的各種系隊

By Robert
at 2022-07-12T14:01

我說六成應該不算誇張吧

By Mia
at 2022-07-15T13:20

對我在動態哈哈

By Joseph
at 2022-07-12T14:01

我是不知道你六成是怎麼算出來的啦，但我知道系羽
上不可能做這些事情的，因為系羽就是打好玩的除非
你是打到甲三不然你這樣操保證你的系羽稱不過一年
人跑光，而且你我不認識我沒必要針對你我只是針對
現實世界建議

By Todd Johnson
at 2022-07-15T13:20

現在連大學甲三都怕招生不到人不敢太操了一個系羽
你要重訓要跑步的，鬼才要參加吧呵呵

By Oliver
at 2022-07-12T14:01

恩現實來說重訓體能真的是很常見的輔助活動XD
我是不知道為什麼重個訓就是往選手邁進挺玄幻的

By Kristin
at 2022-07-15T13:20

一個打歡樂的系羽要重訓要跑步的，還有六成，我是
真的不知道你是怎麼敢這樣評估啦，我之前跟甲三的
一起打，他們這種非技術型態訓練一周頂多兩次，一
個系羽又有系上活動又有額外活動你還要他們拉時間
出來做這些，真的不用一年人就跑光了

By Andrew
at 2022-07-12T14:01

d大你們什麼時段打，有空去找你哈拉讓你指導一下

By Damian
at 2022-07-15T13:20

因為基本上打好玩的沒人會特別去重訓啊，我本身也
是打快樂打好玩的，我沒重訓我的發力一樣有力道，
只是我沒辦法長時間打三局或是拼難度球，但這也不
是我有要追求的啊，更不用說重訓錯誤造成傷害可能
比正確訓練所得到一點點進步還大，那除了要長時間
比賽或是成為選手，沒有人會為了一個興趣去做這種
事情，當然你真的很喜歡羽球想去重訓也可以啦沒有
不行
林口要打可以站內哈歡迎

By Caroline
at 2022-07-12T14:01

笑了你要不要先搞懂我前面為什麼提重訓體能,如果
原po目的只是想打歡樂那當我都沒說,還有我說的是各
種系隊好嗎,不要自己理解成單指系羽還扯一堆..讓人
頭很痛啊,我是真的不理解為什麼重訓就是要往選手邁
進,你要不要解釋一下？

By Caroline
at 2022-07-15T13:20

重訓受傷？..我覺得你已經在硬掰了大哥所以有在運
動的去重訓的都是為了長時間比賽或變選手,你要不要
回到現實來？

By Ivy
at 2022-07-12T14:01

系隊就是打歡樂的啊...你是不是搞錯什麼，這邊不是
甲三不是甲一欸，系隊就是一群稍微會打球的學長姐
然後聚集一群有興趣的以羽球為主體的聚會，你真的
知道什麼是系隊嗎...

By Charlotte
at 2022-07-15T13:20

我覺得你先搞清楚大學系隊再講會都在幹嘛比較好，
雖然我沒有參加羽球系隊但是我有參加籃球的，我們
一周聚會練球兩次剩下都是聚餐和出來玩，然後偶爾
有比賽就一群大學生一起出去住出去玩然後順便比賽
，給你參考參考系隊是長這樣

By Ursula
at 2022-07-12T14:01

至於甲三甲一那種學校有給資源和集體訓練的有成績
目標的當然會有這些基礎訓練，但近幾年少子化加上
學生變少，聽說連甲三都不會那麼操了，甲一是絕對
操這不用多解釋，體育專長一定最累
這樣講完你知道系隊是在幹嘛了嗎哈哈哈，還是你把
系隊和甲三搞混了

By Edith
at 2022-07-15T13:20

我懶的說了重點真的不是系隊說到底原po目的是為
了打系隊嗎？至於你那個重訓就是為了變選手的幻想
還是收起來吧現實不是長這樣的

By Dora
at 2022-07-12T14:01

那你覺得這種歡樂版的系隊環境有必要去承受重訓這
種很高受傷風險又進步空間不多的環境嗎不用吧

By William
at 2022-07-15T13:20

你先自己說系隊六成都有重訓現在再回來說原po情況
，你要不要先看看自己前面在講甚麼

By Xanthe
at 2022-07-12T14:01

我說的是各種系隊你閱讀是不是有問題？重訓體能本
來就是很常見的輔助項目不要再幻想了好嗎

By Caroline
at 2022-07-15T13:20

我只能說你搞錯系隊重點了大大，那只是大學生聚會
的藉口而已，沒有人也不可能有六成會像你說的會去
這樣訓練，那你的六成我也不知道怎麼來的啦哈

By William
at 2022-07-12T14:01

各種系隊是哪裡的各種，就不管什麼運動的大學系隊
都沒在這樣重訓啊到底哈哈哈

By Rachel
at 2022-07-15T13:20

籃球排球羽球都沒有啊，甚至我學校還有網球的系隊
也沒看到啊，到底各種是什麼各種，六成是哪里的六
成，怎麼好像你才是講了一堆自己內心認為的標準

By Rae
at 2022-07-12T14:01

一直要輔助，問題是系隊沒有要這種輔助項目啊，還
是你直接指名哪裡的系有這樣訓練，蠻想知道哪裡的
系隊認真成這樣

By Noah
at 2022-07-15T13:20

我是不覺得壓個重訓跑個體能有什麼希罕的,至於不管
什麼運動的系隊都沒有在重訓體能？我是建議你多出
門呵呵

By Oscar
at 2022-07-12T14:01

自己說各種系隊然後再說重點不再系隊，你自己邏輯
先理一下啦

By Regina
at 2022-07-15T13:20

大家不要吵架大家的意見我都會參考的！

By Daniel
at 2022-07-12T14:01

我是期待你的六成先告訴我怎麼出來的啦哈
高三開心打球啦哈身體重要

By Emma
at 2022-07-15T13:20

笑死本來重點就不在系隊
原po目的是要打系隊嗎？

By Michael
at 2022-07-12T14:01

我懶得跟自己邏輯打架的人講了哈自己邏輯爆炸然後
叫我多出門真的太搞笑

By Anonymous
at 2022-07-15T13:20

壓個重訓就是要變選手我也是笑笑有夠脫離現實

By Tracy
at 2022-07-12T14:01

反正文放在這邊其他版友看完到底誰是邏輯自爆小丑
他們自有公評呵呵

By Tom
at 2022-07-15T13:20

原PO台中阿可惜疫情我沒打球不然豐原揪你來打球

By Joseph
at 2022-07-12T14:01

可能mufo大系比較專業至少我的系沒有那麼多訓練XD

By Agnes
at 2022-07-15T13:20

練跑步我支持重訓我是覺得有那時間不如多練球

By Kristin
at 2022-07-12T14:01

不負重深蹲平板撐高中生體力很好我覺得專心在
基礎動作發力上會比較有意義重訓等你真的卡力量

By Connor
at 2022-07-15T13:20

原po現在的狀況就是不確定才叫他先練身體系隊什麼
的真的不是重點有人要一直幻想壓重訓就是要變選手
我也是沒辦法

By Elizabeth
at 2022-07-12T14:01

在訓練也不急XD

By Ina
at 2022-07-15T13:20

我還是覺得多看影片多知道各方面知識然後上場實踐
記得錄影看看自己姿勢哪部分跟你影片或想像不一樣

By Odelette
at 2022-07-12T14:01

林口++哈
真的多練球，去重訓跑步不如多練一小時

By Zenobia
at 2022-07-15T13:20

一點一點的修正現在就可以對手機揮空拍錄影比對

By Hedy
at 2022-07-12T14:01

我目前也是揮空拍抓回身體感覺中

By Belly
at 2022-07-15T13:20

目前計畫也是先以跑步平板撐等基本訓練開始
教練的部分就先問看看如果沒有也不強求
到大學附近找也可以！

By Belly
at 2022-07-12T14:01

你可以找yt安東小教室，他是我朋友雖然很綜藝但是
教的不錯
但真的偏綜藝

By Lucy
at 2022-07-15T13:20

揮空拍的部分有聽過每天揮一百次的說法
會再加入錄影試看看的！

By Zora
at 2022-07-12T14:01

安東不錯但之前好像有段時間沒更新XD
加油!

By Dinah
at 2022-07-15T13:20

他跑去辦訓練班沒空更新，但其實現在上面的影片已
經很夠用了，真的都融會貫通會超強

By Quanna
at 2022-07-12T14:01

太久沒更新所以我忘記安東XD 原PO你如果能吸收
那就看安東學也行~

By John
at 2022-07-15T13:20

d126大的說法比較符合我的經驗與觀察（樣本是116,1
14,112），大部分系羽都缺乏（也本來就不需要）有
強度的練球能量，若一個系隊除打球外還有固定的練
球時間、一點系統訓練＆校隊水準學長姐的熱心分享
，那就是超級紮實的系隊了。

By Carolina Franco
at 2022-07-12T14:01

坦白直說如果財力允許不用看影片錄影那些直接找
教練（體院、全國甲組等）進步幅度會大很多平常打
歡樂羽球看了教學影片就融會貫通的話那就是天生
奇才了

By Megan
at 2022-07-15T13:20

好奇問個點羽球大專不是只有公開一般哪來的甲
三甲一？

By Brianna
at 2022-07-12T14:01

甲三，甲一應該是籃球才這樣分的，b大有說自己是參
加籃球的系隊，我自己年輕的時候則是甲一，甲三都打

By Franklin
at 2022-07-15T13:20

過（其實我一開始看到甲三也在想羽球也有這樣分嗎？
）

By Oliver
at 2022-07-12T14:01

我對羽球分級制度不熟啦哈，籃球從小玩到大所以比
較清楚，所以講錯請海涵

By Agnes
at 2022-07-15T13:20

是說甲一打甲三有夠虐菜哈
噓一下虐菜（誤

By Oliver
at 2022-07-12T14:01

講白了想依靠系隊從頭學羽球比較難，我自己感
覺系隊比較像是在有一定的基礎下，進去練練手
的，當然也有例外，但我覺得應該是少數。當然
也有不少人是運動神經不錯，常常打球就慢慢知
道大概怎麼打了，但還是會跟鍛鍊出來的有落差
，也比較怕過程中受傷，這邊就看原po想打到什
麼程度了。總之有心想學找教練是最直接也不會
走冤枉路的。不過找教練要慎選，最好至少是體
育班出身的比較保險，他們在看發力跟動作通常
能看得比一般人仔細、正確，接著就看教練教的
內容自己能吸收的狀況啦，每個人教法不同，選
個自己最能理解、體會的比較重要。

By Doris
at 2022-07-15T13:20

不是欸先是跟新手說基礎不用重點練又說壓個重訓
就是往選手邁進然後把籃球分級套到羽球上用..我看
是全部都不熟吧笑了

By Eden
at 2022-07-12T14:01

系隊就是打歡樂的現在請教練然後去校隊吧

By Callum
at 2022-07-15T13:20

平常訓練的話我覺得跳繩很有用

By Rae
at 2022-07-12T14:01

我分級制度講錯跟系隊要不要重訓有相關嗎？你那麼
清楚昨天我講那麼多你怎麼都沒糾正呵呵，反正公評
已經出來了你就繼續搞笑吧

By Yedda
at 2022-07-15T13:20

自己一直邏輯打架自己欸笑死到底多喜歡重訓哈

By William
at 2022-07-12T14:01

可憐啊..閱讀有問題還在那邊提公評自嗨,大學各種系
隊籃排是大宗,六成有跑過重訓體能真心不覺得哪裡誇
張了,自己在那邊自嗨講什麼籃球分級,別人不想打臉
糾正你還是別人的錯笑死說真的,什麼都不熟就不要
來害人了,光是基礎那條你臉就夠腫了好嗎

By Doris
at 2022-07-15T13:20

所以你的六成到底怎麼來的要講一下了嗎都兩天了

By Faithe
at 2022-07-12T14:01

自己根本不知道這件事情還可以凹成不想打臉哈哈，
笑爛

By Joseph
at 2022-07-15T13:20

無知老人硬凹真正可憐噢

By Ophelia
at 2022-07-12T14:01

我什麼都不熟是不熟分級制度，你的不熟是連怎麼告
訴新手正確培養興趣和打球都不知道，看到你劈頭就
叫一個高三生去重訓就知道你一點概念都沒有了，你
就繼續活在自己世界吧哈，根本沒人支持你的重訓

By Belly
at 2022-07-15T13:20

不要硬凹了啦還培養興趣勒就說你從頭到尾沒搞清
楚重點人家是想練球不是想打系隊原po學校還不確
定暑假這小段時間除了找教練當下就能做就是提升
身體素質最實際,什麼都不熟真的就不要來害人了,一
個認為基礎不重要的人有臉跟我說概念笑死多出門
走走好吧

By Kumar
at 2022-07-12T14:01

嗯我硬凹有人覺得我說的對你的說法沒人挺到底誰
要多出門？

By Olive
at 2022-07-15T13:20

說真的看過一堆人講鬼話垃圾話,就是沒看過自己講
錯的東西別人不糾正就是別人的錯
講一堆鬼話我還要一條條抓出來鞭喔？基礎那條你臉
就夠腫了好嗎

By Daniel
at 2022-07-12T14:01

還是等等來一個甲組教練看一下誰說得對也行呵呵，
基礎也不是重訓好嗎又錯了，重訓是進階才需要的，
因為力量無法承受技術才要重訓，那新手要重訓什麼
，這不管什麼運動都是這樣

By Agatha
at 2022-07-15T13:20

就說你閱讀有問題誰說你對你說說笑死至於沒人挺
雖然不是很重要上面也不只我一個叫他練體能好嗎
？還是你又選擇性看不到？

By Bennie
at 2022-07-12T14:01

說重訓=基礎真的水喔哈哈雖然我練的是籃球但是重
訓絕對不等於基礎，你一個根本技巧都不純熟的重訓
一點幫助都沒有，重訓就是因為身體能力跟不上技術
才會去提升身體素質，好了你已經透露你是完全不懂
運動訓練的人
他們是說練體能並沒有人提到重訓喔，還是你又覺得
重訓=練體能

By Tom
at 2022-07-15T13:20

我的天所以說你閱讀有問題誰說基礎是重訓？你眼
睛問題真的很嚴重,基礎是你叫人家報團班學打長球,
我是哪裡有說基礎是重訓？笑死

By Genevieve
at 2022-07-12T14:01

你講越多只是讓人看到到底誰更不懂所謂的訓練，我
從頭到尾也沒針對你的訓練體能，我一直嘴的就是“
重訓”兩個字，那如果你不懂我只能說誰才是不懂訓
練的人明眼人都看得出來

By Kumar
at 2022-07-15T13:20

自己156樓看一下自己說甚麼吧呵呵自打臉大王

By Adele
at 2022-07-12T14:01

不用說那麼多我哪裡有說重訓是基礎就截出來不然
你這樣凹很難看啦閱讀有問題嘛

By Erin
at 2022-07-15T13:20

156樓自己講甚麼看一下不難我看你也不是閱讀障礙
你單純記憶不好
156樓自打臉啪啪啪

By Una
at 2022-07-12T14:01

笑死誰知道156是什麼東西不是每個app都有樓層標
注好嗎自以為欸

By Michael
at 2022-07-15T13:20

https://i.imgur.com/iLHsv0g.jpg
我真是好人還幫忙找不到樓層的截圖

By Candice
at 2022-07-12T14:01

看你繼續凹
：）

By Oscar
at 2022-07-15T13:20

笑死這句話表示我說重訓是基礎？？

By Kyle
at 2022-07-12T14:01

截了半天結果截這種風馬牛不相干的東西
我看不是好人的問題你眼睛該去看了

By Sarah
at 2022-07-15T13:20

https://i.imgur.com/z5K96hB.jpg
哦哦哦所以你要不要看你前面講甚麼,我現在都不用
打字反正你自己打臉完自己了
笑爛

By Eden
at 2022-07-12T14:01

所以這樣說就是基礎？你國小國文真的該去重修喔XDD

By Queena
at 2022-07-15T13:20

所以重訓到底是不是基礎？
你多說點我多截圖點給後面的人看你多搞笑

By Delia
at 2022-07-12T14:01

來吧你說重訓到底是不是基礎，還是是進階訓練

By Ida
at 2022-07-15T13:20

算了一個簡單的東西叫你截截半天都是這種硬凹不
知所云的東西國文有問題就去重修不要幫別人無中
生有

By Gilbert
at 2022-07-12T14:01

自己邏輯打架了齁要叫新人重訓（相見圖一圖二），
然後又說不出重訓是基礎，慘欸

By Oliver
at 2022-07-15T13:20

基礎的東西我上面就說了我再貼一次

By Sarah
at 2022-07-12T14:01

基礎的動作架拍腳步發力等等才是最值得去學
這些才是基礎基礎是重訓這種鬼話我從來沒說過

By Hedwig
at 2022-07-15T13:20

快說重訓是基礎啊，這樣變成你自己不懂怎麼教導剛
入門的新人，反正你只要對新人提到重訓你是一定錯
的啦哈哈，怕你又邏輯打結我再次強調沒有說練體能
不對喔，我只有針對重訓這個部分
那新手重訓幹嘛
笑死

By Jack
at 2022-07-12T14:01

閱讀有問題硬要凹還截一堆不知所云的東西可憐Y

By Hazel
at 2022-07-15T13:20

如果重訓不是基礎那新手重訓幹嘛
打結囉

By Rosalind
at 2022-07-12T14:01

這時候又要詳見圖一圖二

By Sierra Rose
at 2022-07-15T13:20

懶的說了閱讀有問題就不要幫別人無中生有文字截
都截不到還在凹別人沒說的話硬要戴別人頭上該看
醫生就去看

By Megan
at 2022-07-12T14:01

我要去看也會排在你後面放心，而且你是精神科我可
能只是耳鼻喉科，你精神分裂很嚴重

By Ina
at 2022-07-15T13:20

你沒發現你自己已經連怎麼還手都不知道了嗎？啊順
便提醒你前面已經把系隊是做甚麼有其他人講過了喔
，還是你是把系隊當進階哇嗚
原來系隊是進階啊

By John
at 2022-07-12T14:01

有病就去看說了很多次了人家是要練球不是打系隊

By Carol
at 2022-07-15T13:20

還在吵喔，我都已經打完球洗完澡了。d大算了吧，跟
一個活在平行時空的鍵盤高手雞同鴨講，鬼打牆浪費
時間，等下私你，約打球

By Audriana
at 2022-07-12T14:01

好吧想想也是我幹嘛要糾正他錯誤觀念算了
好打球站內

By Olga
at 2022-07-15T13:20

笑死蛇鼠一窩就是這兩個提倡新手報團班的

By Edwina
at 2022-07-12T14:01

真的蠻好笑的，連團班都搞不清楚就叫人不要報團班
，大部分的球館團班開課都6-8人，只有你認知的團班
是1-20人然後叫人不要報團班，真的活在平行時空嗎

By George
at 2022-07-15T13:20

這也是個該去看醫生的,10幾20人就是一個明顯對比的
舉例,以概率來說6～8人對比2～4人的班哪邊教學效
率會比較好自己去算吧老實說四人已經算緊繃了到
底誰在害人笑死

By Olga
at 2022-07-12T14:01

我真的好愛看這些... 每天都好期待打開等推文更新

By John
at 2022-07-15T13:20

來啦建議練個核心肌群跟握力完整的自己上去翻

By Gilbert
at 2022-07-12T14:01

給d12 這才叫現實不是一直在那邊妄想別人說了什麼
又貼不出來

By Olga
at 2022-07-15T13:20

壓個重訓多大不了的事照你的原話變成往選手邁進
我都不知道該說你眼界太小還是太看不起選手

By Ophelia
at 2022-07-12T14:01

另外問腕力球那種東西是實用的嗎？

By Jessica
at 2022-07-15T13:20

原po你如果有訓練需要我可以跟你講你站內我，這邊
有一個一人排擠全部人的瘋子我懶得糾正他觀念了

By Charlie
at 2022-07-12T14:01

我對羽球專項訓練雖然沒辦法但是普通的通用訓練我
可以給你一些建議

By Brianna
at 2022-07-15T13:20

不用花那麼多錢買訓練器材，真的要買我推薦跳繩

By Mason
at 2022-07-12T14:01

或是中間有空洞的訓練拍套，邊揮邊練，但是切記慢
慢揮，不要受傷

By Jessica
at 2022-07-15T13:20

badminton insight 也有很多練習，你慢慢看慢慢練
就好了

By Xanthe
at 2022-07-12T14:01

選手開的頻道，一般人夠用了

By Harry
at 2022-07-15T13:20

笑了不敢回開始直接罵人瘋子你代表全部人?你誰阿

By Franklin
at 2022-07-12T14:01

說沒人提重訓我也貼給你看了你栽贓的什麼時候要貼?

By Carolina Franco
at 2022-07-15T13:20

只敢妄想阿? 通用訓練是不是又用籃球那套笑死

By Gary
at 2022-07-12T14:01

跳繩可以先練之後如果確定要找教練的話現在練負
重揮拍意義就不大姿勢握拍是一定會被調整的

By Mary
at 2022-07-15T13:20

是原po說要買腕力球，我才建議拍套，我是順著原po
講下去的，練揮拍順便練腕力

By Kama
at 2022-07-12T14:01

還有一定要會自我調整，這可以靠看影片跟自我錄影
做對比，然後自己修正姿勢，不然到時候教練講的你
可能不懂怎麼改姿勢，又多個適應期

By Ethan
at 2022-07-15T13:20

你們也吵了太久了… 我覺得重訓沒什麼不好增加力
量增強體能對羽球蠻有幫助的
像上面說的新手最重要就是把姿勢發力腳步的基本功
練好我近半年才開始認真打認真學發力也是自己琢
磨了很久才比較穩定些最近感覺殺球太軟想要增強下
臂力量所以有跑去重訓

By Frederic
at 2022-07-12T14:01

那請問有跳繩的話還需要再加跑步嗎？

By Olive
at 2022-07-15T13:20

跳繩很多花樣阿加個高抬腿進去
我是覺得這兩個太相近了XD 選一個就好

By Rachel
at 2022-07-12T14:01

你可以邊跳繩開合跳高抬腿弓箭步跳

By Hedda
at 2022-07-15T13:20

腕力球我剛好有買一顆來玩過，我覺得沒有必要。羽
球發力比較像是由放鬆瞬間用力握拳那種感覺，所以
我覺得你一開始可以試試看手伸直然後手瞬間用力握
拳，再放鬆，反覆15～20下，三組左右，反正就看你
自己的感受去調整，不用刻意做非常多。覺得握拳不
習慣的話可以買個軟網球來握，我以前也會這樣練習
。
我覺得你現在還算是入學程度，太強的握力訓練幫助
不大，因為就算你練了很強的握力，但不會發力球還
是出不去，所以我會建議用簡單的方法練習就好，以
習慣發力為主會比較有幫助。
另外跑步跟跳繩我倒是覺得可以都做，但要依自己的
狀況去安排訓練時間，不建議同一天做，一下子太操
可能還沒學球就先受傷了划不來，量力而為就好，這
些東西要靠累積的急不得。
最後希望原po 也能入坑羽球，好好把握大學練球跟比
賽的時光XD

By Kumar
at 2022-07-12T14:01

就有一個不懂又不熟的在那邊鬧啊現在罵完人又縮起
來了碰到這種人能怎辦放著讓他荼毒新手嗎

By Yuri
at 2022-07-15T13:20

跑步有很多種但基本和跳繩沒有衝突可以同時進行

By Necoo
at 2022-07-12T14:01

阿還有有個教學頻道寶藏教練聰聰，去bilibili看他
的教學，也很適合新手

By Donna
at 2022-07-15T13:20

若你能在開學前練到雙迴旋穩定連續200下不死，以跳
繩程度而言，這已經是一般生校隊的罕見水準
有這樣的身體能力（協調、腳力、手力），上手什麼
運動都會超快、練一練就會超強
如果你不太會跳雙，可以試著安排這樣菜單：
100下單～斷續的10下雙（以此循環至力竭不行）
100下單～連續10下雙（以此循環至力竭不行）
隨程度提升，以此類推逐漸增加，安排適合自己的菜
單，最終目標是完全不跳單，直接跳百雙以上跳到死
才停。
這種菜單適用於希望短期內身體有所突破的球友。
不過還是要注意適時適量，以不受傷為大原則。

By Joe
at 2022-07-12T14:01

人時間有限，如果我是你的話，我會把目標放在能在
歡樂場跟朋友一起玩，之後如果要再往上爬再看你缺
哪方，再去練就好了

By Ula
at 2022-07-15T13:20

基礎的揮拍發力雙打觀念站位先懂

By Skylar DavisLinda
at 2022-07-12T14:01

還有發球也要練，有球拍跟球就能練習了

By Kumar
at 2022-07-15T13:20

我也推薦聰聰教練，在YT就有了，看起來不是搬運來
的盜片（？）

By Odelette
at 2022-07-12T14:01

bili的比較多啊XD

By Gilbert
at 2022-07-15T13:20

中國有蠻多拍得不錯的教學，我也很推薦「小遙與小
海」，YT上他們的影片是搬運來的盜片，原始影片是
發在西瓜，這是一對湖南省隊退役選手夫妻檔經營的
教學頻道

By Robert
at 2022-07-12T14:01

系統性來說我覺得聰聰比較好啦小遙他們有點散XD

By Anonymous
at 2022-07-15T13:20

https://reurl.cc/WrllAZ
李在福的教學 B站上的

By Lucy
at 2022-07-12T14:01

好的！沒想到會引起這麼多討論～
最後的決定大概是8月左右開始上教練課
然後到大學再看看要繼續上或是其他
目前先以跳繩跑步為主
然後會多去看幾個大家推薦的影片！
有任何問題會再版上繼續發問的～

By Ursula
at 2022-07-15T13:20

新手的話拍子，線都不重要，先買好的羽球鞋，乖乖
練腳步，練體能

新人請教 - 羽球

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